השפעות מיטיבות ומסוכנות של קרינת שמש

החיים על פני כדור הארץ אמנם לא יכלו לשרוד ללא קרינת השמש המעניקה חיים, אך להפצצה מתמדת זו של אנרגיה יש גם תופעות לוואי. חשיפה לאור השמש יכולה לספק יתרונות בריאותיים, אך חשיפת יתר עלולה להוביל לבעיות בריאות מסכנות חיים. ניהול בזהירות של החשיפה לקרינת השמש הוא חלק מרכזי בשמירה על הבריאות.

בני אדם דורשים בין 1,000 ל -2,000 יחידות בינלאומיות (IE) של ויטמין D מדי יום לבריאות מיטבית. העור שלך יוצר ויטמין D באופן טבעי כאשר הוא נחשף לקרינת שמש, ובילוי של 10 או 15 דקות ביום יכול לתת לך את כל מה שגופך זקוק להישאר בריא.

אם אינך יכול לבלות בחוץ או אם אתה גר הרחק מקו המשווה שבו אור השמש מפוזר יותר, יתכן שתצטרך להשלים את צריכת ויטמין D שלך עם טבליות או מזון מועשר כדי לקבל את המינון שאתה מקבל צוֹרֶך. חשיפה לשמש יכולה גם לשפר הפרעות עור מסוימות כגון פסוריאזיס וויטיליגו.

באופן כללי, קרינה היא מונח המתאר צורה כלשהי של פליטת אנרגיה או העברה בצורת גל או חלקיק. צורה נפוצה של קרינה היא קרינה אלקטרומגנטית בצורת פוטונים כמו גלי רדיו, מיקרוגל ואור נראה.

קרינת שמש שמגיעה לכדור הארץ היא בעיקר קרינה אלקטרומגנטית, או פוטונים שנפלטים על ידי ה- שמש באמצעות תגובות גרעיניות ותהליכים כימיים המתרחשים בתוך השמש ועליה משטח.

קרינה אלקטרומגנטית מתרחשת על ספקטרום, וקרינת השמש המגיעה אל פני האדמה נופלת בחלק הספקטרום האולטרה סגול (UV), הגלוי והאינפרא אדום (IR). אנו מכירים היטב את חלק האור הנראה, כיוון שכך אנו מסוגלים לראות! כאשר אור השמש עובר דרך טיפות מים באוויר, אנו יכולים לראות את כל ספקטרום האור הנראה שהוא אור השמש, אותו אנו מכנים קשת!

הספקטרום מתאר גם הבדלים באנרגיה פוטונים; לפוטונים של UV יש יותר אנרגיה מאשר לפוטונים של אור גלוי, שיש להם יותר אנרגיה מפוטונים של IR. פוטונים בעלי אנרגיה גבוהה, בתחום ה- UV ומעלה, נחשבים לקרינה מייננת. סוג זה של קרינה יכול להזיק לאורגניזמים כולל בני אדם.

הקרינה האולטרה סגולה הקיימת באור השמש יכולה גם לגרום נזק לעור שלך. חשיפה קצרה לאור שמש עז במהלך חודשי הקיץ עלולה לייצר כוויות שמש מכאיבות חשיפה לטווח ארוך יותר ל- UVA ו- UVB עלולה לפגוע בתאים, לשנות את ה- DNA שלהם ואולי להוביל לעור סרטן.

האגודה האמריקאית לסרטן ממליצה להשתמש בקרם הגנה בכל פעם שאתה מבלה בחוץ ובאופן קבוע בחן שומות, פגמים או כתמים אחרים על העור שלך כדי לזהות שינויים שיכולים להצביע עליהם ממאירות. על פי ארגון הבריאות העולמי, יותר מ -130,000 מלנומות ממאירות מתרחשות מדי שנה, רבות מהן נובעות מחשיפה מוגזמת לשמש.

קרינת שמש יכולה להוכיח את עצמה גם כמזיקה לעיניים. ארגון הבריאות העולמי מעריך כי 20 אחוזים מכל הקטרקט נובעים או מוחמרים על ידי חשיפה מוגזמת לשמש וקרינה אולטרה סגולה עשויים להגדיל את הסיכויים שלך למחלות עיניים אחרות כמו נו.

כדי למקסם את בטיחותכם, בחרו משקפי שמש המסננות קרני UVA ו- UVB. ביטויים כמו "ספיגת UV עד 400 ננומטר" ו"עומדים בתקני ANSI "מצביעים על כך שהמשקפיים חוסמות עד 99 אחוז מהקרינה המזיקה מכניסה לעיניך.

הקרינה העלולה לגרום נזק לעיניים ולעור מזיקה גם לחיים המיקרוסקופיים. חשיפת בקבוקי מים לאור השמש במשך שש שעות ומעלה עלולה להרוג פתוגנים מזיקים רבים ולהתפתח מדינות מרבות להשתמש בטכניקה זו כשיטה נמוכה לטיפול באספקת מים כנגד חיידקים נפוצים מזהמים.

לאור השמש אין השפעה על נבגים או רעלים, עם זאת, לכן עליכם להימנע משתיית מים חשודים גם אם תשאירו אותם בשמש לזמן מה.