Embora a vida na Terra não pudesse sobreviver sem a radiação vital do sol, esse bombardeio constante de energia também tem seus efeitos colaterais. A exposição à luz solar pode trazer benefícios para a saúde, mas a superexposição pode levar a problemas de saúde com risco de vida. Gerenciar cuidadosamente sua exposição à radiação solar é uma parte fundamental para manter uma boa saúde.
Impacto da radiação solar na Terra e na vida
Os seres humanos requerem entre 1.000 e 2.000 unidades internacionais (UI) de vitamina D diariamente para uma saúde ideal. Sua pele cria vitamina D naturalmente quando exposta à radiação solar, e passar 10 ou 15 minutos por dia ao ar livre pode dar a você tudo de que seu corpo precisa para se manter saudável.
Se você não pode ficar ao ar livre, ou se você mora longe do equador, onde a luz do sol é mais difusa, você pode precisar complementar sua ingestão de vitamina D com comprimidos ou alimentos fortificados para obter a dosagem que você necessidade. A exposição ao sol também pode melhorar certas doenças de pele, como psoríase e vitiligo.
Definição de radiação solar
Em geral, radiação é um termo que descreve alguma forma de emissão ou transmissão de energia na forma de uma onda ou partícula. Uma forma comum de radiação é a radiação eletromagnética na forma de fótons, como ondas de rádio, microondas e luz visível.
A radiação solar que atinge a Terra é em grande parte radiação eletromagnética, ou fótons que são emitidos pelo sol por meio de reações nucleares e processos químicos que ocorrem dentro do sol e em sua superfície.
Tipos de radiação solar
A radiação eletromagnética ocorre em um espectro, e a radiação solar que atinge a superfície da Terra cai na porção ultravioleta (UV), visível e infravermelha (IR) do espectro. Estamos muito familiarizados com a porção de luz visível, pois é assim que somos capazes de ver! Quando a luz solar passa através de gotículas de água no ar, podemos ver todo o espectro de luz visível que é a luz solar, que chamamos de arco-íris!
O espectro também descreve as diferenças de energia dos fótons; Os fótons UV têm mais energia do que os fótons de luz visível, que têm mais energia do que os fótons IR. Fótons de alta energia, na faixa de UV e acima, são considerados radiação ionizante. Este tipo de radiação pode ser prejudicial a organismos, incluindo humanos.
Câncer de pele
A radiação ultravioleta presente na luz solar também pode causar danos à pele. Curtas exposições à luz solar intensa durante os meses de verão podem produzir queimaduras solares dolorosas, enquanto a exposição de longo prazo aos UVA e UVB pode danificar as células, alterando seu DNA e possivelmente levando à pele Câncer.
A American Cancer Society recomenda o uso de protetor solar sempre que você passar algum tempo ao ar livre e regularmente examine quaisquer manchas, manchas ou outras manchas em sua pele para identificar alterações que possam indicar malignidade. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, mais de 130.000 melanomas malignos ocorrem a cada ano, muitos dos quais resultam da exposição excessiva ao sol.
Dano ocular
A radiação solar também pode ser prejudicial aos olhos. A Organização Mundial de Saúde estima que 20 por cento de todas as cataratas são causadas ou agravadas por a exposição excessiva ao sol e a radiação ultravioleta podem aumentar suas chances de outras doenças oculares, como Nós vamos.
Para maximizar sua segurança, escolha óculos de sol que filtrem os raios UVA e UVB. Frases como “Absorção UV de até 400 nm” e “atende aos padrões ANSI” indicam que os óculos bloqueiam até 99 por cento da radiação prejudicial de entrar em seus olhos.
Desinfecção
A radiação que pode causar danos aos olhos e à pele também é prejudicial à vida microscópica. Expor água engarrafada à luz do sol por seis horas ou mais pode matar muitos patógenos prejudiciais e desenvolver as nações costumam usar essa técnica como um método de baixo custo para tratar o abastecimento de água contra bactérias comuns contaminantes.
A luz solar não tem efeito sobre esporos ou toxinas, portanto, você deve evitar beber água suspeita, mesmo que a deixe ao sol por um tempo.