Tous les systèmes du corps travaillent en étroite collaboration pour maintenir l'homéostasie - l'équilibre dynamique des conditions internes que le corps travaille constamment à préserver. Le système musculaire et le système circulatoire ont une relation particulièrement importante. Les deux systèmes se maintiennent en bonne santé et leur interaction est cruciale au quotidien et à long terme. Sans cela, nos muscles seraient incapables de mener à bien nos activités normales et notre santé cardiaque finirait par se détériorer.
Une fonction
Les muscles actifs exigent d'énormes quantités d'oxygène et le système circulatoire travaille dur pour le fournir. Le sang transporte l'oxygène vers les muscles. Lorsque le corps est au repos, le sang transporte les nutriments vers les muscles afin qu'ils puissent se réparer et se reconstruire. Le sang évacue également les déchets produits par les muscles qui travaillent dur, qui retournent à travers les poumons pour être filtrés.
Avantages pour le système musculaire
Pendant les périodes d'activité physique intense, le système circulatoire contournera les organes digestifs afin qu'il puisse fournir du sang supplémentaire aux muscles. Pendant ce temps, les petits vaisseaux sanguins qui desservent la peau se dilateront afin que plus de sang chaud puisse atteindre la surface du corps. Cela aide la chaleur supplémentaire générée par les muscles actifs à s'échapper du corps. À mesure que la masse des muscles augmente avec le temps, le nombre de vaisseaux sanguins et de taille connectés aux muscles augmente également.
Avantages pour le système circulatoire
Plus le système musculaire est sain et actif, plus le système circulatoire est sain. Lorsque nous bougeons, la pompe de nos muscles incite le sang à retourner au cœur par les veines. L'exercice régulier augmente à la fois la force et la taille du cœur. Il élimine également les dépôts graisseux des vaisseaux sanguins et stimule la production d'enzymes qui détruisent les caillots sanguins. Le cœur apprend à augmenter son volume systolique – le volume de sang qu'un ventricule pompe par battement – en réponse aux rigueurs d'un exercice intense, ce qui à son tour abaisse la fréquence cardiaque. Cela peut finalement permettre à votre cœur de battre des centaines de milliers de fois moins au cours d'une vie - l'exercice économise donc beaucoup de travail à votre cœur.
Problèmes potentiels
Si le système cardiovasculaire ne parvient pas à fournir aux muscles suffisamment d'oxygène, les muscles se contracteront et finiront par cesser de fonctionner. Un manque d'exercice à long terme entraînera l'atrophie - le rétrécissement - du nombre et de la taille des vaisseaux sanguins desservant les muscles, ainsi que les muscles eux-mêmes. Si les muscles ne sont pas utilisés pour un exercice régulier, la santé globale du cœur en souffrira. Le cœur va s'affaiblir et perdre de la masse, tandis que des amas graisseux s'accumulent dans les artères.
Prévention/Solution
La meilleure façon de garder à la fois votre système circulatoire et votre système musculaire en bonne santé est d'obtenir un conditionnement aérobique régulier. La mesure la plus critique de la façon dont vous vieillissez en bonne santé est la santé de votre système cardiovasculaire, et le facteur le plus important pour maintenir cette santé est l'exercice régulier.