あなたの体はどのくらい酸性ですか？ 炭水化物を食べると人体はリンゴ酸を生成し、エネルギーに変換します。 一部の果物や野菜にはリンゴ酸が含まれています。 リンゴ酸は、いくつかの病状を緩和するのに役立ち、栄養補助食品であり、スキンケア製品によく見られます。 この化学物質は食品産業でも有用です。
リンゴ酸は何に含まれていますか？
あなたはおそらくあなたが食べる日常の食べ物で天然のリンゴ酸を消費しています。 それは次のような多くの果物ですぐに利用できます：
- りんご
- ブラックベリー
- バナナ
- さくらんぼ
- 洋ナシ
- ブドウ
- スイカ
リンゴ酸は、次のようないくつかの野菜にも含まれています
- ブロッコリ
- 人参
- 豆
- ポテト
- トマト
- ダイオウ
リンゴ酸は何から作られていますか？
リンゴ酸がサプリメントの形で作られるとき、それらはそれらの中で最大の天然源を持っているので、それはリンゴに由来します。 リンゴに含まれるリンゴ酸の量は、果実に含まれる全酸の驚くべき94〜98パーセントを占めています。
リンゴ酸は食品に何に使用されていますか？
リンゴ酸は非常に酸っぱいキャンディーに加えられる酸味であり、酸っぱいお菓子にもクエン酸と組み合わせて使用できます。 人工的に甘くした炭酸飲料では、リンゴ酸を加えることでフレーバー添加物の使用を減らすことができます。 また、あらゆる種類の非炭酸飲料、サイダーやワイン、フルーツフレーバーミルクドリンク、ホエイベースのプロテインドリンク、豆乳などの酸性乳製品にも広く使用されています。
菓子、ハードキャンディーまたはソフトキャンディー、チューインガム、フルーツプレザーブ、ベーカリー製品を消費する場合は、その過程でリンゴ酸を食べている可能性があります。
リンゴ酸の副作用とは何ですか？
この化学物質は、倦怠感や線維筋痛症のサプリメントとして摂取すると役立つ可能性がありますが、十分な証拠はありません。 それはまた、より速い筋肉回復時間を助けながら、エネルギーレベルとあなたがジムで過ごす時間を増やすかもしれません。 化粧品では、酸度を調整するためにリンゴ酸が使用されています。
リンゴ酸は、食品に経口摂取した場合に安全である可能性があります。 しかし、それがサプリメントとして確かに安全であると言う確かな医学的証拠はありません。
リンゴ酸はあなたに悪いですか？
補足のリンゴ酸について行われた研究はほとんどありませんが、それが有益であることを示すいくつかの証拠があります。 ある研究では、腎臓結石の発症を阻止する可能性があり、アスリートは身体能力の大幅な向上が見られたことがわかりました。 口渇のスプレーに使用されており、マグネシウムと一緒に服用すると、線維筋痛症の患者の痛みや圧痛を和らげるのに役立ちます。
専門家がこれらのアイテムに関するほとんどの情報を持っているので、最良のアイデアは、栄養補助食品を使用する前に常に医師に相談することです。