Ako voda stabilizuje teplotu?

Pretože voda dokáže dobre absorbovať a prenášať teplo, ľudské telo ho využíva na stabilizáciu teploty. Voda má relatívne vysokú tepelnú kapacitu, čo znamená, že môže absorbovať veľa tepla skôr, ako stúpne jej teplota. Táto vlastnosť umožňuje vode v každej bunke ľudského tela pôsobiť ako nárazník proti náhlym zmenám teploty. Krv, ktorá je vyrobená prevažne z vody, podľa potreby odvádza teplo od končatín smerom k životne dôležitým orgánom šetriť teplo, prúdi smerom k povrchu kože, aby v prípade potreby uvoľnilo prebytočné teplo, a odvádza svalové teplo ďalej ako potrebné. Voda tiež pomáha vytlačiť prebytočné teplo z tela ako vodná para z pľúc a pot na koži.

TL; DR (príliš dlhý; Nečítali)

Voda má relatívne vysoké špecifické teplo alebo tepelnú kapacitu, čo znamená, že môže absorbovať veľa tepla skôr, ako stúpne jej teplota. Táto vlastnosť mu pomáha stabilizovať teplotu vo svojom okolí. Voda v každej bunke ľudského tela slúži ako nárazník proti náhlym zmenám teploty. Krv je z veľkej časti zložená z vody a pohybuje sa smerom k životne dôležitým orgánom, keď si telo potrebuje uchovať teplo, a ku končatinám a pokožke, keď telu hrozí prehriatie. Voda sa odparuje z pokožky a pľúc, aby ochladila telo.

Voda absorbuje a pohybuje teplo

Spaľovanie kalórií fyzickou prácou alebo cvičením vytvára teplo zo svalov. Voda tvorí až 75 percent svalovej hmoty. Jedna kalória zahreje jeden gram vody o jeden stupeň Celzia - to je desaťkrát viac absorpcie tepla ako meď. Voda vo svalových bunkách vymieňa teplo s vodou v krvi, ktorá teplo odvádza. V mozgu hypotalamus sníma zvýšenie tepla v krvi a aktivuje potné žľazy.

Pot sa ochladzuje odparovaním

Vaša pokožka navlhčená potnými žľazami slúži ako tepelný výmenník. K odparovaciemu ochladzovaniu dochádza preto, lebo najrýchlejšie sa pohybujúce (teplejšie) molekuly vody unikajú ako pary a zanechávajú za sebou pomalšie sa pohybujúce (chladnejšie) molekuly. Teplo poháňajúce paru sa nazýva odparovacie teplo. To je dôvod, prečo horúci nápoj alebo miska polievky vychladne; unikajúca para oberá o teplo. Prúdenie vzduchu cez pokožku tento efekt zvyšuje. Preto, keď ste mokrí od potu, vám fanúšikovia alebo vánok pomôžu rýchlejšie vás ochladiť.

Voda ochladzuje telo

Normálna teplota ľudského tela je 98,6 stupňov Fahrenheita, napriek tomu ľudia prežijú, keď je teplota okolitého vzduchu vyššia. Teplota vzduchu v púšti môže dosiahnuť viac ako 120 stupňov Fahrenheita a slnečné svetlo prispieva k teplu absorbovanému telom. V týchto podmienkach je normou voľné, vlniace sa oblečenie, ktoré umožňuje prúdenie vzduchu a pomáha odparovať pot. V podmienkach namáhania teplom alebo pri veľkej námahe môže telo potrebovať až 10 litrov vody denne na udržanie zdravej hydratácie.

Dôležitosť hydratácie

Voda stratená pri ochladzovaní tela potom (ako aj pri iných procesoch tela) musí byť vymenená. Preto často počujete „piť veľa tekutín“ ako radu pre každého, kto pracuje alebo hrá tvrdo. Pot však vylučuje aj elektrolyty, ako je sodík, draslík, chlorid a vápnik. Preto športové nápoje medzi svoje zložky zaraďujú aj tieto.

  • Zdieľam
instagram viewer