Chociaż życie na Ziemi nie mogłoby przetrwać bez życiodajnego promieniowania słonecznego, to ciągłe bombardowanie energią ma również swoje skutki uboczne. Ekspozycja na światło słoneczne może przynieść korzyści zdrowotne, ale nadmierna ekspozycja może prowadzić do zagrażających życiu problemów zdrowotnych. Uważne zarządzanie ekspozycją na promieniowanie słoneczne jest kluczowym elementem utrzymania dobrego zdrowia.
Wpływ promieniowania słonecznego na Ziemię i życie
Ludzie potrzebują od 1000 do 2000 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D dziennie dla optymalnego zdrowia. Twoja skóra naturalnie wytwarza witaminę D, gdy jest wystawiona na działanie promieniowania słonecznego, a spędzanie 10-15 minut dziennie na zewnątrz może zapewnić organizmowi wszystko, czego potrzebuje do zachowania zdrowia.
Jeśli nie możesz spędzać czasu na zewnątrz lub mieszkasz daleko od równika, gdzie światło słoneczne jest bardziej rozproszone, być może będziesz musiał uzupełnić przyjmowaną dawkę witaminy D tabletkami lub pokarmami wzbogacanymi, aby uzyskać odpowiednią dawkę potrzeba. Ekspozycja na słońce może również poprawić niektóre choroby skóry, takie jak łuszczyca i bielactwo.
Definicja promieniowania słonecznego
Ogólnie rzecz biorąc, promieniowanie to termin opisujący pewną formę emisji lub transmisji energii w postaci fali lub cząstki. Powszechną formą promieniowania jest promieniowanie elektromagnetyczne w postaci fotonów, takich jak fale radiowe, mikrofale i światło widzialne.
Promieniowanie słoneczne, które dociera do Ziemi, to w dużej mierze promieniowanie elektromagnetyczne, czyli fotony emitowane przez słońce poprzez reakcje jądrowe i procesy chemiczne zachodzące wewnątrz słońca i na nim powierzchnia.
Rodzaje promieniowania słonecznego
Promieniowanie elektromagnetyczne występuje w widmie, a promieniowanie słoneczne, które dociera do powierzchni ziemi, mieści się w zakresie ultrafioletowym (UV), widzialnym i podczerwonym (IR) widma. Bardzo dobrze znamy część światła widzialnego, ponieważ w ten sposób jesteśmy w stanie zobaczyć! Kiedy światło słoneczne przechodzi przez kropelki wody w powietrzu, możemy zobaczyć pełne spektrum światła widzialnego, czyli światło słoneczne, które nazywamy tęczą!
Widmo opisuje również różnice energii fotonów; Fotony UV mają więcej energii niż fotony światła widzialnego, które mają więcej energii niż fotony IR. Fotony o wysokiej energii, w zakresie UV i wyższym, są uważane za promieniowanie jonizujące. Ten rodzaj promieniowania może być szkodliwy dla organizmów, w tym ludzi.
Rak skóry
Promieniowanie ultrafioletowe obecne w świetle słonecznym może również powodować uszkodzenie skóry. Krótka ekspozycja na intensywne światło słoneczne w miesiącach letnich może powodować bolesne oparzenia słoneczne, podczas gdy długotrwała ekspozycja na promieniowanie UVA i UVB może uszkodzić komórki, zmieniając ich DNA i prawdopodobnie prowadząc do skóry rak.
American Cancer Society zaleca stosowanie kremów z filtrem zawsze, gdy spędzasz czas na świeżym powietrzu i regularnie zbadaj wszelkie znamiona, przebarwienia lub inne plamy na skórze, aby zidentyfikować zmiany, które mogą wskazywać złośliwość. Według Światowej Organizacji Zdrowia każdego roku pojawia się ponad 130 000 złośliwych czerniaków, z których wiele jest wynikiem nadmiernej ekspozycji na słońce.
Uszkodzenie oczu
Promieniowanie słoneczne może również okazać się szkodliwe dla oczu. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że 20 procent wszystkich zaćmy wynika z lub jest zaostrzonych przez: nadmierna ekspozycja na słońce i promieniowanie ultrafioletowe mogą zwiększyć szanse na inne choroby oczu, ponieważ dobrze.
Aby zmaksymalizować swoje bezpieczeństwo, wybierz okulary przeciwsłoneczne, które filtrują promienie UVA i UVB. Zwroty takie jak „absorpcja UV do 400 nm” i „spełnia normy ANSI” wskazują, że okulary blokują do 99% szkodliwego promieniowania przed dostaniem się do oczu.
Dezynfekcja
Promieniowanie, które może powodować uszkodzenia oczu i skóry, jest również szkodliwe dla życia mikroskopowego. Wystawienie wody butelkowanej na działanie promieni słonecznych przez sześć godzin lub dłużej może zabić wiele szkodliwych patogenów i rozwijać się narody często stosują tę technikę jako niedrogą metodę uzdatniania wody przed pospolitymi bakteriami zanieczyszczenia.
Światło słoneczne nie ma jednak wpływu na zarodniki ani toksyny, więc powinieneś powstrzymać się od picia podejrzanej wody, nawet jeśli zostawisz ją na jakiś czas na słońcu.