Mellom turer til stranden, grill i hagen og, selvfølgelig, den årlige campingturen, er sjansen stor for at du får noen seriøse stråler i sommer. Og hvis du ikke er forsiktig med å slå på SPF, vet du hva det betyr - en morder solbrenthet som demper de neste (flere) dagers moro.
Men hvorfor får du solbrenthet, uansett? Det er det åpenbare svaret - du brukte for mye tid i solen, duh! - men mye av det du føler av solbrenthet har å gjøre med kroppens naturlige respons på den første brenningen.
Her er hva som skjer - og hvorfor du trenger SPF for beskyttelse.
La oss starte med det grunnleggende: Hva er årsaken til solbrenthet?
Solen avgir ikke bare varme og synlig lys, den avgir også andre former for stråling. Det inkluderer ultrafiolette (UV) stråler. UV-lys har kort bølgelengde - for kort til å se, men kort nok til å trenge gjennom noen vev, som de første lagene i huden din.
Og når det UV-lyset treffer hudcellene dine? Det skader DNA-et ditt. Spesielt gjør det noen mindre endringer i måten underenhetene som utgjør DNA-et ditt kan pares sammen - og betyr at cellene dine ikke kan replikere DNA-en din riktig før skaden er løst.
Tips
Allerede et slags DNA-geni?Her er flere deets. Du vet hvordan DNA-et ditt består av fire basepar - tymin, adenin, cytosin og guanin - og at tymin og adenin naturlig sammenkobles på begge strengene i dobbeltspiralen? Vel, UV-stråling endrer strukturen til noe av tyminet i DNA-et, noe som betyr at det ikke kan kobles sammen med adenin riktig.
Har det - så hvor er solbrenthet kommet inn?
Vel, cellene dine liker ikke uvelkomne DNA-skader - det bidrar til kroniske sykdommer, og det er derfor soleksponering er en av drivkreftene bak hudkreft! - og solen skader også andre deler av cellene dine. UV-stråling forårsaker også annen skade.
Soleksponering skader lipidene som utgjør cellene dine (som, FYI, er også grunnen til at huden din føles tørr AF etter at du har vært i solen), og de muterer også ditt RNA. De skadede cellene vil kvitte seg med det skadede RNA, ASAP, så de kaster det ut av cellen - der det utløser en immunrespons.
Når immunforsvaret ditt er involvert, vil du merke at smertefull hevelse, varme og rødhet som er så kjent. Immunresponsen din er den sterkeste (og smerten er den verste) de første tre dagene etter brenningen din, så skal den avta, selv om symptomene dine ikke er helt borte.
Avhengig av hvor dårlig forbrenningen er, kan du være i flere dager (eller mer enn en uke) med peeling. Og selv om det kan være litt ubehagelig - og la oss være ærlige, litt grovt - er det faktisk sunt. Peeling betyr at kroppen din slår av hudcellene som er for skadet til å bli reparert, slik at du kan komme tilbake til sunn hud.
Og du vil sannsynligvis merke at det utvikler seg en brunfarge etter brenningen. Alt takket være et protein som heter melanin, som gir litt naturlig solbeskyttelse. Når kroppen din får signalet om at du trenger mer solbeskyttelse - si, etter at du nettopp har fått massiv solbrenthet, begynner det å lage mer melanin, slik at du blir bedre beskyttet neste gang.
Hva med alvorlige solbrentheter?
All informasjonen ovenfor gjelder enhver form for solbrenthet - men selvfølgelig er noen solbrentheter verre enn andre. Mens solbrenthet vil forårsake rødhet og hevelse, kan alvorlig skade ha, vel, alvorlige konsekvenser.
Hvis du egentlig gikk over bord i solen, kunne UV-strålene skade huden din så alvorlig at kroppen din må få en enorm immunrespons. Immunresponsen kan forårsake alvorlig væskeoppbygging i forbrenningen som får deg til å utvikle blemmer. Og immunresponsen kan også få deg til å føle deg syk og til og med utvikle feber.
Så bruk den SPF! Noen husker: Alle soleksponering kan potensielt skade DNAet ditt permanent og bidra til kreftrisikoen senere. Så vær trygg ved å plukke en FDA-godkjent solkrem, og bruke den på nytt annenhver time eller etter at du har gått i vannet. Du vil unngå ubehag ved smertefull solbrenthet og redusere risikoen for skummel hudkreft nedover veien.