เคยสังเกตไหมว่าความคิดเชิงบวกและความกระตือรือร้นของใครบางคนแพร่ระบาดได้อย่างไร? หรือความเจ็บปวดหรือความกลัวของคนอื่นทำให้คุณรู้สึกเป็นทุกข์ด้วย?
นั่นคือความเห็นอกเห็นใจในที่ทำงาน
ความเห็นอกเห็นใจไม่เพียงแต่หล่อหลอมความสัมพันธ์ของคุณกับคนรอบข้าง แต่ยังเป็นส่วนสำคัญของประวัติศาสตร์วิวัฒนาการของเราอีกด้วย มนุษย์เป็นสัตว์สังคมมาโดยตลอด และแม้กระทั่งบรรพบุรุษรุ่นแรกสุดของเราบางคน เช่น ออสตราโลพิเทซีน ซึ่งเป็นบรรพบุรุษร่วมกันของมนุษย์และลิง ซึ่งมีชีวิตอยู่เมื่อ 2 ล้านปีก่อนก็มี โครงสร้างทางสังคมที่กำหนดไว้. การเอาใจใส่ช่วยให้เรารวมตัวกันเป็นสังคมและอาจพัฒนาไปพร้อมกับ evolve การเลี้ยงลูกร่วมกัน เพื่อช่วยให้เราอยู่รอดเป็นสายพันธุ์
แต่ความเห็นอกเห็นใจ "ฝังอยู่ใน" พฤติกรรมของเราผ่านการวิวัฒนาการได้อย่างไร และจะเกิดอะไรขึ้นในสมองของคุณเมื่อคุณเห็นอกเห็นใจ อ่านต่อไปเพื่อหา.
ประสาทวิทยาศาสตร์ของการเอาใจใส่
ความสามารถในการแสดงความเห็นอกเห็นใจของเราจะเดินสายเข้าไปในสมอง ส่วนหนึ่งต้องขอบคุณเซลล์สมองพิเศษที่เรียกว่า เซลล์ประสาทกระจก. เซลล์ประสาทกระจกจะยิงทั้งคู่เมื่อคุณทำการกระทำ perform และ เมื่อคุณเห็นคนอื่นดำเนินการ (แม้ว่าหลังจะเกิดขึ้นในระดับที่เล็กกว่า) สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณ "รู้สึก" กับสิ่งที่คนอื่นกำลังประสบอยู่ในระดับหนึ่ง แม้ว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสด้วยตัวเองก็ตาม
นักวิทยาศาสตร์ยังได้ติดตามความสามารถในการเอาใจใส่ บางส่วนของสมองของเรา. เช่นเดียวกับรอยต่อชั่วขณะซึ่งเป็นบริเวณด้านข้างของสมองที่เกี่ยวข้องกับการคิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น รอบตัวคุณ และ inferior frontal gyrus ซึ่งเป็นบริเวณส่วนหน้าของสมองที่เกี่ยวข้องกับนามธรรม กำลังคิด
ความเชื่อมโยงที่แน่นแฟ้นระหว่างสองส่วนนี้ของสมองช่วยให้คุณจับสัญญาณทางอารมณ์และทางสังคม จากนั้น “แปล” ให้เป็นความเข้าใจในสิ่งที่อีกฝ่ายคิด เริ่มตั้งแต่อายุ 4 ขวบ ภูมิภาคเหล่านี้ (และความเชื่อมโยงระหว่างพวกเขา) เริ่มเติบโต และสร้างความรู้สึกเห็นอกเห็นใจของคุณและวิธีสื่อสารกับคนรอบข้าง
สถานการณ์ของคุณส่งผลต่อความสามารถในการเอาใจใส่ของคุณ
แม้ว่าความเห็นอกเห็นใจอาจสร้างความสัมพันธ์แบบแนบแน่นในสมองของคุณ แต่ทุกคนก็ไม่มีประสบการณ์เช่นเดียวกัน การหยุดชะงักใน สมองส่วนเดียว (รอยนูนเหนือขอบด้านขวาซึ่งพบในกลีบข้างขม่อมที่ด้านบนและด้านหลังของสมอง) สามารถทำให้คุณ มีแนวโน้มที่จะถ่ายทอดอารมณ์ของคุณไปสู่ผู้อื่น ดังนั้นแทนที่จะหยิบเอาสิ่งที่พวกเขารู้สึก คุณคิดว่าพวกเขารู้สึก อะไร คุณ รู้สึก. นั่นทำให้ยากต่อการเอาใจใส่เป็นธรรมดา เนื่องจากคุณไม่ได้สังเกตเจตนาหรือความรู้สึกของผู้อื่นจริงๆ
สถานการณ์ด้านวัตถุของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิธีที่คุณรู้สึกเห็นใจได้เช่นกัน เมื่อนักวิจัย มองความแตกต่างในความเห็นอกเห็นใจในผู้คน ของชนชั้นทางสังคมและเศรษฐกิจที่แตกต่างกัน พวกเขาพบว่าคนที่ร่ำรวยกว่ามักจะเห็นอกเห็นใจน้อยลง และอื่น ๆ นักวิทยาศาสตร์พบว่า อคติที่ซ่อนอยู่ เช่น ทัศนคติเชิงลบเกี่ยวกับเชื้อชาติ เพศ หรือศาสนา สามารถกำหนดวิธีที่เราแสดงความเห็นอกเห็นใจไปยังกลุ่มต่างๆ
ดังนั้นคุณจะเพิ่มความรู้สึกเห็นอกเห็นใจได้อย่างไร?
วิธีที่ง่ายที่สุดในการแก้ปัญหาอคติและเห็นอกเห็นใจผู้คนจำนวนมากขึ้นก็เป็นเรื่องสนุกเช่นกัน เพียงแค่ทำให้เป็นจุดนัดพบและสนทนากับผู้คนจำนวนมากขึ้น ดิ การวิจัยแสดงให้เห็นว่า เมื่อคุณได้รู้จักผู้คนที่มีประสบการณ์และภูมิหลังต่างกัน คุณจะเริ่มเห็นอกเห็นใจผู้คนในวงกว้างมากขึ้น
รับประโยชน์สูงสุดจากการประชุมแต่ละครั้งด้วยการยิ้ม คุณจะกระตุ้นเซลล์ประสาทสั่งการที่ "มีความสุข" สำหรับตัวคุณเองและคนรอบข้าง และอยู่กับปัจจุบัน พูดอีกอย่างก็คือ ไม่ต้องตรวจสอบการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์ คุณจะต้องมุ่งความสนใจไปที่ Convo
ดังนั้นอย่าอายเลย ทักทาย คุณจะเพิ่มพลังสมองและมีโอกาสได้เพื่อนใหม่ - วิน - วิน!