Si tuviéramos que elegir una palabra de moda sobre la salud de la última década, sería "toxinas". De celebridades que venden "té de desintoxicación" en Instagram para "limpiar" los cosméticos que afirman estar libres de compuestos dañinos, el concepto de "limpiar las toxinas" es En todas partes.
Pero, ¿qué significa realmente "toxina"?
En su nivel más básico, una toxina es cualquier compuesto que pueda tener un efecto dañino en su cuerpo. Y cuando piensa en toxinas, probablemente se imagina venenos, como el cianuro, que son peligrosos y mortales, incluso en pequeñas dosis.
Pero la verdad es que estás expuesto a sustancias tóxicas todos los días. Eso es porque cualquier compuesto puede volverse tóxico. Incluso el agua, en dosis suficientemente altas, puede ser tóxica. Suena loco, ¿verdad? Es extraño pero cierto, como esta mujer lamentablemente se enteró cuando participó en un concurso de beber agua y murió.
La exposición a sustancias tóxicas puede representar un riesgo grave para su salud. Eso significa que los tés de desintoxicación y las limpiezas son excelentes para ti, ¿verdad?
Lamentablemente no. Si bien es posible que los productos de "desintoxicación" no le hagan daño, tampoco eliminarán las toxinas de su cuerpo. Este es el por qué.
Tu cuerpo ya puede lidiar con las toxinas
Eso es porque su cuerpo ya tiene un sistema incorporado para filtrar las toxinas de su cuerpo. Tu hígado puede ayudar a desintoxicar su cuerpo de convertir compuestos dañinos en otros menos dañinos (o prácticamente inofensivos). Y tu riñones también ayuda a desintoxicar tu cuerpo. Filtran continuamente su sangre y permiten que algunas sustancias nocivas salgan de su cuerpo a través de la orina.
Tu pulmones participe también en la acción. Si bien no son órganos importantes de desintoxicación, las vías respiratorias están revestidas con "remos" moleculares, llamados cilios, que ayudan a mover cualquier partícula o toxina hacia arriba y hacia afuera de su cuerpo.
¿Qué sucede si fallan sus sistemas de desintoxicación natural?
Por supuesto, si su cuerpo pudiera manejar todas las toxinas a la perfección, nada sería realmente venenoso. Algunas toxinas pueden abrumar los sistemas de desintoxicación incorporados en su cuerpo; si, por ejemplo, su hígado no puede procesar una toxina lo suficientemente rápido, puede acumularse en su cuerpo. Otras toxinas se disuelven en el tejido graso, por lo que pueden permanecer en su cuerpo, disolverse en las células grasas y causar problemas continuos.
Dicho esto, los tés y las limpiezas de desintoxicación no harán nada para eliminar las toxinas de su cuerpo. No pueden hacer que su hígado o riñones funcionen mejor. Pueden hacerte perder algunos kilos, pero eso es todo, y ese es el mejor de los casos.
Como Centro médico de la Universidad Rush explica, algunos productos de desintoxicación en realidad podrían hacerle daño. Algunos procedimientos de desintoxicación comunes, como los enemas, pueden dañar sus intestinos, irónicamente, dificultando la eliminación de toxinas de su cuerpo a través de las heces. Otras prácticas de desintoxicación, como la limpieza con jugos, pueden dejarlo temporalmente desnutrido, lo que podría significar que es más probable que se enferme.
Además, depender de productos de desintoxicación puede evitar que busque atención médica si tengo estado expuesto a una toxina. Y retrasar la atención médica le da a la toxina más tiempo para dañar su cuerpo, poniéndolo potencialmente en peligro.
Entonces, ¿debería preocuparse por las toxinas?
Un poco, pero necesitas mantener tus nervios bajo control. Toxinas ambientales hacer existen, por lo que es importante luchar contra la contaminación y exigir ingredientes más seguros en sus alimentos, cosméticos y productos para el hogar.
Pero debe pasar los productos que afirman ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo. Son una pérdida de dinero porque realmente no pueden desintoxicarte. Y, como acaba de leer, pueden causar más problemas de los que resuelven.
Si le preocupan las toxinas en su entorno, hable con su médico. Pueden controlar sus nervios y ofrecer tratamientos probados si realmente está expuesto a demasiadas toxinas.