Сприятливі та небезпечні ефекти сонячного випромінювання

Хоча життя на Землі не могло б вижити без життєдайного випромінювання Сонця, це постійне бомбардування енергією має і свої побічні ефекти. Вплив сонячного світла може принести користь для здоров’я, але надмірний вплив може призвести до загрозливих для життя проблем зі здоров’ям. Ретельне керування впливом сонячної радіації є ключовою складовою підтримки здоров’я.

Люди потребують від 1000 до 2000 міжнародних одиниць (МО) вітаміну D щодня для оптимального здоров’я. Ваша шкіра створює вітамін D природним чином під впливом сонячного випромінювання, і проведення 10 або 15 хвилин на день на вулиці може дати вам усе необхідне для збереження здоров’я.

Якщо ви не можете провести час на вулиці або якщо ви живете далеко від екватора, де сонячне світло є більш розсіяним, Вам може знадобитися доповнити споживання вітаміну D таблетками або збагаченими продуктами, щоб отримати дозу потрібно. Вплив сонця також може покращити деякі шкірні розлади, такі як псоріаз та вітіліго.

Загалом, випромінювання - це термін, який описує якусь форму випромінювання або передачі енергії у формі хвилі або частинки. Поширеною формою випромінювання є електромагнітне випромінювання у вигляді фотонів, таких як радіохвилі, мікрохвилі та видиме світло.

Сонячне випромінювання, яке досягає Землі, є в основному електромагнітним випромінюванням або фотонами, які випромінюються сонце через ядерні реакції та хімічні процеси, що відбуваються всередині Сонця та на ньому поверхні.

Електромагнітне випромінювання виникає в спектрі, а сонячне випромінювання, що досягає поверхні Землі, потрапляє в ультрафіолетову (УФ), видиму та інфрачервону (ІЧ) частини спектра. Ми добре знайомі з частиною видимого світла, оскільки саме так ми можемо бачити! Коли сонячне світло проходить через краплі води в повітрі, ми можемо побачити повний спектр видимого світла, який є сонячним світлом, який ми називаємо веселкою!

Спектр також описує різниці енергій фотонів; УФ-фотони мають більше енергії, ніж фотони видимого світла, які мають більше енергії, ніж ІЧ-фотони. Фотони високої енергії в УФ-діапазоні і вище вважаються іонізуючим випромінюванням. Цей вид випромінювання може бути шкідливим для організмів, включаючи людей.

Ультрафіолетове випромінювання, присутнє на сонячному світлі, також може завдати шкоди вашій шкірі. Короткий вплив сильного сонячного світла протягом літніх місяців може спричинити хворобливі сонячні опіки більш тривалий вплив UVA та UVB може пошкодити клітини, змінюючи їх ДНК та, можливо, призводячи до шкіри рак.

Американське онкологічне товариство рекомендує використовувати сонцезахисні креми, коли ви проводите час на свіжому повітрі та регулярно вивчіть будь-які родимки, плями або інші плями на шкірі, щоб виявити зміни, які можуть свідчити про це злоякісність. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, щороку виникає понад 130 000 злоякісних меланом, багато з яких є наслідком надмірного перебування на сонці.

Сонячне випромінювання також може виявитися шкідливим для ваших очей. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, 20 відсотків усієї катаракти походить від або посилюється надмірне перебування на сонці та ультрафіолетове випромінювання можуть збільшити ваші шанси на інші захворювання очей як Ну.

Щоб максимізувати вашу безпеку, вибирайте сонцезахисні окуляри, які фільтрують промені UVA та UVB. Такі фрази, як «Поглинання УФ до 400 нм» та «відповідає стандартам ANSI», вказують на те, що окуляри блокують до 99 відсотків шкідливого випромінювання, яке потрапляє в очі.

Випромінювання, яке може спричинити пошкодження очей та шкіри, також шкідливо для мікроскопічного життя. Впливаючи пляшкову воду на сонячне світло протягом шести годин і більше може вбити численні шкідливі патогени та розвиватися країни часто використовують цю техніку як недорогий метод лікування запасів води від звичайних бактерій забруднювачі.

Однак сонячне світло не впливає на спори чи токсини, тому вам слід утриматися від вживання підозрілої води, навіть якщо ви деякий час залишаєте її на сонці.