運動中の心臓血管系の5つの重要な機能

心拍数を監視します。 呼吸数が増えるのを感じます。 あなたの足と腕はあなたの運動の強度を維持するために猛烈に動いています。 ありがたいことに、ワークアウトのために酸素が豊富な血液を循環させるために心臓や肺に集中する必要はありません。 彼らはただそれをします。 運動中の心臓血管系の5つの機能を理解することは、最終的にはワークアウトを改善し、心拍数を有利に使用して目標を達成するのに役立ちます。

あなたの心臓はあなたの心臓血管系の主要な構成要素です。 運動中、あなたの脈拍は、より多くの酸素で満たされた血液に対するあなたの体の要求に応じて増加します。 心拍数が速くなり、肺から酸素で満たされた血液を受け取り、血液を作業場に送り出します。 筋肉は、筋肉から酸素が枯渇した血液を受け取り、呼気のために血液を肺に送り返します。

あなたの肺がより多くの酸素の要求に追いつくにつれて、あなたの呼吸数は増加します。 酸素は鼻や口から入り、肺に入り、血液と混ざり合って体全体に運ばれます。 肺はまた、酸素が血液から除去されて作業中の筋肉や組織に入った後の老廃物である二酸化炭素を取り除きます。

血液は、運動中に呼吸ガスやその他の栄養素を輸送するため、心臓血管系の重要な部分でもあります。 酸素で満たされた血液は心臓を離れ、運動に使用している筋肉に移動します。 血液は脂肪と炭水化物も運び、体はこれらをトレーニングの燃料として使用します。 血液が筋肉から離れると、二酸化炭素や乳酸などの老廃物が放出されます。

あなたの心臓、肺、そして血液は、酸素と栄養素を輸送する方法がなければ、彼らの仕事をすることができません。 この輸送は、静脈や動脈などの血管で発生します。 運動中、特にコレステロールや脂肪などの閉塞がない場合、血管は血液のスムーズで高速な輸送を可能にします。 血管は、各作業筋肉と臓器に到達する血液の量を調節します。

毛細血管（より小さな血管）は、心臓血管系の主要な機能が発生する場所です。 酸素や二酸化炭素などのガスの交換が行われるのはここです。 毛細血管は、運動を維持し、疲労感を防ぐために必要な栄養素とともに、筋肉との間でガスを通過させます。