„Не брините због својих потешкоћа у математици. Уверавам вас да су моје још веће. “ - Алберт Ајнштајн
Математичка анксиозност је зачарани круг. Истраживачи које је предводила Алана Фолеи са Универзитета у Чикагу сагледали су феномен у 64 различита случаја земљама и открили, што није изненађујуће, да су ученици са већом анксиозношћу из математике имали лошије резултате у математици тестови.
Али шта је прво, анксиозност или ниски резултати? Истраживачи су закључили да је то зачарани круг: Ако сте забринути, имаћете мање резултата, што само још више појачава анксиозност.
Зато не грешите, математичка анксиозност је врло стварно проблем за многе студенте (више него што бисте мислили!). И то је нешто са чим бисте се свесно морали позабавити ако се мучите у математици. Добра вест је да ти моћи савладати га. Ево како да прођете тај тест који се спрема.
1. Схватите да вам није потребан „математички мозак“
Многи људи са математичком анксиозношћу верују у то да „једноставно нису добри у математици“ или „немају мозга за то“. Истина је у исто време застрашујућа и утешна:
2. Учините математику релевантном за вас
Разумљиво је зашто многи људи мисле да нису „људи из математике“. Искрено, начин предавања математике школа је често досадна, превише апстрактна и неповезана са било чим што ћете стварно користити (или чак желите да користите!) живот.
Само запамтите да је математика много више од тога.
Било да се ради о томе колико редовно ваш фудбалски тим треба да постиже гол за победу у великој утакмици, или о томе колико ћете морати да платите порез на ту нову торбу коју желите. Ако се бавите науком, једна од најбољих ствари коју треба урадити да бисте научили статистику је да користите сопствене податке или нешто врло уско повезано са својим подручјем интересовања.
3. Фокусирајте се на позитивне
Део било који анксиозност - али и математичка анксиозност - несразмеран је фокус на негативима. а често и потпуно игноришући позитивне. Можда делује клишејски (и јесте, признајмо), али фокусирајући се на позитивно намерно је заиста вредна тактика.
Замислите да вратите домаћи задатак из математике од учитеља и утврдите да сте тачно добили 15.10. Можда мислите "само 10 од 15! Требало ми је 12 за Б, а треба ми Б просек да бих уписао колеџ. Никада то нећу моћи да урадим. " Али стварност је таква да сте показали да можете да одговорите на две трећине математичких питања која вам се постављају. Ако превише размишљате о пет битова на којима требате порадити, ризикујете да заборавите на 10 питања која сте избацили из парка.
4. Запишите како се осећате пре испита
Када су истраживачи погледали најбоље начине за решавање математичке анксиозности, открили су да је емоционална регулација најважнији аспект. Чак и ако људи имају висок ниво математичке анксиозности, људи који су успели да регулишу ове емоције постигли су више као људи са ниским нивоима математичке анксиозности.
Заправо је постизање овога лакше рећи него учинити, али једна врло корисна техника је (буквално) запишите како се осећате 10 до 15 минута пре испита. Наведите своје бриге на папиру и процените их што је могуће објективније. Можда ће неке недоумице бити валидне, али несумњиво ћете видети неке пукотине у образложењу када је ваш процес размишљања црно-бели пред вама.
5. Почните са једноставним питањима
Једноставан савет за боље осећање на испиту је заборавити редослед писања питања. Ради оне који ти знам како то учинити пре него што се позабавите већим изазовима. Обавезно ставите те ознаке у торбу, али што је још важније, изградиће самопоуздање за изазовнија питања која касније решите.
6. Фокусирајте се на то зашто не на памћење формула
Један од најбољих начина за учење математике је фокусирање на концептуално разумевање, уместо да бринете о памћењу одређене формуле. Ако разумете зашто математика функционише онако како је, специфичности је много лакше запамтити. Зато немојте да се тучете због било које појединачне ствари коју сте се трудили да запамтите, фокусирајте се на то да можете да објасните шта формула ради, чак и ако не можете увек да се сетите који симбол тачно иде где.
7. Потражите наставника или помоћ један на један
Још један велики део математичке анксиозности је социјална страна - давање нетачног одговора на часу много је неугодније од чињења исте ствари у својој соби. Због тога вам индивидуално подучавање заиста може помоћи, чак и ако вам то помаже само пријатељ. Ово је сјајно за вежбање и учење без бриге око тога да ли вас људи осуђују (верујте ми, нису! Људи мрзе математику колико и ви). Али посебно је добро ако ваш учитељ страствено воли ту тему.
Прави трик, кроз све ове појединачне тачке, преусмерава вас став у математику. Није проблем у вашој способности - готово сте сигурно способни да је научите - идеја је да је математика нека ванземаљска ствар која вам неће бити од користи. Свиђало вам се то или не, математика је укључена у многе делове модерног живота, а најбољи начин да се кроз то прође је почните да уживате, поштујете или бар уживате у тренутку када то напокон разрадите проблем.