स्लीप स्टडी में डेल्टा वेव्स की फ्रीक्वेंसी

नींद ज्यादातर लोगों के लिए हर दिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन जब आप अपनी आंखें बंद करते हैं तो क्या होता है यह अक्सर एक रहस्य होता है। नींद के अध्ययन, या तो नींद के शोध के लिए या नींद संबंधी विकारों के निदान के लिए, सोते समय आपके मस्तिष्क और शरीर के साथ क्या होता है, इसकी एक खिड़की खोलें। नींद का अध्ययन आपकी नींद को चरणों में तोड़ सकता है, प्रत्येक चरण एक निश्चित प्रकार की मस्तिष्क गतिविधि द्वारा टाइप किया जाता है। डेल्टा तरंगें सुप्त मस्तिष्क तरंगों में सबसे धीमी होती हैं।

जैसे ही आप सोते हैं, आप चक्रीय पैटर्न में पांच चरणों में प्रगति करते हैं। आप चरण एक में शुरू करते हैं, हल्की नींद, जहां आपका मस्तिष्क जागरण की बीटा और अल्फा तरंगों से नींद की थीटा तरंगों में चला जाता है। जैसे ही आप चरण एक से दूसरे चरण में जाते हैं, आप थीटा तरंगों का अनुभव करना जारी रखते हैं, जो गहन गतिविधि की अवधि के साथ होती हैं जिन्हें स्लीप स्पिंडल के रूप में जाना जाता है। जब आप तीसरे चरण की गहरी नींद में जाते हैं, तो डेल्टा तरंगें प्रमुख हो जाती हैं और जब वे आपके मस्तिष्क की आधी से अधिक गतिविधि का प्रतिनिधित्व करती हैं, तो आप चरण चार में होते हैं, नींद की सबसे गहरी अवस्था। चरण चार के बाद आप नींद के चरणों के माध्यम से पीछे की ओर बढ़ते हैं और फिर पांचवें चरण में प्रवेश करते हैं, तेजी से आंख की गति, या सपने देखने वाली नींद।

नींद के अध्ययन के दौरान मापी गई मस्तिष्क गतिविधि को इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम, या ईईजी पर दर्ज किया जाता है, एक उपकरण जो मस्तिष्क में विद्युत गतिविधि को मापने के लिए खोपड़ी पर लगाए गए सेंसर का उपयोग करता है। मस्तिष्क की गतिविधि को कागज या कंप्यूटर स्क्रीन के लगातार स्क्रॉल करने वाले टुकड़े पर एक पंक्ति के रूप में दर्ज किया जाता है। विद्युत आवेगों को दर्ज करने के साथ ही रेखा ऊपर और नीचे जाती है और परिणाम एक तरंग पैटर्न होता है जिसका आकार, आवृत्ति और आयाम, या ऊंचाई, मापा जा सकता है। इन तीन मापदंडों का उपयोग करके प्रत्येक प्रकार की मस्तिष्क तरंग का वर्णन किया गया है।

डेल्टा तरंगें गहरी नींद से जुड़ी धीमी तरंगें हैं। गहरी नींद से जागे हुए लोग किसी भी विचार या सपने को याद नहीं कर सकते हैं, इसलिए डेल्टा तरंगों का उद्देश्य कुछ रहस्यमय है, लेकिन यह अनुमान लगाया गया है कि मस्तिष्क को "रीसेट" करने में इसकी भूमिका होती है। डेल्टा तरंगें शिशुओं और छोटे बच्चों में अधिक प्रमुख होती हैं, लेकिन नींद के दौरान सभी लोगों में होती हैं। कुछ नींद संबंधी विकार जैसे स्लीपवॉकिंग और नाइट टेरर्स डेल्टा वेव स्लीप के दौरान होते हैं।

डेल्टा तरंगों की आवृत्ति 4 हर्ट्ज़ से कम या प्रति सेकंड 4 तरंगें होती हैं, और अधिकांश 0.5 हर्ट्ज़ और 3.5 हर्ट्ज़ के बीच होती हैं। दूसरे तरीके से कहा गया है, प्रत्येक डेल्टा तरंग की अवधि एक सेकंड के एक चौथाई और दो सेकंड के बीच होती है। जबकि डेल्टा तरंगें सबसे धीमी होती हैं, उन्हें सबसे ऊँची लहरें भी माना जा सकता है। डेल्टा तरंगों का आयाम या ऊंचाई 75 माइक्रोवोल्ट है, जो सामान्य मस्तिष्क तरंगों में दर्ज की गई सबसे मजबूत विद्युत गतिविधि है।