7 טיפים פשוטים להתגברות על חרדה במתמטיקה

"אל תדאג מהקשיים שלך במתמטיקה. אני יכול להבטיח לך שלי עדיין גדולים יותר. " - אלברט איינשטיין

חרדת מתמטיקה היא מעגל קסמים. חוקרים בראשות אלנה פולי מאוניברסיטת שיקגו בחנו את התופעה בקרב 64 שונים מדינות ומצאו, באופן לא מפתיע, כי תלמידים עם חרדת מתמטיקה גבוהה יותר נוטים להחמיר במתמטיקה מבחנים.

אבל מה קודם, החרדה או הציונים הנמוכים? החוקרים הגיעו למסקנה שמדובר במעגל קסמים: אם אתה חרד, תעשה ביצועים גרועים יותר, מה שרק מעלה את החרדה שלך עוד יותר.

אז אל תטעו, חרדת מתמטיקה היא א מאוד אמיתי בעיה עבור תלמידים רבים (יותר ממה שהייתם חושבים!). וזה משהו שאתה צריך לעשות מאמץ מודע להתמודד איתו אם אתה מתקשה במתמטיקה. החדשות הטובות הן שאתה פחית להתגבר על זה. כך תעבור את המבחן שעומד לעלות.

דבר אחד מאמינים שאנשים רבים עם חרדת מתמטיקה הם שהם "פשוט לא טובים במתמטיקה", או שהם "אין להם את המוח לזה". האמת היא די מפחידה ומנחמת בעת ובעונה אחת: אף אחד לא באמת עושה. אין מבנה מוחי קסום שעושה לך טוב במתמטיקה. כמו רוב הדברים, זה עניין של תרגול. ומספר עצום של אנשים יצירתיים "שאינם מתמטיים" יכולים ומצטיינים במתמטיקה. אם אתה עוסק ומנסה ללמוד, אתה באמת יכול לעשות את זה.

ניתן להבין מדוע אנשים רבים חושבים שהם אינם "אנשי מתמטיקה". למען האמת, הדרך בה נלמדים מתמטיקה בית הספר לרוב משעמם, מופשט מדי ולא קשור לכל דבר שתשתמש (או אפילו תרצה להשתמש בו!) באופן אמיתי חַיִים.

רק זכרו שמתמטיקה היא הרבה יותר מזה.

בין אם זה להבין כמה קבוע קבוצת הכדורגל שלך צריכה להבקיע כדי לנצח במשחק הגדול, או לחשב כמה מס תצטרך לשלם על התיק החדש שאתה רוצה. אם אתה במדעים, אחד הדברים הטובים ביותר כדי ללמוד סטטיסטיקה הוא להשתמש בנתונים שלך או במשהו שקשור מאוד לתחום העניין שלך.

חלק מ כל חרדה - אך גם חרדת מתמטיקה - היא התמקדות לא פרופורציונלית בשליליות. ולעתים קרובות מתעלמים לחלוטין מחיובים. זה אולי נראה קלישאתי (וזהו, בואו נודה בזה) אבל מתמקד בחיובי בכוונה היא טקטיקה יקרת ערך באמת.

תאר לעצמך שאתה מקבל את שיעורי הבית שלך במתמטיקה בחזרה מהמורה, ומגלה שקיבלת נכון 10/15. אתה עלול לחשוב "רק 10 מתוך 15! הייתי צריך 12 בשביל B, ואני צריך ממוצע B כדי להיכנס למכללה. לעולם לא אוכל לעשות זאת. " אבל המציאות היא שהראית שאתה יכול לענות על שני שליש משאלות המתמטיקה המוצגות בפניך. אם אתה חושב יותר מדי על חמשת הביטים שאתה צריך לעבוד עליהם, אתה מסתכן בשכחה מה- 10 שאלות שדפקת מחוץ לפארק.

כאשר חוקרים בדקו את הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם חרדת מתמטיקה, הם גילו כי ויסות רגשי הוא ההיבט החשוב ביותר. גם אם לאנשים יש רמות גבוהות של חרדה במתמטיקה, האנשים שהצליחו לווסת את הרגשות האלה קיבלו יותר ציונים כמו אנשים עם רמות נמוכות של חרדה במתמטיקה.

למעשה, קל יותר לומר מאשר לעשות זאת, כמובן, אך טכניקה שימושית מאוד היא (פשוטו כמשמעו) כתוב כיצד אתה מרגיש 10 עד 15 דקות לפני הבחינה. רשום את החששות שלך על הנייר והערך אותם בצורה אובייקטיבית ככל שתוכל. אולי כמה חששות יהיו תקפים, אך ללא ספק תראה כמה סדקים בנימוק כאשר תהליך החשיבה שלך לפניך בשחור-לבן.

טיפ פשוט אחד להרגשה טובה יותר בבחינה הוא שכחה מהסדר בו נכתבות השאלות. עשה את אלה שאתה לָדַעַת איך לעשות לפני שאתה לוקח על עצמך אתגרים גדולים יותר. אתה תוודא שאתה מקבל את הסימנים האלה בתיק, אבל חשוב מכך, זה יבנה ביטחון לשאלות היותר מאתגרות שתתמודד איתן בהמשך.

אחת הדרכים הטובות ביותר ללמוד מתמטיקה היא להתמקד בהבנה רעיונית במקום לדאוג לזכור נוסחה ספציפית. אם אתה מבין למה המתמטיקה עובדת כמו שהיא עוברת, הרבה יותר קל לזכור את הפרטים. אז אל תכה את עצמך לגבי שום דבר בודד שהתאמנת לזכור, התמקד ביכולת להסביר מה הנוסחה עושה גם אם אתה לא תמיד יכול לזכור בדיוק איזה סמל הולך לאן.

חלק גדול נוסף בחרדת המתמטיקה הוא הצד החברתי - מתן מענה שגוי בכיתה זה הרבה יותר מביך מאשר לעשות את אותו הדבר בחדר שלך. זו הסיבה שיעורים פרטניים באמת יכולים לעזור, גם אם זה רק חבר שעוזר לך באופן פרטי. זה נהדר לתרגול ולמידה מבלי לדאוג אם אנשים שופטים אותך (תאמין לי, הם לא! אנשים שונאים מתמטיקה כמוך). אבל זה טוב במיוחד אם המורה שלך נלהב מהנושא.

הטריק האמיתי, דרך כל הנקודות האישיות הללו, הוא העברת שלך יַחַס למתמטיקה. זו לא היכולת שלך זו הבעיה - כמעט בוודאות אתה מסוגל ללמוד אותה - זה הרעיון שמתמטיקה היא איזה דבר זר שלא ישמש אותך. אהב או לא, מתמטיקה מעורבת בחלקים רבים של החיים המודרניים, והדרך הטובה ביותר לעבור אותה היא התחל ליהנות ממנו, כבד אותו או לפחות תיהנה מהרגע בו סוף סוף תעבוד על זה בְּעָיָה.