En delikat maskin, kroppen reagerer subtilt på miljøet uten at du selv merker det meste av tiden. Noen ganger kan effekten av stimuli som kulde føre til endringer i kroppen som virker mer tydelige. For eksempel hevder noen at de har lyst til å nikke når de blir kalde. Imidlertid er en sammenheng mellom å være kald og søvnig ikke nødvendigvis lik årsakssammenheng.
TL; DR (for lang; Leste ikke)
Det kan være en sammenheng mellom kalde temperaturer og søvnighet, men å være kald forårsaker ikke teknisk tretthet. Imidlertid, hvis du tilfeldigvis opplever hypotermi, kan tilstanden gradvis få deg til å føle deg trøtt og til slutt føre til bevisstløshet og koma.
Temperatur Homeostase
Temperaturhomeostase er kroppens evne til å opprettholde en temperatur mellom 96,8 grader Fahrenheit og 100,4 grader Fahrenheit. Når kroppen begynner å miste varme og kjernetemperaturen faller, begynner du automatisk å skjelve og utvikler et sterkt instinkt for å bevege deg et sted varmere. Ofte er det lite å være kald. Men hvis kjernetemperaturen din faller til under 95 grader Fahrenheit, kan du oppleve mild hypotermi, noe som kan føre til søvnighet.
Mild hypotermi
Det normale kroppstemperaturområdet er optimalt for essensielle biokjemiske reaksjoner. Når temperaturen din faller, til og med bare et par grader Fahrenheit, fungerer hjernen din ikke like effektivt. Du kan oppleve problemer som redusert reaksjonstid, nedsatt dømmekraft og tretthet. Tegnene er subtile, og en person som lider av denne milde hypotermien, forstår kanskje ikke det som skjer. Temperaturfallet skjer gradvis, så søvnigheten kryper opp. Vanlige situasjoner der folk kan oppleve mild hypotermi inkluderer å stå ute i kalde temperaturer hele dagen eller ta lange reiser på motorsykkel i kaldt vær.
Moderat og alvorlig hypotermi
Når en person er i de første stadiene av hypotermi, skjelver de relativt normalt. Ved moderat hypotermi, ved en kjernetemperatur på under 95 grader Fahrenheit, blir skjelven voldsom, trettheten forverres og personen blir forvirret og klønete. Ved under 89,6 grader Fahrenheit blir personen så søvnig at de ikke klarer å bevege seg, og de glir over i bevisstløshet og koma.
Sirkadiske rytmer
Noen ganger kan folk klandre at de er søvnige på å være kalde, mens kulden og trettheten faktisk skyldes en døgnrytme. Dette er en naturlig variasjon i temperatur og søvnighet over 24 timer. Tretthet og kulde forårsaker ikke hverandre i dette tilfellet. I stedet har personens kroppsklokke naturlig ført til at kroppstemperaturen har falt. Dette skjer vanligvis i de tidlige timene på dagen. Du kan krita det opp til morgenkulden og litt grogginess.
Også mennesker føler seg vanligvis kaldere når de ligger, og de er mer sannsynlig å ligge når de føler seg søvnige. Så tydeligvis er det noen tilfeldigheter som kan være i spill.