Os efeitos de viver em grandes altitudes

Viver na solidão tranquila e na paisagem estimulante das regiões montanhosas pode ser uma experiência maravilhosa. No entanto, viver em grandes altitudes tem muitos efeitos no corpo humano e, embora alguns dos efeitos sejam relativamente menores, outros podem ser muito perigosos.

O ar nas regiões de maior altitude do planeta contém uma quantidade muito menor de oxigênio do que as regiões do nível do mar. Essa falta de oxigênio pode ter vários efeitos sobre a saúde das pessoas que ainda não estão acostumadas com a diferença significativa de altitude. Pessoas diferentes, no entanto, perceberão esses efeitos em alturas diferentes. Algumas pessoas que são jovens e saudáveis ​​podem não ser afetadas pela altitude e pela falta de oxigênio até que se elevem a cerca de 6.000 pés acima do nível do mar, enquanto outras pessoas que estão doentes, sofrendo de problemas de saúde ou fora de forma podem notar os efeitos em cerca de 4.000 pés.

Pessoas que vivem em grandes altitudes podem sofrer do mal da altitude. O conteúdo de oxigênio no ar diminui à medida que a altitude aumenta e, portanto, as pessoas não acostumadas a vivendo em grandes altitudes geralmente têm dificuldade para respirar e obter uma quantidade suficiente de oxigênio. Por exemplo, a 14.000 pés, uma pessoa pode inalar apenas 60% do oxigênio em uma respiração do que faria no nível do mar. A incapacidade do corpo de adquirir suprimentos constantes de oxigênio de maneira eficaz e eficiente pode causar oxigênio deficiência, e exercício ou exercício de atividade física em grandes altitudes podem aumentar ainda mais os riscos de oxigênio deficiência. A deficiência de oxigênio, também conhecida como hipóxia, pode ter efeitos prejudiciais nos pulmões e no cérebro de uma pessoa, resultando em "doença da altitude". Os sintomas do mal da altitude incluem náusea intensa, dores de cabeça latejantes ou fraqueza severa do corpo.

Fraqueza física extrema é outro efeito que pode ser causado por grandes altitudes. Os músculos do corpo humano estão acostumados a receber uma quantidade adequada de oxigênio o tempo todo e, portanto, a súbita falta de oxigênio associada às regiões montanhosas pode prejudicar drasticamente os músculos. Os radicais livres são moléculas altamente reativas com elétrons desemparelhados, e suprimentos insuficientes de oxigênio podem permitem que os radicais livres se acumulem e se acumulem como toxinas dentro do tecido muscular quando a respiração celular está inibido. Como resultado, as pessoas que se adaptam a viver em grandes altitudes podem sofrer de fadiga severa, na qual o corpo, membros e músculos ficam fracos e sem energia. No entanto, com o tempo, o corpo geralmente consegue se adaptar com sucesso ao novo ambiente, e os sintomas de fraqueza física eventualmente diminuem.

As pessoas que ainda não se adaptaram às montanhas costumam notar o impacto da desidratação. Em grandes altitudes, as pessoas exalam e transpiram duas vezes mais umidade do que no nível do mar. Assim, ao longo do dia, uma pessoa em grandes altitudes perde água em uma taxa muito mais rápida do que seu corpo está acostumado - muitas vezes o total pode chegar a mais de um quarto extra por dia - e, como resultado, o corpo pode se tornar desidratado. Pessoas ainda não acostumadas a grandes altitudes devem beber quantidades extras de água para evitar a desidratação.