Iako život na Zemlji ne bi mogao preživjeti bez sunčevog zračenja koje daje život, ovo neprestano bombardiranje energije ima i svoje nuspojave. Izlaganje sunčevoj svjetlosti može donijeti zdravstvene koristi, ali prekomjerno izlaganje može dovesti do zdravstvenih problema opasnih po život. Pažljivo upravljanje izloženošću sunčevom zračenju ključni je dio održavanja dobrog zdravlja.
Utjecaj sunčevog zračenja na Zemlju i život
Ljudima je potrebno između 1.000 i 2.000 međunarodnih jedinica (IU) vitamina D dnevno za optimalno zdravlje. Vaša koža stvara vitamin D prirodno kada je izložena sunčevom zračenju, a provođenje 10 ili 15 minuta dnevno vani može vam pružiti sve što vaše tijelo treba da bude zdravo.
Ako ne možete provesti vrijeme vani ili ako živite daleko od ekvatora gdje je sunčeva svjetlost difuznija, možda ćete trebati dopuniti unos vitamina D tabletama ili obogaćenom hranom da biste dobili dozu potreba. Izlaganje suncu također može poboljšati određene kožne poremećaje poput psorijaze i vitiliga.
Definicija sunčevog zračenja
Općenito, zračenje je pojam koji opisuje neki oblik emisije ili prijenosa energije u obliku vala ili čestice. Uobičajeni oblik zračenja je elektromagnetsko zračenje u obliku fotona kao što su radio valovi, mikrovalne pećnice i vidljiva svjetlost.
Sunčevo zračenje koje dolazi do Zemlje uglavnom je elektromagnetsko zračenje ili fotoni koje emitira sunce kroz nuklearne reakcije i kemijske procese koji se odvijaju unutar sunca i na njemu površinski.
Vrste sunčevog zračenja
Elektromagnetsko zračenje javlja se na spektru, a sunčevo zračenje koje doseže površinu zemlje pada u ultraljubičasti (UV), vidljivi i infracrveni (IR) dio spektra. Vrlo nam je poznat dio vidljive svjetlosti, jer je to kako možemo vidjeti! Kad sunčeva svjetlost prolazi kroz kapljice vode u zraku, možemo vidjeti puni spektar vidljive svjetlosti koja je sunčeva svjetlost, koju nazivamo dugom!
Spektar također opisuje razlike u energiji fotona; UV fotoni imaju više energije od fotona vidljive svjetlosti, koji imaju više energije od IR fotona. Fotoni visoke energije, u UV području i više, smatraju se ionizirajućim zračenjem. Ova vrsta zračenja može biti štetna za organizme, uključujući ljude.
Rak kože
Ultraljubičasto zračenje prisutno na sunčevoj svjetlosti također može naštetiti vašoj koži. Kratko izlaganje intenzivnom sunčevom svjetlu tijekom ljetnih mjeseci može proizvesti bolne opekline dugotrajnija izloženost UVA i UVB može oštetiti stanice, mijenjajući njihovu DNK i možda vodeći do kože Rak.
Američko društvo za rak preporučuje upotrebu kreme za sunčanje kad god provodite vrijeme na otvorenom i redovito pregledajte bilo koje madeže, mrlje ili druge mrlje na koži kako biste utvrdili promjene koje bi mogle ukazivati zloćudnost. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, godišnje se dogodi više od 130 000 zloćudnih melanoma, od kojih su mnogi rezultat pretjeranog izlaganja suncu.
Oštećenje oka
Solarno zračenje također se može pokazati štetnim za vaše oči. Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da 20 posto sve mrene potječe ili je pogoršava pretjerano izlaganje suncu i ultraljubičasto zračenje mogu povećati vaše šanse za druge bolesti oka kao što su dobro.
Da biste povećali svoju sigurnost, odaberite sunčane naočale koje filtriraju UVA i UVB zrake. Fraze poput "UV apsorpcija do 400 nm" i "udovoljava ANSI standardima" ukazuju na to da naočale blokiraju do 99 posto štetnog zračenja koje ulazi u vaše oči.
Dezinfekcija
Zračenje koje može prouzročiti oštećenje očiju i kože također je štetno za mikroskopski život. Izlaganje flaširane vode sunčevoj svjetlosti šest sati ili više može ubiti mnoge štetne patogene i razviti se nacije često koriste ovu tehniku kao jeftinu metodu liječenja zaliha vode protiv uobičajenih bakterija onečišćenja.
Međutim, sunčeva svjetlost nema utjecaja na spore ili toksine, stoga se suzdržite od pijenja sumnjive vode čak i ako je neko vrijeme ostavljate na suncu.
