Hvis vi måtte velge et helseord fra det siste tiåret, ville det være "giftstoffer". Fra kjendiser som selger "detox te" på Instagram for å "rense" kosmetikk som hevder å være fri for skadelige forbindelser, er begrepet "rensing av giftstoffer" overalt.
Men hva betyr egentlig "gift"?
På det mest grunnleggende nivået er et giftstoff en hvilken som helst forbindelse som kan ha en skadelig effekt på kroppen din. Og når du tenker på giftstoffer, ser du sannsynligvis ut giftstoffer - som cyanid - som er farlige og dødelige, selv i små doser.
Men sannheten er at du blir utsatt for giftige stoffer hver dag. Det er fordi enhver forbindelse kan bli giftig. Selv vann i høye doser kan være giftig. Høres gal ut, ikke sant? Det er rart, men sant, som denne kvinnen fant dessverre ut da hun deltok i en vanndrikkekonkurranse og døde.
Eksponering for giftige stoffer kan utgjøre en alvorlig risiko for helsen din. Så det betyr at detox te og rensing er bra for deg, ikke sant?
Dessverre ikke. Selv om detoxprodukter ikke kan skade deg, vil de heller ikke kvitte kroppen din med giftstoffer. Her er hvorfor.
Kroppen din kan allerede takle giftstoffer
Det er fordi kroppen din allerede har et innebygd system for å filtrere giftstoffer ut av kroppen din. Din lever kan bidra til å avgifte kroppen din fra å gjøre skadelige forbindelser til mindre skadelige (eller nesten ufarlige). Og din nyrer hjelpe avgifte kroppen din også. De filtrerer kontinuerlig blodet ditt, og lar noen skadelige stoffer forlate kroppen din via urinen.
Din lungene kom inn på handlingen også. Selv om de ikke er store detoxorganer, er luftveiene dine foret med molekylære "årer", kalt cilia, som hjelper med å flytte partikler eller giftstoffer opp og ut av kroppen din.
Hva skjer hvis de naturlige detox-systemene dine mislykkes?
Selvfølgelig, hvis kroppen din kunne håndtere alle giftstoffer perfekt, ville ingenting virkelig være giftig. Noen giftstoffer kan overvelde kroppens innebygde detox-systemer - hvis for eksempel leveren din ikke kan behandle et gift raskt nok, kan det bygge seg opp i kroppen din. Andre giftstoffer oppløses i fettvev, slik at de kan forbli i kroppen din, oppløst i fettcellene og forårsake pågående problemer.
Når det er sagt, vil detox-te og rens ikke gjøre noe for å fjerne giftstoffer fra kroppen din. De kan ikke få leveren eller nyrene til å fungere bedre. De kan få deg til å miste noen få pund, men det handler om det - og det er det beste tilfellet.
Som Rush University Medical Center forklarer, noen avgiftningsprodukter kan faktisk skade deg. Noen vanlige avgiftningsprosedyrer, som klyster, kan skade tarmene - ironisk nok, noe som gjør det vanskeligere å fjerne giftstoffer fra kroppen din via baugen. Annen detox-praksis, som juice-rensing, kan gi deg midlertidig underernæring, noe som kan bety at du er mer sannsynlig å bli syk.
I tillegg kan du stole på avgiftningsprodukter forhindre deg i å søke lege hvis du gjør det ha blitt utsatt for et gift. Og forsinkelse av medisinsk hjelp gir et giftstoff mer tid til å skade kroppen din, og potensielt sette deg i fare.
Så bør du bekymre deg for giftstoffer?
Litt, men du må holde nervene i sjakk. Miljøgifter gjøre eksisterer, og det er derfor det er viktig å bekjempe forurensning og kreve tryggere ingredienser i mat, kosmetikk og husholdningsprodukter.
Men du bør gi produkter som hevder å hjelpe til med å skylle giftstoffer fra kroppen din. De er bortkastede penger fordi de ikke virkelig kan avgifte deg. Og som du nettopp har lest, kan de forårsake flere problemer enn de løser.
Hvis du er bekymret for giftstoffene i miljøet ditt, snakk med legen din. De kan sette nervene i sjakk - og tilby velprøvde behandlinger hvis du virkelig blir utsatt for for mange giftstoffer.