それはバレンタインデーであり、愛は空中にあります。
まあ、少なくとも理論的には。
あなたが関係を終えたばかりの場合（そしてあなたがまだ別れを乗り越えている場合）、バレンタインデーはおそらく今のところあなたの好きな日ではないでしょう。 そして、あなたが1つか2つの別れを経験しただけなら、失恋は特に大きな打撃を与える可能性があります。
そして、失恋がとても痛く感じることがある理由があります—そしてそれはあなたの頭の中だけではありません。 どのように失恋するかを知るために読んでください 本当に あなたの体に影響を与えます、そしてそれを乗り越えるためのいくつかの科学に裏打ちされたヒントのために。
失恋は愛と喪失に対処することを意味します
失恋したときに何が起こるかについて話す前に、そもそもなぜ愛がとても気持ちがいいのかを理解する必要があります。 結局のところ、誰かと恋をしている、または「好き」になっていると、脳内のホルモンレベルに影響を及ぼします。 具体的には、ドーパミンやセロトニンなどの心地よいホルモンのレベルを高めます。そのため、恋をしていると、暖かく、ぼんやりとした気持ちになります。
では、それらの感情が消えるとどうなりますか？ さて、それらの心地よいホルモンレベルは低下し、それはあなたの気分の低下につながります。 さらに重要なことに、コルチゾールのようなストレス関連ホルモンのレベルが上昇します。
コルチゾールがあなたの脳にどのように影響するか
コルチゾールは、失恋の感情につながる主な要因の1つです。 しかし、驚くべきことに、それはまだあなたの健康に重要な役割を果たしています。 コルチゾールはあなたの脳（そして体）が生理学的ストレスに対処するのを助けます。 それはあなたの体の生来の戦いまたは逃走反応を引き起こす可能性があります—速い心拍数、鋭い呼吸、そして あなたが怖がっているときにあなたが経験するハイパーアウェアネス—そしてコルチゾールのラッシュはあなたが逃げるために必要なものである可能性があります 危険な状況。
しかし、コルチゾールも悪影響を与える可能性があります。 あなたの体があまりにも長い間高いコルチゾールレベルを維持するならば、あなたは不安や吐き気のような身体的症状を経験するでしょう。 それはまた、ブレイクアウトを引き起こす可能性があり、体重を増やすことさえあります-ブレイクアップ後の珍しいことではありません。
一般的に、あなたの体はストレスや痛みに反応してコルチゾールを放出します。 これは、身体的な痛み（たとえば、足を骨折した場合）と、別れのような心理的な痛みの両方に当てはまります。 言い換えれば、あなたの体は常に肉体的および精神的な痛みを異なって処理するわけではありません。それは失恋がとても痛い理由の一部です。
あなたの脳は適応するのに時間がかかることがあります
また、あなたの失恋に追加しますか？ あなたの関係は会話で終わることができますが、あなたの脳は必ずしも追いつくのがそれほど速いとは限らないという事実。 それは 科学者が発見したもの 彼らが分裂後の脳活動を調べるために医用画像を使用したとき。 彼らは、研究参加者が彼らの関係が終わったことを知っている間、彼らの脳は彼らがまだ恋をしているように彼らのexeの写真にまだ反応したことを発見しました。
それは長期にわたる喪失感につながる可能性があります。 考えてみてください。脳が「だまされて」、まだ一緒にいるように感じられると、そうではないことに気付いたときに、元気を失ったように感じることがあります。
しかし、最終的にはあなたの脳が追いつきます。 時間が経つにつれて、あなたがあなたの元を見るとき、それは同じように反応しません。 そして、言い換えれば、あなたはそれを乗り越えるでしょう。
失恋を早く乗り越える方法
私たちは正直に言うと、失恋の最善の治療法は時間であり、少なくとも最初は、最初の愛を乗り越えるのは特に難しい場合があります。 そうは言っても、これらのヒントはあなたの脳がより速く適応するのを助けることができるので、あなたはあなたの失恋をより早く乗り越えることができます。
- あなたの元スペースを与える. 一日の終わりにあなたの元にテキストメッセージを送ったり、彼らのソーシャルメディアをチェックしたりするのはとても魅力的だと感じるかもしれません-特にあなたが友達になりたいなら。 しかし、あなたがあなたの「関係ルーチン」から抜け出すのが早ければ早いほど、あなたの脳はより早く適応するでしょう。
- 悪い時期も忘れないでください。 元気がないときは、バラ色のメガネをかけるのは簡単です。結局のところ、元に戻したいだけです。 しかし、彼らの否定的な資質とあなたが解散した正当な理由を思い出してください。 研究によると、これは時間の経過とともにあなたの愛情を弱める可能性があります。
- 気を散らしてください。 人間関係には時間がかかります。つまり、別れはあなたのスケジュールに多くの空き部屋を残す可能性があります。 だからそれを埋めてください！ 友達ともっと時間を過ごして、 Fortniteの試合、またはその時間を使用して 今年の目標を達成する.
すぐに、あなたの失恋はおさまり、あなたは再びデートする準備ができています。