เส้นใยกล้ามเนื้อทำมาจากอะไร?

คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่าร่างกายของคุณมีกล้ามเนื้อต่างกันถึง 840 มัด มีหลายประเภท ได้แก่ กล้ามเนื้อหัวใจ กล้ามเนื้อเรียบ และกล้ามเนื้อโครงร่าง กล้ามเนื้อหัวใจก่อตัวเป็นผนังของหัวใจ และกล้ามเนื้อเรียบอยู่ภายในหลอดเลือด มดลูก ผนังลำไส้ และกล้ามเนื้อภายในของดวงตา กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของร่างกายเป็นกล้ามเนื้อโครงร่าง ซึ่งยึดติดกับกระดูกและบางครั้งอาจติดกับผิวหนัง เช่น กล้ามเนื้อใบหน้า กล้ามเนื้อโครงร่างกระชับเพื่อช่วยให้แขนขาและส่วนอื่นๆ ของร่างกายเคลื่อนไหว

ทีแอล; DR (ยาวเกินไป; ไม่ได้อ่าน)

กล้ามเนื้อประกอบด้วยเส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละเส้นจำนวนมาก - เซลล์ทรงกระบอกยาวที่ทำจากมัดของไมโอไฟบริลส์ เส้นใยจัดเรียงเป็นส่วนๆ ที่เรียกว่าซาร์โคเมเรส

หากคุณนึกภาพตัดขวางของกล้ามเนื้อ คุณจะเห็นมัดของเส้นใยที่เรียกว่า fasciculi ซึ่งล้อมรอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เรียกว่าเพอริมิเซียม fasciculi แต่ละอันประกอบด้วยเส้นใยกล้ามเนื้อ 10 ถึง 100 เส้น ขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อเฉพาะ กล้ามเนื้อที่ใหญ่และแข็งแรง เช่น กล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อสี่ส่วน มีเส้นใยจำนวนมากในแต่ละมัด กล้ามเนื้อที่มีขนาดเล็กกว่า เช่น กล้ามเนื้อที่อยู่ในมือ จะมีเส้นใยต่อ fasciculi น้อยกว่ามาก

เส้นใยกล้ามเนื้อเป็นเซลล์เดียวที่สร้างจากมัดของ myofibrils เส้นใยที่จัดเรียงเป็นส่วน ๆ ที่เรียกว่า sarcomeres เส้นใยบาง ๆ ทำจากเส้นใยโปรตีนที่เรียกว่าแอคติน ซึ่งบิดเป็นเกลียวรอบๆ โปรตีนที่เรียกว่าโทรโปไมโอซิน เส้นใยหนาทำจากโปรตีนที่เรียกว่าไมโอซิน

เส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละเส้นถูกหุ้มด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เป็นฉนวนที่เรียกว่าเอ็นโดมิเซียม เส้นใยกล้ามเนื้อมีเส้นผ่านศูนย์กลางตั้งแต่ 10 ถึง 80 ไมโครเมตร และอาจยาวได้ถึง 35 ซม.

เส้นใยกล้ามเนื้อโครงร่างหลักสองประเภท ได้แก่ เส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกช้า (ST หรือ Type I) และเส้นใยกล้ามเนื้อโครงร่างเร็ว (FT หรือ Type II) เส้นใยกระตุกช้าหดตัวเป็นระยะเวลานานและอ่อนล้าช้า เส้นใยกระตุกเร็วมีสามประเภท Type IIa มีเวลาหดตัวเร็วปานกลางและต้านทานความล้าค่อนข้างนาน Type IIx มีเวลาหดตัวเร็วและต้านทานความล้าได้ปานกลาง และ Type IIb มีเวลาหดตัวเร็วมากแต่ยางเร็วมาก

จำเป็นต้องใช้เส้นใยกล้ามเนื้อประเภทต่างๆ เพื่อตอบสนองความต้องการที่แตกต่างกันของร่างกาย และกล้ามเนื้อส่วนใหญ่มีเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกช้าและกระตุกเร็วร่วมกัน เส้นใยกระตุกช้าสามารถหดตัวได้เป็นเวลานาน ในขณะที่เส้นใยกระตุกเร็วจะสร้างการหดตัวสั้นๆ ที่ทรงพลัง

คุณใช้กล้ามเนื้อกระตุกช้าในกิจกรรมแอโรบิกที่ต้องการออกแรงต่ำเป็นระยะเวลานาน เช่น นั่ง เดิน ปั่นจักรยาน และวิ่งระยะไกล คุณใช้กล้ามเนื้อกระตุกเร็วสำหรับกิจกรรมที่ไม่ใช้ออกซิเจนที่ต้องการการเคลื่อนไหวที่รุนแรง เช่น วิ่งเร็วหรือกระโดด