De todas las advertencias que están dando los funcionarios de salud para prevenir la propagación del COVID-19, hay una que se vuelve un poco difícil cuanto más lo piensa: tocarse la cara.
Tal vez hayas descubierto que tan pronto como alguien te dice que no te metas los dedos en la cara, todo lo que quieres hacer es empezar a tocarla. O tal vez se haya dado cuenta de la frecuencia con la que subconscientemente se sube allí y lo difícil que es recordar mantener sus manos sucias para sí mismo.
Pero es posible que también se pregunte si De Verdad ¿muy importante?
¿Realmente puedo contraer un virus si me toco la cara?
Bueno, algo así. Ese es uno de los pasos.
Retrocedamos y observemos la ruta de un virus. Para empezar, no hay un camino claro. Los diferentes virus pueden mutar y adaptarse rápidamente, lo que hace que sea aún más difícil ralentizarlos o detenerlos. No todos pueden vivir o prosperar en el mismo tipo de superficies. A los diferentes les gusta atacar diferentes partes del cuerpo humano y animal.
Pero, en general, los virus siempre buscan vías para adherirse a las células. Digamos que una persona infectada tose o estornuda. Con eso, han dejado salir gotas de saliva o mocos. A menudo, esas gotitas contendrán virus. Es posible que se hayan rociado sobre lo que estaba cerca: una encimera, un poste del metro, la barandilla de una escalera o una lata de refresco en la tienda de delicatessen, por ejemplo. ¿El problema? Esas superficies no tienen células y los virus necesitan células.
Sin embargo, muchos virus y patógenos aún pueden vivir en esas superficies no vivas, algunos durante una semana o más. Pero siempre están buscando una nueva celda. Entonces, cuando pasas unas horas más tarde y tocas el mismo poste del metro o agarras esa lata de refresco en la tienda de delicatessen, el virus intentará saltar de la lata a tus dedos.
No puedes reconocer eso cuando sucede, por supuesto. No hay zap como el que recibe de una descarga eléctrica, y no hay "¡Hola! ¡Encantado de conocerte! ”Procedente del virus. Así que unos minutos más tarde, cuando intentas sacarte una pestaña del ojo o morder un padrastro, el El virus tiene el camino perfecto dentro de su cuerpo, donde puede encontrar los tipos de células que quiere adherir. a. En el caso de COVID-19, busca células en la garganta y los pulmones.
Entonces, ¿cómo dejo de tocar?
Puede ser más difícil de lo que piensas. Después de todo, un estudio encontró que los humanos se tocan la cara 23 veces por hora, y eso a menudo significa contacto con la nariz, la boca o los ojos. Algunas personas lo hacen como un mecanismo para calmarse a sí mismos o calmar sus nervios y, por supuesto, a veces solo tienes que rascarte un picor o sacarte una pestaña del ojo.
Pero durante una pandemia, es fundamental evitar tocarse la cara tanto como sea posible, además de tomar todas las demás precauciones que existen en su área. Si le resulta difícil dejar de tocar, hay algunas cosas que puede hacer para romper el hábito.
Podría intentar usar una máscara, incluso durante unas horas o días. El suministro de máscaras es peligrosamente bajo en este momento, así que deje las máscaras oficiales a los profesionales. Pero siempre puedes envolver ligeramente una bufanda o un pañuelo alrededor de tu cara. La presencia de uno puede hacerte más consciente de la frecuencia con la que intentas tocarte la cara y ayudarte a tener la mentalidad de recordar que debes mantener las manos alejadas.
También puede probar otros métodos para mantener las manos ocupadas. Los elementos como los fidget spinners, las bolas antiestrés y los juguetes pequeños como los cubos de Rubik o las bolas Mobius pueden mantener sus manos tan ocupadas que no tendrán tiempo para ocuparse de su cara.
Y recuerda: todavía puedes tocar tu cara. Tienes que lavarlo, después de todo. Solo asegúrese de tener las manos limpias antes de hacerlo, lavándolas durante los 20 segundos recomendados o más para matar los gérmenes dañinos que busquen un camino hacia su cuerpo. Puede que no parezca mucho, pero es una gran manera en que usted solo puede ayudar a poner fin a la pandemia.