Gunstige og farlige effekter av solstråling

Mens livet på jorden ikke kunne overleve uten solens livgivende stråling, har denne konstante bombardementet av energi også sine bivirkninger. Eksponering for sollys kan gi helsemessige fordeler, men overeksponering kan føre til livstruende helseproblemer. Å håndtere eksponeringen for solstråling nøye er en viktig del av å opprettholde god helse.

Mennesker krever mellom 1000 og 2000 internasjonale enheter (IE) vitamin D daglig for optimal helse. Huden din skaper vitamin D naturlig når den utsettes for solstråling, og å tilbringe 10 eller 15 minutter om dagen utenfor kan gi deg alt kroppen din trenger for å holde deg frisk.

Hvis du ikke kan tilbringe tid ute, eller hvis du bor langt borte fra ekvator hvor sollyset er mer diffust, Du må kanskje supplere vitamin D-inntaket ditt med tabletter eller berikede matvarer for å få dosen du har trenge. Soleksponering kan også forbedre visse hudsykdommer som psoriasis og vitiligo.

Generelt er stråling et begrep som beskriver en eller annen form for energiutslipp eller overføring i form av en bølge eller partikkel. En vanlig form for stråling er elektromagnetisk stråling i form av fotoner som radiobølger, mikrobølger og synlig lys.

Solstråling som når jorden er i stor grad elektromagnetisk stråling, eller fotoner som sendes ut av solen gjennom kjernefysiske reaksjoner og kjemiske prosesser som foregår inne i solen og på den flate.

Elektromagnetisk stråling forekommer i et spektrum, og solstråling som når jordoverflaten faller i den ultrafiolette (UV), synlige og infrarøde (IR) delen av spekteret. Vi er veldig kjent med den synlige lysdelen, da det er slik vi er i stand til å se! Når sollys passerer gjennom vanndråper i luften, kan vi se hele spekteret av synlig lys som er sollys, som vi kaller en regnbue!

Spekteret beskriver også fotonens energiforskjeller; UV-fotoner har mer energi enn synlige lysfotoner, som har mer energi enn IR-fotoner. Fotoner med høy energi, i UV-området og over, betraktes som ioniserende stråling. Denne typen stråling kan være skadelig for organismer, inkludert mennesker.

Den ultrafiolette strålingen i sollys kan også forårsake skade på huden din. Kort eksponering for sterkt sollys i sommermånedene kan gi smertefulle solforbrenninger, mens langvarig eksponering for UVA og UVB kan skade celler, endre DNA og muligens føre til hud kreft.

American Cancer Society anbefaler bruk av solkrem når du tilbringer tid utendørs, og regelmessig undersøk eventuelle føflekker, flekker eller andre flekker på huden din for å identifisere endringer som kan indikere malignitet. Ifølge Verdens helseorganisasjon forekommer mer enn 130 000 ondartede melanomer hvert år, hvorav mange skyldes overdreven soleksponering.

Solstråling kan også vise seg å være skadelig for øynene dine. Verdens helseorganisasjon anslår at 20 prosent av all grå stær stammer fra eller forverres av overdreven soleksponering og ultrafiolett stråling kan øke sjansene for andre øyesykdommer som vi vil.

For å maksimere sikkerheten din, velg solbriller som filtrerer bort UVA- og UVB-stråler. Setninger som "UV-absorpsjon opp til 400 nm" og "oppfyller ANSI-standarder" indikerer at brillene blokkerer opptil 99 prosent av skadelig stråling fra å komme inn i øynene.

Strålingen som kan forårsake øye- og hudskader er også skadelig for det mikroskopiske livet. Å utsette flaskevann for sollys i seks timer eller mer kan drepe mange skadelige patogener og utvikle seg nasjoner bruker ofte denne teknikken som en billig metode for å behandle vannforsyning mot vanlig bakterie forurensninger.

Sollys har ingen innvirkning på sporer eller giftstoffer, men derfor bør du avstå fra å drikke mistenkelig vann selv om du lar det stå i solen en stund.