З усіх попереджень, які медичні службовці дають, щоб запобігти поширенню COVID-19, є одне, яке стає досить складним, чим більше ви про це думаєте: торкання до обличчя.
Можливо, ви виявили, що як тільки хтось каже вам не відпускати пальців від обличчя, все, що ви хочете, - це почати торкатися його. А може, ви усвідомили, як часто ви підсвідомо встаєте туди, і як важко пам’ятати тримати свої брудні руки при собі.
Але ви можете також задатися питанням, чи не так справді так важливо?
Чи можу я дійсно отримати вірус, торкнувшись мого обличчя?
Ну, начебто. Це один із кроків.
Давайте повернемося назад і подивимось на шлях вірусу. Для початку немає жодного чіткого шляху. Різні віруси можуть швидко мутувати і адаптуватися, роблячи їх ще складнішими для уповільнення або зупинки. Не всі можуть жити або процвітати на однакових типах поверхонь. Різні люблять атакувати різні частини людських і тваринних тіл.
Але загалом віруси завжди шукають шляхи прикріплення до клітин. Скажімо, заражена людина кашляє або чхає. Завдяки цьому вони виділяють крапельки слини або соплів. Часто ці крапельки містять віруси. Можливо, вони розпорошили все, що було поруч - стільницю, стовп метро, сходові перила або банку газованої води у гастрономі, наприклад. Проблема? Ці поверхні не мають клітин, а віруси потребують клітин.
Багато вірусів та патогенних мікроорганізмів все ще можуть жити на цих неживих поверхнях, проте деякі - тиждень і більше. Але вони завжди шукають нову камеру. Отже, коли ви випадково пройдете кілька годин пізніше і торкаєтесь того самого стовпа метро або захопите ту газирну банку в гастрономі, вірус спробує перестрибнути з банки на пальці.
Звичайно, ти не можеш усвідомити цього. Немає такого зап, як той, який ви отримуєте від ураження електричним струмом, і жодного "Привіт! Приємно познайомитись! ", Що надходить від вірусу. Отже, через кілька хвилин, коли ви намагаєтесь вивести вії з ока або відкусити ніготь, Вірус має ідеальний шлях всередині вашого тіла, де він може знайти типи клітин, які він хоче приєднати до. У випадку COVID-19 він шукає клітини в горлі та легенях.
То як я просто перестаю торкатися?
Це може бути важче, ніж ви думаєте. Зрештою, одне дослідження показало, що люди торкаються свого обличчя 23 рази на годину, а це часто означає контакт з носом, ротом або очима. Деякі люди роблять це як механізм для самозаспокоєння або заспокоєння своїх нервів, і звичайно, іноді доводиться просто почухати свербіж або вивести вію з ока.
Але під час пандемії вкрай важливо уникати якомога сильнішого дотику до обличчя, а також вживати всіх інших заходів обережності, які діють у вашій місцевості. Якщо вам важко перестати торкатися, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб позбутися звички.
Ви можете спробувати носити маску, навіть на кілька годин або днів. Зараз маски вкрай небезпечні, тому залиште офіційні маски професіоналам. Але ви завжди можете злегка обернути обличчя шарфом або банданою. Наявність такого може зробити вас більш обізнаним про те, як часто ви намагаєтеся торкнутися свого обличчя, і допоможе вам запам’ятати, пам’ятаючи тримати руки подалі.
Ви також можете спробувати інші методи зайняття цих рук. Такі предмети, як непосидні блешні, кульки для стресу та маленькі іграшки, такі як кубики Рубіка чи кульки Мобіуса, можуть тримати ваші руки настільки зайнятими, що вони не встигнуть отримати ваше обличчя.
І пам’ятайте: Ви все ще можете дотик твоє обличчя. Зрештою, ви повинні його помити. Просто переконайтеся, що у вас чисті руки, перш ніж це робити, миючи їх протягом рекомендованих 20 секунд або більше, щоб убити шкідливі мікроби, які шукають шлях у ваше тіло. Це може здатися не надто багато, але це великий спосіб, коли ви самі можете допомогти припинити пандемію.