पेशीय तंत्र संचार प्रणाली के साथ कैसे कार्य करता है?

होमोस्टैसिस को बनाए रखने के लिए शरीर की सभी प्रणालियां मिलकर काम करती हैं - आंतरिक स्थितियों का गतिशील संतुलन जिसे बनाए रखने के लिए शरीर लगातार काम करता है। पेशीय तंत्र और परिसंचरण तंत्र का विशेष रूप से महत्वपूर्ण संबंध है। दोनों प्रणालियाँ एक-दूसरे को स्वस्थ रखती हैं, और उनकी बातचीत दैनिक और दीर्घकालिक आधार पर महत्वपूर्ण है। इसके बिना हमारी मांसपेशियां हमारी सामान्य गतिविधियों को करने में असमर्थ होंगी, और हमारा हृदय स्वास्थ्य अंततः खराब हो जाएगा।

सक्रिय मांसपेशियां भारी मात्रा में ऑक्सीजन की मांग करती हैं, और संचार प्रणाली इसे प्रदान करने के लिए कड़ी मेहनत करती है। रक्त मांसपेशियों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। जब शरीर आराम कर रहा होता है, तो रक्त पोषक तत्वों को मांसपेशियों तक ले जाता है ताकि वे खुद की मरम्मत और पुनर्निर्माण कर सकें। रक्त उन अपशिष्ट उत्पादों को भी बाहर ले जाता है जो कड़ी मेहनत करने वाली मांसपेशियां पैदा करती हैं, फिल्टर होने के लिए फेफड़ों के माध्यम से वापस बाहर आती हैं।

तीव्र शारीरिक गतिविधि की अवधि के दौरान, संचार प्रणाली पाचन अंगों को बायपास कर देगी ताकि यह मांसपेशियों को अतिरिक्त रक्त प्रदान कर सके। इस बीच, त्वचा की सेवा करने वाली छोटी रक्त वाहिकाओं का विस्तार होगा ताकि अधिक गर्म रक्त शरीर की सतह तक पहुंच सके। यह सक्रिय मांसपेशियों द्वारा उत्पन्न अतिरिक्त गर्मी को शरीर से बाहर निकलने में मदद करता है। जैसे-जैसे समय के साथ मांसपेशियां बढ़ती हैं, आकार और मांसपेशियों से जुड़ी रक्त वाहिकाओं की संख्या भी बढ़ती जाती है।

मांसपेशी प्रणाली जितनी स्वस्थ और अधिक सक्रिय होगी, संचार प्रणाली उतनी ही स्वस्थ होगी। जब हम चलते हैं, तो हमारी मांसपेशियों का पंप नसों के माध्यम से रक्त को हृदय में वापस आने के लिए प्रेरित करता है। नियमित व्यायाम से हृदय की शक्ति और आकार दोनों में वृद्धि होती है। यह रक्त वाहिकाओं से वसा जमा को भी साफ करता है और रक्त के थक्कों को नष्ट करने वाले एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ाता है। हृदय अपने स्ट्रोक की मात्रा को बढ़ाना सीखता है - रक्त की मात्रा एक वेंट्रिकल प्रति बीट पंप करता है - ज़ोरदार व्यायाम की कठोरता के जवाब में, और यह बदले में हृदय गति को कम करता है। यह अंततः आपके दिल को जीवन भर में सैकड़ों-हजारों गुना कम धड़कने की अनुमति दे सकता है - इसलिए व्यायाम आपके दिल को बहुत काम बचाता है।

यदि कार्डियोवास्कुलर सिस्टम पर्याप्त ऑक्सीजन के साथ मांसपेशियों की आपूर्ति करने में विफल रहता है, तो मांसपेशियां मर जाएंगी और अंततः काम करना बंद कर देंगी। लंबे समय तक व्यायाम की कमी से मांसपेशियों को शोष करने वाली रक्त वाहिकाओं की संख्या और आकार का कारण होगा - सिकुड़ना - साथ ही साथ मांसपेशियां भी। यदि मांसपेशियों को नियमित व्यायाम के लिए नियोजित नहीं किया जाता है, तो हृदय का समग्र स्वास्थ्य प्रभावित होगा। हृदय कमजोर हो जाएगा और द्रव्यमान खो देगा, जबकि धमनियों में वसा जमा हो जाएगा।

अपने सर्कुलेटरी सिस्टम और अपने मस्कुलर सिस्टम दोनों को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका नियमित एरोबिक कंडीशनिंग करना है। आपकी उम्र कितनी स्वस्थ है इसका एकमात्र सबसे महत्वपूर्ण उपाय आपके हृदय प्रणाली का स्वास्थ्य है, और उस स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक नियमित व्यायाम है।