Het is de scène uit je ergste nachtmerrie: je studeert dagen (of weken!) om je testmateriaal van binnen en van buiten te kennen, je gaat zitten om de test te maken en... je geest wordt leeg. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat dit worstcasescenario zal gebeuren – na een paar minuten om te kalmeren, zul je je beginnen te herinneren wat je hebt gestudeerd – bepaalde studietechnieken kunnen ervoor zorgen dat je je sneller kunt herinneren en kunnen je helpen om “hersenmist” te doorbreken tijdens je examen. Er zijn technieken om je te helpen studeren voor betere resultaten op je test, zodat je de examentijd doorkomt a beetje zelfzekerder.
Gebruik gespreide herhaling
Het kan verleidelijk zijn om steeds maar weer op het moeilijkste studiemateriaal te hameren totdat je het krijgt. Maar je zult het waarschijnlijk beter onthouden als je tussendoor korte pauzes neemt. De theorie, genaamd gespreide herhaling, schetst dat je meer zult leren als je informatie met tussenpozen herhaalt - elke keer meer en meer tijd nemend tussen herhalingen - dan als je het steeds opnieuw probeert te herhalen in één keer.
Wat betekent dit voor je studie? Als je eenmaal de moeilijkste concepten hebt geïdentificeerd om te onthouden, probeer het dan een minuut of twee te bestuderen, en neem dan nog een hoofdstuk door voordat je ernaar terugkeert. Naarmate u uw geheugen begint te verbeteren, kunt u de tijd tussen beoordelingen verlengen – bijvoorbeeld, lees twee hoofdstukken door voordat u het herhaalt, of neem een paar uur vrijaf en kom dan terug om het opnieuw te herhalen. Uiteindelijk zal het in je langetermijngeheugen terechtkomen, dus je bent klaar om het terug te roepen voor je test.
Gaan wandelen
Er is niets aantrekkelijker dan een ontspannende wandeling buiten als je binnen studeert - en we geven je officieel toestemming om er een te maken tijdens je studiepauzes. Niet alleen zal een time-out in de natuur uw alertheid natuurlijk verhogen, maar regelmatige stevige wandelingen verbeteren uw aerobe conditie. Dat is maar goed ook, want onderzoek toont aan dat een slechte aerobe conditie een negatief effect heeft op uw geheugen. Als je weet dat je de hele dag zult studeren, begin je dag dan met een stevige wandeling. Je hart gaat sneller kloppen, plus je hersenen voor de dag, zodat je klaar bent om informatie te onthouden wanneer je gaat studeren.
Schakel je studieruimte uit
Je hebt misschien je vaste plek in de bibliotheek tijdens examens uitgezet, maar je doet meer voor je geheugen als je het af en toe door elkaar haalt, adviseert Concord-universiteit. Bij geheugen draait alles om het maken van associaties in je hersenen, en dat omvat het maken van associaties met je omgeving. Door het door elkaar te halen, is de kans groter dat u zich informatie in verschillende instellingen kunt herinneren, zoals bijvoorbeeld in de onderzoekskamer. Als je je omgeving door elkaar haalt, kan dat betekenen dat je naar een plaatselijke coffeeshop gaat in plaats van naar de bibliotheek, of je studie buiten naar de quad brengt.
Visueel leren opnemen
Het gebruik van tekeningen in je studie zal je geheugen helpen verbeteren, zelfs als je geen natuurlijke visuele leerling bent. Onthoud dat leren draait om associaties, en het associëren van het studiemateriaal met visuele aanwijzingen creëert meer associaties in je geest, wat je later kan helpen herinneren, volgens Onderzoek gepubliceerd in "The Quarterly Journal of Experimental Psychology."
Sommige onderwerpen lenen zich perfect voor visuele aanwijzingen, zoals het herhaaldelijk tekenen van de vorm van een organisch molecuul, of een vereenvoudigd diagram van hemoglobine tekenen terwijl je de functie ervan bestudeert, terwijl andere meer creativiteit vereisen. Een natuurkundig probleem benaderen door precies te tekenen wat er gebeurt, bijvoorbeeld het pad van een bal gegooid door een werper – als je studeert, kan het je helpen herinneren hoe je een soortgelijk probleem op de test.
Omarm het juiste geluid
De conventionele wijsheid suggereert dat rust en stilte een must is om effectief te studeren, en dat is tot op zekere hoogte waar. Maar het is niet het hele verhaal. Als je het type persoon bent dat lawaai nodig heeft tijdens het studeren, kan een constant omgevingsgeluid net zo effectief zijn als studeren in stilte, zodat je het later beter kunt onthouden, een recente studie gevonden - en witte ruis zelf is geweest gekoppeld aan een beter geheugen. Het bootst ook de rustige of omgevingscondities na die je tijdens je examen zou hebben, wat je kan helpen om tijdens de test in een "studie" -mentaliteit te komen en examenangst te vergeten. Wat je moet vermijden zijn onregelmatige geluiden - dus nix studeren met de tv aan op de achtergrond.