“Ikke bekymre deg for vanskelighetene dine med matematikk. Jeg kan forsikre deg om at mine fremdeles er større. ” - Albert Einstein
Matematikkangst er en ond sirkel. Forskere ledet av Alana Foley fra University of Chicago så på fenomenet over 64 forskjellige land, og fant, ikke overraskende, at studenter med høyere matematikkangst hadde en tendens til å gjøre det dårligere på matematikk tester.
Men hva kommer først, angsten eller lave score? Forskerne konkluderte med at det er en ond syklus: Hvis du er engstelig, vil du prestere dårligere, noe som bare øker angsten din enda mer.
Så gjør ikke feil, matematisk angst er en veldig ekte problemet for mange studenter (mer enn du skulle tro!). Og det er noe du bør gjøre en bevisst innsats for å takle hvis du sliter med matematikk. Den gode nyheten er at du kan overvinne det. Slik består du den testen som kommer.
1. Innse at du ikke trenger en "matematisk hjerne"
En ting mange mennesker med matematikkangst tror er at de "bare ikke er gode på matte", eller de "ikke har hjernen til det." Sannheten er litt skummel og trøstende på samme tid:
ingen gjør det egentlig. Det er ingen magisk hjernestruktur som gjør deg god til matte. Som de fleste ting er det et spørsmål om praksis. Og et stort antall kreative, "ikke-matte" mennesker kan og utmerke seg i matematikk. Hvis du engasjerer deg og prøver å lære, du virkelig kan gjøre det.2. Gjør matematikk relevant for deg
Det er forståelig hvorfor mange tror de ikke er "mattefolk." Ærlig talt, måten matematikk læres på skolen er ofte kjedelig, altfor abstrakt og ikke koblet til noe du vil bruke (eller til og med vil bruke!) i virkeligheten liv.
Bare husk at matematikk er så mye mer enn det.
Enten det er å regne ut hvor regelmessig fotballaget ditt må score for å vinne storkampen, eller å finne ut hvor mye skatt du må betale for den nye vesken du vil ha. Hvis du er innen naturvitenskap, er en av de beste tingene du kan gjøre for å lære statistikk, å bruke dine egne data eller noe som er veldig nært knyttet til interessefeltet ditt.
3. Fokuser på positive
Del av noen angst - men også matematisk angst - er et uforholdsmessig fokus på negativt. og ofte fullstendig ignorerer positive. Det kan virke klisjéaktig (og det er, la oss innse det), men med fokus på det positive med vilje er en virkelig verdifull taktikk.
Tenk deg at du får matematikkleksene tilbake fra læreren, og finner ut at du har 10/15 rett. Du tror kanskje "kun 10 av 15! Jeg trengte 12 for en B, og jeg trenger et B-gjennomsnitt for å komme på college. Jeg vil aldri være i stand til å gjøre dette. ” Men realiteten er at du har vist at du kan svare på to tredjedeler av matematikkspørsmålene som stilles til deg. Hvis du tenker for mye på de fem bitene du trenger å jobbe med, risikerer du å glemme 10 spørsmål du slo ut av parken.
4. Skriv ned hvordan du har det før en eksamen
Når forskere har sett på de beste måtene å takle matematisk angst på, har de funnet ut at emosjonell regulering er det viktigste aspektet. Selv om folk har høye nivåer av matematikkangst, fikk de som var i stand til å regulere disse følelsene, mer som folk med lave nivåer av matteangst.
Det er lettere sagt enn gjort å oppnå dette, men en veldig nyttig teknikk er å (bokstavelig) skriv ned hvordan du føler deg 10 til 15 minutter før eksamen. Skriv opp bekymringene dine på papir og vurder dem så objektivt som mulig. Kanskje noen bekymringer vil være gyldige, men du vil utvilsomt se noen sprekker i resonnementet når tankeprosessen er foran deg i svart-hvitt.
5. Start med de enkle spørsmålene
Et enkelt tips for å føle deg bedre med en eksamen er å glemme rekkefølgen spørsmålene er skrevet på. Gjør de du vet hvordan du gjør det før du tar på deg større utfordringer. Du vil sørge for at du får disse merkene i vesken, men enda viktigere, det vil bygge tillit for de mer utfordrende spørsmålene du tar opp senere.
6. Fokuser på hvorfor det er mer enn å huske formler
En av de beste måtene å lære matematikk på er å fokusere på konseptuell forståelse i stedet for å bekymre seg for å huske en bestemt formel. Hvis du forstår Hvorfor matematikken fungerer slik den gjør, detaljene er mye lettere å huske. Så ikke slå deg selv om noen individuelle ting du har slitt med å huske, fokuser på å kunne forklare hva formelen gjør, selv om du ikke alltid kan huske nøyaktig hvilket symbol som går hvor.
7. Få hjelp av veileder eller en-mot-en
En annen stor del av matteangst er den sosiale siden - å gi feil svar i timene er mye mer pinlig enn å gjøre det samme på rommet ditt. Dette er grunnen til at individuell veiledning virkelig kan hjelpe, selv om det bare er en venn som hjelper deg privat. Dette er flott for å øve og lære uten å bekymre deg for om folk dømmer deg (stol på meg, det er de ikke! Folk hater matematikk like mye som deg). Men det er spesielt bra hvis veilederen din er lidenskapelig opptatt av emnet.
Det virkelige trikset, gjennom alle disse individuelle punktene, skifter ditt holdning til matematikk. Det er ikke din evne som er problemet - du er nesten helt sikkert i stand til å lære det - det er ideen om at matematikk er noe fremmed som ikke vil være til nytte for deg. Liker det eller ikke, matematikk er involvert i mange deler av det moderne liv, og den beste måten å komme gjennom det er å begynn å glede deg over det, respekter det eller i det minste glede i øyeblikket når du endelig trener det problem.