Estás de vuelta en el ritmo de tu rutina de regreso a la escuela, y si estás apegarse a sus hábitos de estudio inteligentes, entonces estás en camino de lograr un gran éxito este año.
Si, por otro lado, ha estado aflojando un poco su plan de estudio de múltiples frentes (¡sin juicio! Nos pasa a los mejores), reelaborar sus objetivos ahora puede prepararlo para sobresalir en sus exámenes parciales y finales en las semanas y los próximos meses.
¿Prioridad uno? Incorporar la repetición espaciada en tu plan de estudios. La repetición espaciada se basa en la teoría de que si repites algo a intervalos cada vez más largos, comenzarás retener información más fácilmente que simplemente repetir lo mismo una y otra vez sin interrupciones en Entre.
Hágalo bien, y solo necesitará echar un vistazo rápido a sus notas antes de los exámenes y toda la información volverá a fluir, no noches de noche agotadoras requerido.
Cómo funciona el aprendizaje y la memoria
Para comprender la repetición espaciada, primero necesita saber un poco sobre cómo su cerebro almacena información en primer lugar. En lugar de almacenar una memoria como una computadora almacenaría un archivo en una computadora, donde podría extraer un "archivo" de un lugar determinado de su cerebro en un momento determinado, los recuerdos son en realidad solo
redes de células cerebrales conectadas disparando de cierta manera. Crear una nueva memoria requiere que las células cerebrales creen nuevas conexiones. Y, lo que es más importante, nutre esas conexiones a lo largo del tiempo para que no olvide la información que acaba de aprender.Ese proceso lleva algo de tiempo. Y debido a que su cerebro solo puede aprender algunas piezas de información nueva a la vez, tiene que priorizar la información y solo almacena la información que cree que es más importante.
Entonces, ¿cómo afecta la repetición espaciada a tu cerebro?
La repetición espaciada funciona entrenando a su cerebro para que vea los materiales de estudio como importantes. Revisar el material de estudio repetidamente, con descansos cada vez más largos entre ellos, le enseña a su cerebro que necesitará esa información una y otra vez durante períodos de tiempo más largos. Entonces comienza a fortalecer esas conexiones nerviosas en su cerebro y a almacenarlas en su memoria a largo plazo.
A corto plazo, eso significa comenzar la repetición espaciada ahora significa que ya tendrá la mayoría de los materiales de su clase almacenados en la memoria a largo plazo, por lo que no tendrá que abarrotar para sus exámenes. Aún más importante, la repetición espaciada ayudará a esa información permanecer contigo después de tu examen, por lo que aún lo recordarás cuando pases a cursos más avanzados.
Cómo practicar la repetición espaciada
Una forma sencilla de practicar la repetición espaciada es revisar sus notas todas las noches (o al día siguiente, si está en una clase nocturna), como así como semanalmente. Revisar sus notas toma solo unos minutos al día, pero significa que ya habrá revisado el material tres veces en una semana (una vez en clase, una vez en su revisión diaria y una vez en su uno). Eso debería permitirle absorber los conceptos más importantes de esa semana para que pueda recordarlos cuando llegue el momento del examen.
Utilice tarjetas didácticas para el material de la clase que implique la memorización de memoria, como el aprendizaje. las partes de la celda, formas orbitales o ecuaciones físicas. Una vez que haya hecho su pila de tarjetas y las haya estudiado varias veces, puede comenzar a editar su mazo: Deje caer las tarjetas que siempre hace bien para revisar cada pocas semanas y priorice las que se equivoca para revisar cada día. Una vez que conozca todo el material, es posible que solo necesite revisarlo una vez al mes para mantenerse actualizado.
Cuando se acerque la hora del examen, saque sus notas de las tarjetas para una última revisión rápida: aún debe tener la mayor parte del material en su memoria. También identificará rápidamente cualquier material que necesite revisar, de modo que pueda dedicar algunas horas a estudiar y luego dormir bien por la noche antes del examen.