Van alle waarschuwingen die gezondheidsfunctionarissen geven om de verspreiding van COVID-19 te voorkomen, is er één die een beetje moeilijk wordt naarmate je er meer over nadenkt: je gezicht aanraken.
Misschien heb je ontdekt dat zodra iemand je zegt dat je je vingers van je gezicht moet houden, je het alleen maar wilt aanraken. Of misschien heb je je gerealiseerd hoe vaak je daar onbewust naar binnen gaat, en hoe moeilijk het is om te onthouden dat je je vuile handen voor jezelf moet houden.
Maar je vraagt je misschien ook af, is dat? werkelijk zo belangrijk?
Kan ik echt een virus krijgen door mijn gezicht aan te raken?
Soort van. Dat is een van de stappen.
Laten we een back-up maken en kijken naar het pad van een virus. Om te beginnen is er niet één duidelijk pad. Verschillende virussen kunnen muteren en zich snel aanpassen, waardoor ze nog moeilijker te vertragen of te stoppen zijn. Niet iedereen kan leven of gedijen op dezelfde soorten oppervlakken. Verschillende soorten vallen graag verschillende delen van menselijke en dierlijke lichamen aan.
Maar over het algemeen zijn virussen altijd op zoek naar wegen om zich aan cellen te hechten. Stel dat een besmet persoon hoest of niest. Daarmee hebben ze speekseldruppels of snot uitgestoten. Vaak bevatten die druppeltjes virussen. Ze zijn misschien op iets in de buurt gespoten - een aanrecht, een metropaal, een trapleuning of een blikje frisdrank bij de broodjeszaak, bijvoorbeeld. Het probleem? Die oppervlakken hebben geen cellen en virussen hebben cellen nodig.
Veel virussen en ziekteverwekkers kunnen nog steeds op die niet-levende oppervlakken leven, hoewel sommige een week of langer. Maar ze zijn altijd op zoek naar een nieuwe cel. Dus als je een paar uur later toevallig langsloopt en dezelfde metropaal aanraakt of dat blikje frisdrank bij de broodjeszaak pakt, zal het virus proberen van het blikje naar je vingers te springen.
Dat herken je natuurlijk niet als het gebeurt. Er is geen zap zoals het soort dat je krijgt van een elektrische schok, en geen "Hallo! Blij je te ontmoeten!" afkomstig van het virus. Dus een paar minuten later, wanneer je een wimper uit je oog probeert te krijgen of een nijnagel afbijt, virus heeft het perfecte pad in je lichaam, waar het de soorten cellen kan vinden die het wil hechten naar. In het geval van COVID-19 zoekt het naar cellen in je keel en je longen.
Dus hoe stop ik gewoon met aanraken?
Het is misschien moeilijker dan je denkt. Per slot van rekening bleek uit één onderzoek dat mensen hun gezicht aanraken over 23 keer per uur, en dat betekent vaak contact met de neus, mond of ogen. Sommige mensen doen het als een mechanisme om zichzelf te kalmeren of hun zenuwen te kalmeren, en natuurlijk moet je soms gewoon een jeuk krabben of een wimper uit je oog halen.
Maar tijdens een pandemie is het van cruciaal belang om uw gezicht zo veel mogelijk niet aan te raken, samen met alle andere voorzorgsmaatregelen die in uw omgeving gelden. Als je het moeilijk vindt om te stoppen met aanraken, zijn er een paar dingen die je kunt doen om de gewoonte te doorbreken.
Je zou kunnen proberen een masker te dragen, zelfs voor een paar uur of dagen. Er is momenteel een gevaarlijk lage voorraad maskers, dus laat de officiële maskers over aan de professionals. Maar je kunt ook altijd een sjaal of bandana luchtig om je gezicht wikkelen. De aanwezigheid van iemand kan je meer bewust maken van hoe vaak je je gezicht probeert aan te raken, en je helpen om eraan te denken om je handen weg te houden.
Je kunt ook andere methoden proberen om die handen bezig te houden. Items zoals fidget spinners, stressballen en klein speelgoed zoals Rubik's kubussen of Mobius-ballen kunnen je handen zo bezig houden dat ze geen tijd hebben om je gezicht te pakken.
En onthoud: je kunt nog steeds aanraken je gezicht. Je moet het tenslotte wassen. Zorg ervoor dat je schone handen hebt voordat je dat doet, was ze gedurende de aanbevolen 20 seconden of langer om alle schadelijke ziektekiemen te doden die een weg naar je lichaam zoeken. Het lijkt misschien niet veel, maar het is een grote manier waarop u alleen kunt helpen de pandemie te beëindigen.