ความเย็นทำให้คุณง่วงนอนหรือไม่?

ตัวเครื่องละเอียดอ่อน ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมอย่างละเอียดโดยที่คุณแทบไม่สังเกตเห็น แม้ว่าบางครั้ง ผลของสิ่งเร้า เช่น ความเย็น สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่ดูเหมือนชัดเจนมากขึ้น ตัวอย่างเช่น บางคนอ้างว่ารู้สึกอยากพยักหน้าเมื่อพวกเขารู้สึกหนาว อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ระหว่างความหนาวเย็นกับความรู้สึกง่วงนอนไม่จำเป็นต้องมีสาเหตุเท่ากันเสมอไป

ทีแอล; DR (ยาวเกินไป; ไม่ได้อ่าน)

อาจมีความสัมพันธ์ระหว่างอุณหภูมิที่หนาวเย็นกับความรู้สึกง่วงนอน แต่ความหนาวเย็นไม่ได้ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในทางเทคนิค อย่างไรก็ตาม หากคุณประสบภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ อาการดังกล่าวอาจค่อยๆ ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า และนำไปสู่อาการหมดสติและโคม่าในที่สุด

สภาวะสมดุลของอุณหภูมิคือความสามารถของร่างกายในการรักษาอุณหภูมิระหว่าง 96.8 องศาฟาเรนไฮต์และ 100.4 องศาฟาเรนไฮต์ เมื่อร่างกายของคุณเริ่มสูญเสียความร้อนและอุณหภูมิแกนกลางของคุณลดลง คุณจะเริ่มตัวสั่นโดยอัตโนมัติและพัฒนาสัญชาตญาณที่แข็งแกร่งที่จะย้ายไปอยู่ในที่ที่อบอุ่นกว่า บ่อยครั้งที่ความหนาวเย็นเป็นปัญหาเล็กน้อย แต่ถ้าอุณหภูมิแกนกลางของคุณลดลงต่ำกว่า 95 องศาฟาเรนไฮต์ คุณอาจประสบภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติเล็กน้อย ซึ่งอาจทำให้ง่วงนอนได้

ช่วงอุณหภูมิปกติของร่างกายเหมาะสมที่สุดสำหรับปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่จำเป็น เมื่ออุณหภูมิของคุณลดลง แม้เพียงสองสามองศาฟาเรนไฮต์ สมองของคุณก็ไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน คุณอาจประสบปัญหา เช่น เวลาตอบสนองช้าลง การตัดสินใจที่บกพร่อง และความเหนื่อยล้า สัญญาณมีความละเอียดอ่อนและบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากภาวะอุณหภูมิต่ำนี้อาจไม่เข้าใจว่ากำลังเกิดขึ้น อุณหภูมิจะลดลงเรื่อยๆ ดังนั้นความง่วงจึงคืบคลานขึ้น สถานการณ์ทั่วไปที่ผู้คนอาจประสบกับภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติเล็กน้อย ได้แก่ การยืนข้างนอกในอุณหภูมิที่เย็นตลอดทั้งวัน หรือการเดินทางไกลด้วยมอเตอร์ไซค์ในสภาพอากาศหนาวเย็น

เมื่อบุคคลอยู่ในขั้นแรกของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ พวกเขาจะตัวสั่นในอัตราที่ค่อนข้างปกติ ในภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ ที่อุณหภูมิแกนกลางต่ำกว่า 95 องศาฟาเรนไฮต์ อาการสั่นจะรุนแรง ความเหนื่อยล้าแย่ลง บุคคลจะสับสนและเงอะงะ ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 89.6 องศาฟาเรนไฮต์ บุคคลนั้นจะง่วงมากจนไม่สามารถขยับตัวได้ และเข้าสู่สภาวะหมดสติและโคม่า

บางครั้งผู้คนอาจโทษความรู้สึกง่วงนอนว่าเป็นหวัด โดยที่จริงแล้วความหนาวเย็นและความเหน็ดเหนื่อยนั้นเกิดจากจังหวะการเต้นของหัวใจ นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของอุณหภูมิและความง่วงนอนตลอด 24 ชั่วโมง ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าและความเย็นไม่ก่อให้เกิดกันในกรณีนี้ แต่นาฬิกาชีวิตของบุคคลนั้นกลับทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลงโดยธรรมชาติ โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นในช่วงเช้าตรู่ของวัน คุณอาจจะชอล์คจนถึงเช้าที่อากาศหนาวเย็นและมีอาการมึนงงเล็กน้อย

นอกจากนี้ คนทั่วไปจะรู้สึกหนาวขึ้นเมื่อนอนราบ และพวกเขามักจะนอนราบเมื่อรู้สึกง่วง เห็นได้ชัดว่ามีความบังเอิญบางอย่างที่อาจจะเกิดขึ้น