Det er scenen fra ditt verste mareritt: Du studerer i flere dager (eller uker!) For å kjenne testmaterialet ditt innvendig og utvendig, du setter deg ned for å ta testen og... tankene dine blir tomme. Selv om dette verste fallet neppe vil skje - etter noen minutter for å roe deg ned, begynner du å huske hva du studerte - visse studieteknikker kan gjøre tilbakekallingen raskere og hjelpe deg med å skjære gjennom "hjernetåke" underveis eksamen. Det finnes teknikker for å hjelpe deg med å studere for bedre resultater på testen, slik at du kan komme gjennom eksamenstid a bit mer selvsikker.
Bruk repetert repetisjon
Det kan føles fristende å hamre bort på de tøffeste studiematerialene om og om igjen til du får det. Men du vil sannsynligvis huske det bedre hvis du tar korte pauser innimellom. Teorien, kalt fordelt repetisjon, skisserer at du vil lære mer hvis du gjentar informasjon med intervaller - det tar mer og mer tid mellom repetisjonene hver gang - enn om du prøver å gjenta det om og om igjen samtidig.
Hva betyr dette for studiene dine? Når du har identifisert de vanskeligste konseptene å huske, kan du prøve å studere det i et minutt eller to, og deretter gå gjennom et annet kapittel før du sirkler tilbake til det. Når du begynner å forbedre hukommelsen, begynner du å øke tiden mellom anmeldelser - si, gjennomgå to kapitler før du gjentar det, eller ta deg noen timer fri, og kom tilbake for å gjenta det igjen. Til slutt vil den komme inn i langtidsminnet ditt, så du er klar til å huske det for testen.
Gå en tur
Det er ikke noe mer attraktivt enn en avslappende tur utenfor når du studerer innendørs - og vi gir deg offisielt tillatelse til å ta en i løpet av studiepausene. Ikke bare vil noe tid ute i naturen naturlig øke våkenheten din, men regelmessige raske turer forbedrer din aerobe kondisjon. Det er bra siden forskning viser at dårlig aerob kondisjon påvirker hukommelsen din negativt. Hvis du vet at du vil studere hele dagen, kan du starte dagen med en rask spasertur. Du får hjertet til å pumpe, pluss at du vil fylle hjernen din for dagen, slik at du er klar til å beholde informasjon når du legger deg ned for å studere.
Slå av studieområdet ditt
Du har kanskje satt ut ditt vanlige sted i biblioteket under eksamen, men du vil gjøre mer for minnet ditt hvis du blander det sammen hver gang, råder Concord University. Minne handler om å lage assosiasjoner i hjernen din, og det inkluderer å lage assosiasjoner med miljøet ditt. Ved å blande det sammen er det mer sannsynlig at du kan huske informasjon i forskjellige innstillinger - for eksempel i eksamensrommet. Å blande miljøet ditt kan bety å treffe en lokal kaffebar i stedet for biblioteket, eller ta studiene dine utenfor til quad.
Inkluder visuell læring
Å bruke tegninger i studien din vil bidra til å forbedre minnet ditt, selv om du ikke er en naturlig visuell elev. Husk at læring handler om assosiasjoner, og å knytte studiematerialet til visuelle signaler skaper flere assosiasjoner i tankene dine, noe som kan hjelpe deg med å huske senere, ifølge undersøkelser publisert i "The Quarterly Journal of Experimental Psychology."
Noen fag egner seg perfekt til visuelle signaler, som gjentatte ganger å tegne formen på et organisk molekyl, eller tegne et forenklet diagram av hemoglobin når du studerer funksjonen, mens andre krever mer kreativitet. Nærmer deg et fysikkproblem ved å tegne nøyaktig hva som skjer - for eksempel banen til en ball kastet av en mugge - når du studerer, kan det hjelpe deg å huske hvordan du skal nærme deg et lignende problem på test.
Omfavn riktig støy
Den konvensjonelle visdommen antyder at fred og ro er et must for å studere effektivt, og det er sant, til en viss grad. Men det er ikke hele historien. Hvis du er den typen mennesker som trenger å ha støy når du studerer, kan en jevn omgivelsesstøy være like effektiv som å studere i stillhet for bedre å huske senere, en nylig studie funnet - og hvit støy i seg selv har vært knyttet til bedre minne. Det etterligner også de stille eller omgivelsesmessige forholdene du hadde under eksamen, noe som kan hjelpe deg med å komme inn i et "studietankegang" under testen og glemme eksamensangst. Det du bør unngå er uregelmessige lyder - så nix studerer med TVen i bakgrunnen.
