De todos os avisos que as autoridades de saúde estão dando para evitar a disseminação do COVID-19, há um que se torna um pouco difícil quanto mais você pensa: tocar seu rosto.
Talvez você tenha descoberto que, assim que alguém lhe diz para manter os dedos longe do rosto, tudo o que você quer fazer é começar a tocá-lo. Ou talvez você tenha percebido quantas vezes você subconscientemente se levanta lá e como é difícil lembrar de manter as mãos sujas para si mesmo.
Mas você também pode estar se perguntando: realmente tão importante?
Posso realmente pegar um vírus ao tocar meu rosto?
Bem, tipo isso. Essa é uma das etapas.
Vamos voltar e olhar para o caminho de um vírus. Para começar, não há um caminho claro. Vírus diferentes podem sofrer mutação e se adaptar rapidamente, tornando-os ainda mais difíceis de desacelerar ou parar. Nem todos podem viver ou prosperar nos mesmos tipos de superfícies. Diferentes como atacar diferentes partes do corpo humano e animal.
Mas, em geral, os vírus estão sempre procurando caminhos para se anexar às células. Digamos que uma pessoa infectada tosse ou espirre. Com isso, eles deixaram escapar gotas de saliva ou ranho. Freqüentemente, essas gotículas contêm vírus. Eles podem ter espalhado sobre o que quer que estivesse por perto - uma bancada, um poste de metrô, um corrimão de escada ou uma lata de refrigerante na delicatessen, por exemplo. O problema? Essas superfícies não têm células e os vírus precisam de células.
Muitos vírus e patógenos ainda podem viver nessas superfícies não vivas, alguns por uma semana ou mais. Mas eles estão sempre procurando por uma nova célula. Então, quando por acaso você passar algumas horas depois e tocar no mesmo poste do metrô ou pegar aquela lata de refrigerante na delicatessen, o vírus tentará pular da lata para os seus dedos.
Você não pode reconhecer isso quando acontece, é claro. Não há zap como o que você recebe de um choque elétrico e nenhum "Olá! Prazer em conhecê-lo! "Vindo do vírus. Então, alguns minutos depois, quando você tenta tirar um cílio do olho ou morder uma unha, o o vírus tem o caminho perfeito dentro do seu corpo, onde pode encontrar os tipos de células que deseja anexar para. No caso do COVID-19, ele está procurando células em sua garganta e seus pulmões.
Então, como faço para parar de tocar?
Pode ser mais difícil do que você pensa. Afinal, um estudo descobriu que os humanos tocam o rosto sobre 23 vezes por hora, e isso geralmente significa contato com o nariz, boca ou olhos. Algumas pessoas fazem isso como um mecanismo para se acalmar ou acalmar os nervos e, claro, às vezes você só precisa coçar ou tirar um cílio do olho.
Mas durante uma pandemia, é fundamental evitar tocar em seu rosto tanto quanto possível, além de tomar todas as outras precauções que existem em sua área. Se você achar que é difícil parar de tocar, há algumas coisas que você pode fazer para quebrar o hábito.
Você pode tentar usar uma máscara, mesmo por algumas horas ou dias. O suprimento de máscaras está perigosamente baixo no momento, então deixe as máscaras oficiais para os profissionais. Mas você sempre pode enrolar levemente um lenço ou bandana em volta do rosto. A presença de um pode torná-lo mais consciente da frequência com que você tenta tocar seu rosto e ajudá-lo a se lembrar de manter as mãos afastadas.
Você também pode tentar outros métodos para manter as mãos ocupadas. Itens como fidget spinners, bolas anti-stress e pequenos brinquedos como cubos de Rubik ou bolas Mobius podem manter suas mãos tão ocupadas que não terão tempo de pegar seu rosto.
E lembre-se: você ainda pode toque seu rosto. Afinal, você tem que lavá-lo. Apenas certifique-se de ter as mãos limpas antes de fazer isso, lavando-as pelos 20 segundos recomendados ou mais para matar quaisquer germes nocivos que procurem uma entrada em seu corpo. Pode não parecer muito, mas é uma grande maneira de você, sozinho, ajudar a acabar com a pandemia.