Je zit weer in het ritme van je back-to-school-routine - en als je... vasthouden aan je slimme studiegewoonten, dan ben je op weg naar groot succes dit jaar.
Als je aan de andere kant een beetje verslapt met je meervoudige studieplan (geen oordeel! Het overkomt de besten van ons), kan het herwerken van je doelen nu je nog steeds klaarstomen voor je tussentijdse en eindexamens in de weken en komende maanden.
Prioriteit één? Het opnemen van gespreide herhaling in uw studieplan. Gespreide herhaling is gebaseerd op de theorie dat als je iets met steeds langere tussenpozen herhaalt, je begint gemakkelijker informatie vasthouden dan steeds hetzelfde herhalen zonder onderbrekingen tussen.
Als je het goed doet, hoef je alleen nog maar even je aantekeningen door te nemen voor de examens en de informatie komt allemaal terug - nee hersenkrakende nachtbrakers verplicht.
Hoe leren en geheugen werken
Om gespreide herhaling te begrijpen, moet je eerst een beetje weten hoe je hersenen informatie opslaan. In plaats van een geheugen op te slaan zoals een computer een bestand op een computer zou opslaan - waar je op een bepaald moment een "bestand" van een bepaalde plaats in je hersenen zou kunnen ophalen - zijn herinneringen eigenlijk gewoon
Dat proces kost wat tijd. En omdat je brein maar een paar stukjes nieuwe informatie tegelijk kan leren, moet het informatie prioriteren - en slaat het alleen de informatie op die het het belangrijkst vindt.
Dus hoe hackt gespreide herhaling je hersenen?
Gespreide herhaling werkt door je hersenen te trainen om je studiemateriaal als belangrijk te beschouwen. Door het studiemateriaal herhaaldelijk te bekijken, met steeds langere pauzes ertussen, leert je brein dat je die informatie steeds weer nodig hebt over langere perioden. Dus je begint die zenuwverbindingen in je hersenen te versterken en op te slaan in je langetermijngeheugen.
Op korte termijn betekent dat beginnen met gespreide herhaling nu betekent dat je het meeste van je lesmateriaal al in het geheugen voor de langere termijn hebt opgeslagen, zodat je niet hoeft te proppen voor je examens. Nog belangrijker, gespreide herhaling zal die info helpen blijven met u na uw examen - zodat u het zich nog herinnert wanneer u doorgaat naar meer geavanceerde cursussen.
Hoe gespreide herhaling te oefenen?
Een eenvoudige manier om gespreide herhaling te oefenen, is door uw aantekeningen elke avond (of de volgende dag, als u in een avondles zit) te bekijken. evenals wekelijks. Het bekijken van uw aantekeningen duurt slechts een paar minuten per dag, maar betekent dat u de notities al hebt doorgenomen materiaal drie keer binnen een week (één keer in de klas, één keer in je dagelijkse beoordeling en één keer in je wekelijkse) een). Dat zou je in staat moeten stellen om de belangrijkste concepten van die week in je op te nemen, zodat je ze kunt onthouden voor de examentijd.
Gebruik flashcards voor lesmateriaal dat uit het hoofd moet worden onthouden - zoals leren de delen van de cel, orbitale vormen of natuurkundige vergelijkingen. Zodra je je stapel flashcards hebt gemaakt en ze een paar keer hebt bestudeerd, kun je beginnen met het bewerken van je kaartspel: Laat kaarten vallen die je altijd goed hebt om elke paar weken te beoordelen, en geef prioriteit aan de kaarten die je fout hebt om elke keer te beoordelen dag. Als je eenmaal al het materiaal kent, hoef je ze misschien maar één keer per maand te herzien om up-to-date te blijven.
Als het bijna examentijd is, haal je je aantekeningen uit de flashcards voor een laatste snelle beoordeling: je zou nog steeds het meeste materiaal in je geheugen moeten hebben. Je herkent ook snel materiaal dat je moet nakijken, zodat je een paar uur kunt studeren en daarna lekker kunt slapen voor je examen.