Sei tornato nel solco della tua routine di ritorno a scuola - e se lo sei attenersi alle proprie abitudini di studio intelligenti, allora sei sulla buona strada per il grande successo di quest'anno.
Se, invece, stai rallentando un po' il tuo piano di studi su più fronti (nessun giudizio! Succede ai migliori di noi), rielaborare i tuoi obiettivi ora può ancora consentirti di superare gli esami di metà trimestre e finale nelle settimane e nei prossimi mesi.
Priorità uno? Incorporando ripetizioni spaziate nel tuo piano di studio. La ripetizione distanziata si basa sulla teoria che se ripeti qualcosa a intervalli sempre più lunghi, inizierai conservare le informazioni più facilmente che ripetere semplicemente la stessa cosa più e più volte senza interruzioni fra.
Fallo nel modo giusto e avrai solo bisogno di una rapida occhiata ai tuoi appunti prima degli esami e le informazioni torneranno tutte indietro – no notti drenanti tutta la notte necessario.
Come funziona l'apprendimento e la memoria
Per capire la ripetizione spaziata, devi prima sapere un po' come il tuo cervello memorizza le informazioni in primo luogo. Invece di archiviare una memoria come un computer memorizzerà un file su un computer - dove potresti recuperare un "file" da un certo punto del tuo cervello in un determinato momento - i ricordi sono davvero solo
reti di cellule cerebrali connesse sparare in un certo modo. La creazione di un nuovo ricordo richiede che le cellule cerebrali creino nuove connessioni. E, cosa ancora più importante, coltiva queste connessioni nel tempo in modo da non dimenticare le informazioni che hai appena appreso.Questo processo richiede del tempo. E poiché il tuo cervello può apprendere solo poche nuove informazioni alla volta, deve dare la priorità alle informazioni e memorizza solo le informazioni che ritiene più importanti.
Quindi, in che modo la ripetizione distanziata ha hackerato il tuo cervello?
La ripetizione distanziata funziona allenando il cervello a considerare importanti i materiali di studio. Rivedere il materiale di studio ripetutamente, con pause sempre più lunghe nel mezzo, insegna al tuo cervello che avrai bisogno di quelle informazioni più e più volte per periodi di tempo più lunghi. Quindi inizi a rafforzare quelle connessioni nervose nel tuo cervello e a memorizzarle nella tua memoria a lungo termine.
A breve termine, ciò significa iniziare la ripetizione distanziata adesso significa che avrai già la maggior parte dei tuoi materiali di classe archiviati nella memoria a lungo termine, quindi non dovrai stipare per i tuoi esami. Ancora più importante, la ripetizione distanziata aiuterà queste informazioni rimanere con te dopo l'esame, così lo ricorderai ancora quando passerai a corsi più avanzati.
Come praticare la ripetizione distanziata
Un modo semplice per esercitarsi con la ripetizione distanziata è rivedere i tuoi appunti ogni sera (o il giorno successivo, se sei in una lezione notturna), come oltre che settimanale. La revisione delle note richiede solo pochi minuti al giorno, ma significa che l'avrai già esaminata materiale tre volte in una settimana (una volta in classe, una volta nella tua revisione giornaliera e una volta nella tua uno). Ciò dovrebbe consentirti di assorbire i concetti più importanti di quella settimana in modo da poterli ricordare al momento dell'esame.
Usa le flashcard per il materiale di classe che implica la memorizzazione meccanica, come l'apprendimento le parti della cellula, forme orbitali o equazioni di fisica. Una volta che hai creato la tua pila di flashcard e le hai studiate un paio di volte, puoi iniziare a modificare il tuo mazzo: Rilascia le carte che hai sempre ragione a rivedere ogni poche settimane e dai la priorità a quelle che sbagli a rivedere ogni giorno. Una volta che conosci tutto il materiale, potresti aver bisogno di rivederli solo una volta al mese per rimanere aggiornato.
Quando si avvicina l'ora dell'esame, tira fuori i tuoi appunti e le flashcard per un'ultima rapida revisione: dovresti avere ancora la maggior parte del materiale nella tua memoria. Potrai anche identificare rapidamente tutto il materiale che devi rivedere, così puoi trascorrere qualche ora a studiare e poi dormire bene la notte prima dell'esame.