ארבעת המאפיינים של תאי שריר

תאי שריר, הידועים גם בשם סיבי שריר או מיוציטים, הם היחידות הבסיסיות של השרירים שלך. לבני אדם שלושה סוגים של שרירים: שלד, חלק ולב. שרירי השלד שלך נמצאים בשליטה מודעת, ואילו השריר החלק שלך - שנמצא בדפנות כלי הדם ובאיברים החלולים שלך - ושריר הלב אינם. כל תאי השריר חולקים ארבע תכונות עיקריות המבדילות אותם מתאים אחרים.

כדי ששריר יתכווץ ויעשה עבודה, יש לעורר את תאיו, לרוב על ידי העצבים המספקים אותם. דחפים עצביים גורמים לשחרור הנוירוטרנסמיטר אצטילכולין בצומת שריר העצבים, והאצטילכולין מפעיל קולטנים על פני תא השריר. התוצאה היא זרם של יוני נתרן טעונים באופן חיובי לתא השריר ודפולריזציה של קרום תאי השריר, שבמצב מנוחה טעונה שלילית למדי. אם הקרום הופך לדי-מקוטב מספיק, נוצר פוטנציאל פעולה; לאחר מכן תא השריר "מתרגש" מנקודת מבט אלקטרוכימית.

במקרה של שרירי השלד, תאי השריר מתכווצים כאשר הם מגורה על ידי קלט עצבי; שרירים חלקים ולביים אינם דורשים קלט זה. כאשר תא שריר מתרגש, הדחף עובר לאורך קרומים שונים של התא אל פניםו, שם הוא מוביל לפתיחת תעלות סידן. יוני סידן זורמים לכיוון מולקולת חלבון הנקראת טרופונין ומתקשרים אליהם, מה שמוביל לשינויים רצופים בצורתם ובמיקומם של החלבונים הקשורים טרופומיוזין, מיוזין ואקטין. התוצאה היא שמיוזין נקשר לחוטים קטנים בתוך התא הנקראים myofilaments ומושך אותם לאחור, מה שגורם לתא להתקצר או להתכווץ. מכיוון שזה קורה בו זמנית ובאופן מתואם באלפים רבים של מיוציטים בו זמנית, השריר בכללותו מתכווץ.

לרוב תאי גופך אין יכולת למתוח; ניסיון לעשות זאת רק פוגע או הורס אותם. אולם תאי השריר הארוכים והגליליים שלך הם סיפור אחר. תאי שריר מתכווצים, וכדי שהם ישמרו על יכולת זו, עליהם להחזיק בהתאמה או יכולת להתארך. ניתן למתוח את תאי השריר שלך בערך פי שלושה מאורך המכווץ מבלי להיקרע. זה חשוב מכיוון שבתנועות רבות ומתואמות, מה שמכונה שרירים אנטגוניסטיים פועלים כך שהאחד מתארך ואילו השני מתכווץ. לדוגמא, כאשר אתה רץ, שריר הירך האחורי בירך מתכווץ בזמן שריר הארבע ראשי מורחב ולהיפך.

כשמשהו מתואר כאלסטי, זו פשוט אמירה שניתן למתוח אותו או לכווץ אותו בכמות כלשהי מעל או מתחת לו אורך מנוחה או ברירת מחדל מבלי לפגוע בו, ושהוא יחזור לאורכו של מנוחה ברגע שהגירוי למתיחה או להתכווצות הוא הוסר. השרירים שלך דורשים תכונה של רתיעה אלסטית כדי שהם יוכלו לבצע את עבודתם. אם, נניח, שרירי שרירי הזרוע שלך לא הצליחו להידרדר לאורך המנוחה לאחר שנמתחו במהלך סדרת סלסול תרגילים הם יהפכו רפויים, ושרירים רפויים ללא מתח אינם מסוגלים לייצר שום כוח ולכן הם חסרי תועלת כמנופים.