COVID-19の蔓延を防ぐために保健当局が発しているすべての警告の中には、考えれば考えるほど難しくなる警告があります。それは顔に触れることです。
誰かがあなたの顔に指を近づけないように言うとすぐに、あなたがしたいのはそれに触れ始めることだけであることに気付いたかもしれません。 あるいは、無意識のうちにそこに立ち上がる頻度や、汚れた手を自分の手元に置いておくのがいかに難しいかを知っているかもしれません。
しかし、あなたも疑問に思うかもしれません、それは 本当に ものすごく大事？
顔に触れることで本当にウイルスに感染することはありますか？
まあ、ちょっと。 それがステップの1つです。
バックアップして、ウイルスの経路を見てみましょう。 そもそも、明確な道はありません。 さまざまなウイルスがすばやく変異して適応するため、速度を落としたり停止したりするのがさらに難しくなります。 すべてが同じタイプの表面で生きたり繁栄したりできるわけではありません。 人間と動物の体のさまざまな部分を攻撃するのが好きです。
しかし、一般的に、ウイルスは常に細胞に付着する経路を探しています。 感染者が咳やくしゃみをしたとしましょう。 それで、彼らは唾液や鼻水滴を出しました。 多くの場合、これらの液滴にはウイルスが含まれています。 たとえば、カウンタートップ、地下鉄のポール、階段の手すり、デリカテッセンの炭酸飲料など、近くにあるものすべてにスプレーした可能性があります。 問題？ それらの表面には細胞がなく、ウイルスには細胞が必要です。
多くのウイルスや病原体は、これらの非生物表面にまだ生きることができますが、1週間以上生きることもあります。 しかし、彼らは常に新しいセルを探しています。 そのため、数時間後に歩いて、同じ地下鉄のポールに触れたり、デリでソーダの缶をつかんだりすると、ウイルスは缶から指にジャンプしようとします。
もちろん、それが起こったときにそれを認識することはできません。 感電のようなザップはなく、「こんにちは！ はじめまして！」ウイルスから来ています。 数分後、まつげを目から外したり、ささくれを噛んだりしようとすると、 ウイルスはあなたの体の中に完璧な経路を持っており、そこに付着したい細胞の種類を見つけることができます に。 COVID-19の場合、喉と肺の細胞を探します。
では、どうすれば触れるのをやめることができますか？
思ったより難しいかもしれません。 結局のところ、ある研究では、人間が自分の顔に触れていることがわかりました 1時間に23回、そしてそれはしばしば鼻、口または目との接触を意味します。 神経を落ち着かせたり落ち着かせたりするメカニズムとして行う人もいます。もちろん、かゆみを掻いたり、まつげを目から外したりする必要がある場合もあります。
しかし、パンデミックの間は、あなたの地域で実施されている他のすべての予防策を講じるとともに、できるだけ顔に触れないようにすることが重要です。 触れるのをやめるのが難しいと感じた場合は、習慣を破るためにできることがいくつかあります。
数時間から数日でも、マスクを着用してみることができます。 マスクは現在危険なほど供給が少ないので、公式のマスクは専門家に任せてください。 しかし、いつでもスカーフやバンダナを顔に軽く巻き付けることができます。 1つが存在することで、顔に触れようとする頻度をより認識し、手を近づけないようにすることを忘れないようにすることができます。
それらの手を忙しく保つ他の方法を試すこともできます。 ハンドスピナー、ストレスボール、ルービックキューブやメビウスボールなどの小さなおもちゃなどのアイテムは、顔を合わせる時間がないほど手を占有し続ける可能性があります。
そして覚えておいてください：あなたはまだすることができます 接する あなたの顔。 結局、あなたはそれを洗わなければなりません。 手がきれいであることを確認してから、推奨される20秒以上洗って、有害な細菌を殺し、体内への侵入を探してください。 それほど多くはないように思われるかもしれませんが、それはあなただけがパンデミックを終わらせるのを助けることができる大きな方法です。