Τι είναι το Griffonia Simplicifolia;

Το Griffonia simplicifolia, ένας κατά τα άλλα λιγότερο γνωστός θάμνος, έχει αποκτήσει τεράστια φήμη για τους φυτικούς σπόρους του. Οι σπόροι περιέχουν 20% 5-Hydroxytryptophan, το οποίο έχει υποστηριχθεί ότι είναι μια πιθανώς αποτελεσματική θεραπεία για μια σειρά παθήσεων, όπως κατάθλιψη, άγχος, ημικρανίες και ακόμη και παχυσαρκία. Ωστόσο, έχει επίσης συνδέσμους προς το συμπλήρωμα L-τρυπτοφάνης, το οποίο ως επί το πλείστον έχει απαγορευτεί η πώληση στις ΗΠΑ.

Το Griffonia simplicifolia είναι ένας θάμνος αναρρίχησης που βρίσκεται κυρίως στην κεντρική και δυτική Αφρική. Το ανθεκτικό ξυλώδες φυτό μεγαλώνει σε ύψος περίπου 10 ποδιών, με πράσινα λουλούδια και μαύρους λοβούς. Οι αυτόχθονες άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει από καιρό τμήματα του φυτού για διάφορους σκοπούς. Το στέλεχος και οι ρίζες χρησιμοποιούνται για μασήματα και τα φύλλα για τη θεραπεία τραυμάτων. Ο χυμός από τα φύλλα του έχει επίσης χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για προβλήματα της ουροδόχου κύστης και των νεφρών. Σε όλο τον κόσμο, οι σπόροι από τους λοβούς του φυτού χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ενός φυτικού συμπληρώματος που περιέχει 5-Hydroxytryptophan.

Το φυτό είναι πιο γνωστό για τους σπόρους του, οι οποίοι περιέχουν το αμινοξύ 5-Hydroxytryptophan, ή 5-HTP. Αυτό το παράγωγο του αμινοξέος τρυπτοφάνης παράγεται φυσικά στο σώμα από τρυπτοφάνη. Η τρυπτοφάνη βρίσκεται σε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ψάρι, βόειο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, αν και η κατανάλωσή τους δεν έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει κατά πολύ τα επίπεδα του 5-HTP. Το 5-HTP μετατρέπεται σε σεροτονίνη στον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία που αλλάζει τη διάθεση που συνδέεται με υγιείς τρόπους ύπνου, ισορροπημένη διάθεση και καταστολή της όρεξης.

Ενώ οι μελέτες είναι περιορισμένες, το 5-HTP έχει συνδεθεί με πολλές πιθανές χρήσεις. Το 5-HTP μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας, όπως πόνος, άγχος, πρωινή δυσκαμψία και κόπωση. Το συμπλήρωμα μπορεί επίσης να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των ημικρανιών, με παρόμοια αποτελέσματα με τους β-αποκλειστές και τη μεθυσεργίδη. Η δυνατότητά του να ρυθμίζει τα επίπεδα σεροτονίνης μπορεί να παρέχει ανακούφιση από την κατάθλιψη και το άγχος. Επιπλέον, το 5-HTP έχει δείξει τη δυνατότητα να λειτουργεί ως θεραπεία απώλειας βάρους, καταστέλλοντας την όρεξη.

Το Web MD συμβουλεύει τους αναγνώστες του να μην χρησιμοποιούν 5-HTP έως ότου γίνουν περισσότερα για το συμπλήρωμα, προειδοποιώντας ότι η χρήση μπορεί να μην είναι ασφαλής. Υπήρξαν τουλάχιστον 10 περιπτώσεις συνδρόμου ηωσινοφιλίας-μυαλγίας που συνδέονται με 5-HTP. Το EMS είναι μια δυνητικά θανατηφόρα διαταραχή που επηρεάζει το δέρμα, το αίμα, τους μύες και τα όργανα. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, αυτό το ξέσπασμα συνδέθηκε με έναν μολυντή, που ονομάζεται Peak X, τόσο στα συμπληρώματα L-τρυπτοφάνης όσο και, σε χαμηλά επίπεδα, μερικά συμπληρώματα 5-HTP. Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων απαγόρευσε την πώληση των περισσότερων συμπληρωμάτων L-τρυπτοφάνης το 1990.

Πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η χρήση συμπληρωμάτων 5-HTP δεν πρέπει να συνδυάζεται με άλλα αντικαταθλιπτικά ή αναστολείς ΜΑΟ. Δεν πρέπει να παίρνετε με εφεδρίνη ή ψευδοεφεδρίνη, συνηθισμένη σε πολλές εξωχρηματιστηριακές θεραπείες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως ήπιες και μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, δυσκοιλιότητα, αέρια, υπνηλία και μειωμένη λίμπιντο.