كيف يعمل الجهاز العضلي مع الدورة الدموية؟

تعمل جميع أجهزة الجسم بشكل وثيق معًا للحفاظ على التوازن - التوازن الديناميكي للظروف الداخلية التي يعمل الجسم باستمرار على الحفاظ عليها. هناك علاقة مهمة بشكل خاص بين الجهاز العضلي والدورة الدموية. يحافظ النظامان على بعضهما البعض بصحة جيدة ، وتفاعلهما أمر بالغ الأهمية على أساس يومي وعلى المدى الطويل. بدونها ، لن تتمكن عضلاتنا من القيام بأنشطتنا الطبيعية ، وستتدهور صحة قلبنا في النهاية.

تتطلب العضلات النشطة كميات هائلة من الأكسجين ، ويعمل الجهاز الدوري بجد لتوفيرها. ينقل الدم الأكسجين إلى العضلات. عندما يكون الجسم في حالة راحة ، يحمل الدم العناصر الغذائية إلى العضلات حتى تتمكن من إصلاح نفسها وإعادة بنائها. ينقل الدم أيضًا الفضلات التي تنتجها العضلات التي تعمل بجد ، وتخرج من خلال الرئتين لتتم تصفيتها.

خلال فترات النشاط البدني المكثف ، سيتجاوز الجهاز الدوري أعضاء الجهاز الهضمي حتى يتمكن من توفير دم إضافي للعضلات. في غضون ذلك ، تتوسع الأوعية الدموية الصغيرة التي تخدم الجلد بحيث يصل المزيد من الدم الدافئ إلى سطح الجسم. هذا يساعد الحرارة الزائدة التي تولدها العضلات النشطة على الهروب من الجسم. مع زيادة كتلة العضلات بمرور الوقت ، يزداد أيضًا عدد الحجم والأوعية الدموية المتصلة بالعضلات.

كلما كان الجهاز العضلي أكثر صحة ونشاطا ، كان نظام الدورة الدموية أكثر صحة. عندما نتحرك ، فإن ضخ عضلاتنا يدفع الدم للعودة إلى القلب من خلال الأوردة. تزيد التمارين المنتظمة من قوة القلب وحجمه. كما أنه يزيل الرواسب الدهنية من الأوعية الدموية ويعزز إنتاج الإنزيمات التي تدمر جلطات الدم. يتعلم القلب زيادة حجم السكتة الدماغية - حجم الدم الذي يضخه بطين واحد لكل نبضة - استجابة لقسوة التمارين الشاقة ، وهذا بدوره يقلل من معدل ضربات القلب. هذا يمكن أن يسمح لقلبك في النهاية بأن ينبض أقل بمئات الآلاف من المرات على مدار العمر - لذا فإن التمارين الرياضية توفر لك الكثير من العمل

إذا فشل نظام القلب والأوعية الدموية في إمداد العضلات بالأكسجين الكافي ، فسوف تتشنج العضلات وتتوقف في النهاية عن العمل. يؤدي عدم ممارسة الرياضة على المدى الطويل إلى ضمور عدد وحجم الأوعية الدموية التي تخدم العضلات - إلى تقلص - مع العضلات نفسها. إذا لم يتم استخدام العضلات لممارسة الرياضة بانتظام ، فسوف تتأثر الصحة العامة للقلب. سيضعف القلب ويفقد كتلته ، بينما تتراكم الرواسب الدهنية في الشرايين.

أفضل طريقة للحفاظ على صحة الجهاز الدوري والجهاز العضلي هي الحصول على تكييف هوائي منتظم. المقياس الوحيد الأكثر أهمية لمدى تقدمك في العمر هو صحة نظام القلب والأوعية الدموية ، وأهم عامل للحفاظ على هذه الصحة هو ممارسة الرياضة بانتظام.