O frio te deixa com sono?

Máquina delicada, o corpo reage sutilmente ao meio ambiente sem que você perceba na maioria das vezes. Às vezes, porém, o efeito de estímulos como o frio pode produzir mudanças no corpo que parecem mais aparentes. Por exemplo, algumas pessoas afirmam ter vontade de cochilar quando ficam com frio. No entanto, uma correlação entre sentir frio e sentir sono não é necessariamente igual à causa.

TL; DR (muito longo; Não li)

Pode haver uma correlação entre temperaturas frias e sensação de sono, mas estar com frio tecnicamente não causa cansaço. No entanto, se ocorrer hipotermia, a condição pode gradualmente fazer você se sentir cansado e, eventualmente, levar à inconsciência e ao coma.

A homeostase da temperatura é a capacidade do corpo de manter uma temperatura entre 96,8 graus Fahrenheit e 100,4 graus Fahrenheit. Quando seu corpo começa a perder calor e sua temperatura central cai, você automaticamente começa a tremer e desenvolve um forte instinto de ir para algum lugar mais quente. Na maioria das vezes, sentir frio é um problema menor. Mas se sua temperatura central cair para menos de 95 graus Fahrenheit, você pode estar tendo hipotermia leve, que pode causar sonolência.

A faixa normal de temperatura corporal é ideal para reações bioquímicas essenciais. À medida que sua temperatura cai, mesmo em apenas alguns graus Fahrenheit, seu cérebro não funciona tão eficientemente. Você pode ter problemas como tempo de reação lento, julgamento prejudicado e cansaço. Os sinais são sutis, e uma pessoa que sofre dessa hipotermia leve pode não entender o que está acontecendo. A queda de temperatura ocorre gradualmente, então a sonolência aumenta. Situações comuns em que as pessoas podem apresentar hipotermia leve incluem ficar fora de casa em baixas temperaturas o dia todo ou fazer longas viagens de motocicleta em climas frios.

Quando uma pessoa está nos primeiros estágios da hipotermia, ela estremece a uma taxa relativamente normal. Na hipotermia moderada, a uma temperatura central de menos de 95 graus Fahrenheit, os tremores tornam-se violentos, o cansaço piora e a pessoa fica confusa e desajeitada. Abaixo de 89,6 graus Fahrenheit, a pessoa fica com tanto sono que não consegue se mover, e entra em estado de inconsciência e coma.

Às vezes, as pessoas podem culpar a sensação de sono ao frio, quando na verdade o calafrio e o cansaço são devidos a um ritmo circadiano. Esta é uma variação natural de temperatura e sonolência ao longo de 24 horas. O cansaço e a frieza não se causam neste caso. Em vez disso, o relógio biológico da pessoa fez com que a temperatura corporal caísse naturalmente. Isso geralmente acontece nas primeiras horas do dia. Você pode atribuir isso ao frio da manhã e um pouco de tontura.

Além disso, as pessoas geralmente sentem mais frio quando estão deitadas e é mais provável que fiquem deitadas quando sentem sono. Portanto, é claro que existem algumas coincidências que podem estar em jogo.