Co to jest Griffonia Simplicifolia?

Griffonia simplicifolia, skądinąd mniej niż godny uwagi krzew, zyskał ogromną sławę ze względu na swoje ziołowe nasiona. Nasiona zawierają 20 procent 5-hydroksytryptofanu, który jest uważany za potencjalnie skuteczny w leczeniu wielu dolegliwości, w tym depresji, lęków, migren, a nawet otyłości. Ma jednak również linki do suplementu L-Tryptofan, który w większości został zakazany w sprzedaży w USA.

Griffonia simplicifolia to pnący krzew występujący głównie w środkowej i zachodniej Afryce. Tęga, drzewiasta roślina rośnie do wysokości około 10 stóp, z zielonymi kwiatami i czarnymi strąkami. Rdzenni mieszkańcy od dawna wykorzystują części rośliny do różnych celów. Łodyga i korzenie służą do żucia pałeczek, a liście do leczenia ran. Sok z jej liści był również stosowany w leczeniu problemów z pęcherzem moczowym i nerkami. Na całym świecie nasiona ze strąków rośliny są wykorzystywane do produkcji ziołowego suplementu zawierającego 5-hydroksytryptofan.

Roślina jest najbardziej znana z nasion, które zawierają aminokwas 5-hydroksytryptofan, czyli 5-HTP. Ta pochodna aminokwasu tryptofanu jest naturalnie wytwarzana w organizmie z tryptofanu. Tryptofan znajduje się w żywności wysokobiałkowej, takiej jak kurczak, ryby, wołowina i produkty mleczne, chociaż nie wykazano, aby spożywanie ich znacznie podnosiło poziom 5-HTP. 5-HTP jest przekształcany w serotoninę w mózgu i ośrodkowym układzie nerwowym. Serotonina jest substancją chemiczną zmieniającą nastrój, która jest powiązana ze zdrowymi wzorcami snu, zrównoważonym nastrojem i tłumieniem apetytu.

Chociaż badania są ograniczone, 5-HTP powiązano z kilkoma możliwymi zastosowaniami. 5-HTP może być skuteczny w zmniejszaniu objawów fibromialgii, takich jak ból, lęk, sztywność poranna i zmęczenie. Suplement może również zmniejszyć częstotliwość i nasilenie migren, z podobnymi skutkami jak beta-blokery i metysergid. Jego potencjał do regulowania poziomu serotoniny może przynieść ulgę w depresji i lęku. Dodatkowo 5-HTP wykazał potencjał do pracy jako terapia odchudzająca, hamując apetyt.

Web MD radzi swoim czytelnikom, aby nie używali 5-HTP, dopóki więcej nie będzie wiadomo o suplemencie, ostrzegając, że stosowanie może nie być bezpieczne. Odnotowano co najmniej 10 przypadków zespołu eozynofilii i bólu mięśni związanego z 5-HTP. EMS to potencjalnie śmiertelne zaburzenie, które wpływa na skórę, krew, mięśnie i narządy. Według University of Maryland Medical Center, ta epidemia była powiązana z zanieczyszczeniem zwanym Peak X, zarówno w suplementach L-tryptofanu, jak i, na niskich poziomach, w niektórych suplementach 5-HTP. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zakazała sprzedaży większości suplementów L-tryptofanu w 1990.

Przed zażyciem jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Stosowanie suplementów 5-HTP nie powinno być łączone z innymi lekami przeciwdepresyjnymi lub inhibitorami MAO. Nie należy przyjmować z efedryną lub pseudoefedryną, które są powszechne w wielu dostępnych bez recepty lekach na przeziębienie. Skutki uboczne są zazwyczaj łagodne i mogą obejmować nudności, zaparcia, gazy, senność i obniżone libido.