“No se preocupe por sus dificultades en Matemáticas. Les puedo asegurar que lo mío es aún mayor." - Albert Einstein
La ansiedad matemática es un círculo vicioso. Los investigadores dirigidos por Alana Foley de la Universidad de Chicago analizaron el fenómeno en 64 diferentes países, y encontró, como era de esperar, que los estudiantes con mayor ansiedad matemática tendían a tener peores resultados en matemáticas pruebas.
Pero, ¿qué viene primero, la ansiedad o las bajas puntuaciones? Los investigadores concluyeron que se trata de un círculo vicioso: si estás ansioso, tu rendimiento será peor, lo que solo aumentará tu ansiedad aún más.
Así que no se equivoque, la ansiedad matemática es un muy real problema para muchos estudiantes (¡más de lo que imagina!). Y es algo que debe hacer un esfuerzo consciente para abordar si tiene dificultades con las matemáticas. La buena noticia es que tu lata superarlo. A continuación, le indicamos cómo aprobar la prueba que se avecina.
1. Date cuenta de que no necesitas un "cerebro matemático"
Una cosa que muchas personas con ansiedad matemática creen es que "simplemente no son buenas en matemáticas" o que "no tienen el cerebro para ello". La verdad es un poco aterradora y reconfortante al mismo tiempo: nadie realmente lo hace. No existe una estructura cerebral mágica que te haga bueno en matemáticas. Como la mayoría de las cosas, es cuestión de práctica. Y una gran cantidad de personas creativas que no son matemáticas pueden sobresalir en matemáticas. Si te involucras y tratas de aprender, realmente puedo hacerlo.
2. Haga que las matemáticas sean relevantes para usted
Es comprensible por qué muchas personas piensan que no son "personas de matemáticas". Francamente, la forma en que se enseñan las matemáticas la escuela es a menudo aburrida, demasiado abstracta y desconectada de todo lo que usarás (¡o incluso querrás usar!) en la realidad. la vida.
Solo recuerda que las matemáticas son mucho más que eso.
Ya sea para calcular la frecuencia con la que su equipo de fútbol necesita marcar para ganar el gran juego o calcular la cantidad de impuestos que tendrá que pagar por la nueva bolsa que desea. Si estás en ciencias, una de las mejores cosas que puedes hacer para aprender estadísticas es usar tus propios datos o algo muy relacionado con tu campo de interés.
3. Centrarse en los aspectos positivos
Parte de alguna La ansiedad, pero también la ansiedad matemática, es un enfoque desproporcionado en los aspectos negativos. ya menudo ignorando por completo los aspectos positivos. Puede parecer un cliché (y lo es, seamos sinceros) pero centrándonos en los aspectos positivos a propósito es una táctica realmente valiosa.
Imagina que recibes tu tarea de matemáticas del maestro y descubres que obtuviste 10/15 correctamente. Tú puedes pensar "solo ¡10 de 15! Necesitaba 12 para obtener una B, y necesito un promedio de B para ingresar a la universidad. Nunca podré hacer esto ". Pero la realidad es que ha demostrado que puede responder dos tercios de las preguntas de matemáticas que se le plantean. Si piensa demasiado en los cinco bits en los que necesita trabajar, corre el riesgo de olvidarse de los 10 preguntas que sacaste del parque.
4. Escriba cómo se siente antes de un examen
Cuando los investigadores buscaron las mejores formas de abordar la ansiedad matemática, descubrieron que la regulación emocional es el aspecto más importante. Incluso si las personas tienen altos niveles de ansiedad matemática, las personas que pudieron regular estas emociones puntuaron más como personas con bajos niveles de ansiedad matemática.
En realidad, lograr esto es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto, pero una técnica muy útil es (literalmente) escriba cómo se siente entre 10 y 15 minutos antes del examen. Enumere sus inquietudes en papel y evalúelas de la manera más objetiva posible. Quizás algunas preocupaciones sean válidas, pero sin duda verá algunas grietas en el razonamiento cuando su proceso de pensamiento esté frente a usted en blanco y negro.
5. Comience con las preguntas fáciles
Un consejo simple para sentirse mejor con un examen es olvidarse del orden en que se escriben las preguntas. Haz los que tu saber cómo hacerlo antes de afrontar desafíos mayores. Se asegurará de obtener esas marcas en la bolsa, pero lo que es más importante, generará confianza para las preguntas más desafiantes que abordará más adelante.
6. Concéntrese en los porqués en lugar de memorizar fórmulas
Una de las mejores formas de aprender matemáticas es concentrarse en la comprensión conceptual en lugar de preocuparse por recordar una fórmula específica. Si entiendes por qué las matemáticas funcionan como lo hacen, los detalles son mucho más fáciles de recordar. Por lo tanto, no se castigue por ninguna cosa individual que le haya costado recordar, concéntrese en ser capaz de explicar lo que hace la fórmula, incluso si no siempre puede recordar exactamente qué símbolo va y dónde.
7. Obtenga un tutor o ayuda personalizada
Otra gran parte de la ansiedad matemática es el aspecto social: dar una respuesta incorrecta en clase es mucho más vergonzoso que hacer lo mismo en tu habitación. Es por eso que la tutoría individual realmente puede ayudar, incluso si solo es un amigo que lo ayuda en privado. Esto es excelente para practicar y aprender sin preocuparse por si la gente lo está juzgando (créame, ¡no es así! La gente odia las matemáticas tanto como tú). Pero es especialmente bueno si a tu tutor le apasiona el tema.
El verdadero truco, a través de todos estos puntos individuales, es cambiar su actitud a las matemáticas. No es tu habilidad el problema, es casi seguro que eres capaz de aprenderlo, es la idea de que las matemáticas son algo extraño que no te servirá de nada. Nos guste o no, las matemáticas están involucradas en muchas partes de la vida moderna, y la mejor manera de superarlas es empezar a disfrutarlo, respetarlo o al menos disfrutar el momento en que finalmente se da cuenta de que problema.