Kas lifleri veya miyositler olarak da bilinen kas hücreleri, kaslarınızın temel birimleridir. İnsanlarda üç tip kas vardır: iskelet, düz ve kalp. İskelet kaslarınız bilinçli kontrol altındayken, kan damarlarınızın duvarlarında ve içi boş organlarınızda bulunan düz kasınız ve kalp kası değildir. Tüm kas hücreleri, onları diğer hücrelerden ayıran dört temel özelliği paylaşır.
uyarılabilirlik
Bir kasın kasılması ve çalışması için, hücrelerinin, çoğunlukla onları besleyen sinirler tarafından uyarılması gerekir. Sinir uyarıları, sinir-kas kavşağında nörotransmitter asetilkolinin salınmasına neden olur ve asetilkolin, kas hücresinin yüzeyindeki reseptörleri aktive eder. Bu, pozitif yüklü sodyum iyonlarının kas hücresine akmasına ve dinlenme durumunda oldukça negatif yüklü olan kas hücre zarının depolarizasyonuna neden olur. Membran yeterince depolarize olursa, bir aksiyon potansiyeli ortaya çıkar; kas hücresi daha sonra elektrokimyasal bir bakış açısından "uyarılır".
kasılma
İskelet kasları söz konusu olduğunda, kas hücreleri sinirsel girdiyle uyarıldığında kasılır; düz ve kalp kasları bu girdiyi gerektirmez. Bir kas hücresi uyarıldığında, uyarı hücrenin çeşitli zarları boyunca iç kısmına doğru ilerler ve burada kalsiyum kanallarının açılmasına yol açar. Kalsiyum iyonları, troponin adı verilen bir protein molekülüne doğru akar ve ona bağlanır, bu da ilişkili proteinler tropomiyozin, miyozin ve aktin'in şekil ve pozisyonunda sıralı değişikliklere yol açar. Sonuç olarak, miyozin hücre içinde miyofilament adı verilen küçük ipliklere bağlanır ve onları çekerek hücrenin kısalmasına veya büzülmesine neden olur. Bu aynı anda binlerce miyositte eş zamanlı ve koordineli bir şekilde devam ettiğinden, kas bir bütün olarak kasılır.
genişletilebilirlik
Vücudunuzun hücrelerinin çoğu esneme kapasitesinden yoksundur; bunu yapmaya çalışmak yalnızca onlara zarar verir veya yok eder. Ancak uzun, silindirik kas hücreleriniz farklı bir hikaye. Kas hücreleri kasılır ve bu yeteneği koruyabilmeleri için buna göre uzayabilirliğe veya uzama kapasitesine sahip olmaları gerekir. Kas hücreleriniz, yırtılmadan kasılmış uzunluklarının yaklaşık üç katına kadar gerilebilir. Bu önemlidir, çünkü birçok koordineli harekette, antagonistik kaslar, biri uzarken diğeri kasılacak şekilde çalışır. Örneğin, koşarken, uyluğunuzun arkasındaki hamstring kasılırken kuadrisepsiniz uzar ve bunun tersi olur.
esneklik
Bir şey elastik olarak tanımlandığında, bu basitçe, bir miktar üzerinde veya altında bir miktar esnetilebilir veya büzülebileceğinin bir ifadesidir. dinlenme veya varsayılan uzunluk, ona zarar vermeden ve germe veya kasılma için uyaran bir kez bu dinlenme uzunluğuna geri dönecektir. kaldırıldı. Kaslarınız işlerini yapabilmeleri için elastik geri tepme özelliğine ihtiyaç duyarlar. Diyelim ki, biseps kaslarınız bir dizi kıvrılma sırasında gerildikten sonra dinlenme uzunluklarına geri tepmediyse egzersizler, gevşerler ve gergin olmayan gevşek kaslar herhangi bir kuvvet üretemez ve bu nedenle işe yaramazlar. kaldıraçlar olarak.