あなたはあなたの新学期のルーチンの溝に戻っています-そしてあなたが あなたの賢い勉強の習慣に固執する、そしてあなたは今年の大きな成功に向けて順調に進んでいます。
一方、多面的な学習計画を少し緩めている場合（判断なし！ それは私たちの最善のことです）、今あなたの目標をやり直すことはあなたが数週間と今後数ヶ月であなたの中間と最終試験をエースするためにあなたをセットアップすることができます。
優先順位は？ 学習計画に間隔反復を組み込む。 間隔反復は、ますます長い間隔で何かを繰り返すと、開始するという理論に基づいています 中断することなく同じことを何度も繰り返すよりも簡単に情報を保持できます の間に。
正しく行うと、試験の前にメモを一瞥するだけで、情報がすべて戻ってきます。 頭脳流出のオールナイト 必須。
学習と記憶のしくみ
間隔反復を理解するには、まず、脳が情報をどのように保存するかについて少し知る必要があります。 コンピュータのようにメモリを保存する代わりに、ファイルをコンピュータに保存します。ここでは、特定の時間に脳の特定の場所から「ファイル」を引き出すことができます。メモリは本当にただのことです。 接続された脳細胞のネットワーク 特定の方法で発砲します。 新しい記憶を作成するには、脳細胞が新しい接続を作成する必要があります。 そして、もっと重要なことは、あなたが今学んだその情報を忘れないように、時間をかけてそれらのつながりを育むことです。
そのプロセスには時間がかかります。 また、脳は一度に数個の新しい情報しか学習できないため、情報に優先順位を付ける必要があります。そして、最も重要と思われる情報のみを保存します。
では、間隔反復はどのようにあなたの脳をハックしますか？
間隔反復は、学習資料が重要であると見なすように脳をトレーニングすることによって機能します。 研究資料を繰り返しレビューし、その間にますます長い休憩を入れて、脳にその情報が長期間にわたって何度も何度も必要になることを教えます。 それで、あなたはあなたの脳のそれらの神経接続を強化し始めて、あなたのより長期の記憶にそれを保存し始めます。
短期的には、それは間隔反復を開始することを意味します 今 つまり、クラスの教材のほとんどはすでに長期記憶に保存されているので、試験のために詰め込む必要はありません。 さらに重要なことに、間隔反復はその情報に役立ちます 滞在 試験後に一緒に-それであなたがより高度なコースに移るときあなたはまだそれを覚えているでしょう。
間隔反復を練習する方法
間隔反復を練習する簡単な方法の1つは、次のように、毎晩（または、夜間のクラスの場合は翌日）メモを確認することです。 毎週だけでなく. メモの確認には1日数分しかかかりませんが、すでに確認済みであることを意味します 資料は週に3回（クラスに1回、毎日のレビューに1回、毎週に1回） 1）。 それはあなたがその週から最も重要な概念を吸収することを可能にするでしょう、それであなたはそれらが試験時間に来ることを思い出すことができます。
暗記を含むクラスの教材にフラッシュカードを使用する-学習のように セルの部分, 軌道形状 または 物理方程式. フラッシュカードのスタックを作成し、それらを数回調べたら、デッキの編集を開始できます。 あなたが常に数週間ごとにレビューする権利を持っているカードをドロップし、あなたが間違っているカードを優先してすべてをレビューする 日。 すべての資料を知ったら、新鮮さを保つために月に1回だけレビューする必要があるかもしれません。
試験時間に近づいたら、最後の簡単なレビューのためにフラッシュカードをメモに引き出します。ほとんどの資料はまだ記憶に残っているはずです。 また、確認する必要のある資料をすばやく特定できるので、数時間勉強してから、試験の前にぐっすり眠ることができます。