비탄이 진짜인가요?

밸런타인 데이이고 사랑이 가득합니다.

글쎄, 적어도 이론적으로.

연애를 막 끝내고 (아직도 이별을 겪고있는 중) 발렌타인 데이가 지금은 가장 좋아하는 날이 아닐 가능성이 높습니다. 그리고 이별을 한두 번만 겪었다면 비탄이 특히 심할 수 있습니다.

그리고 비탄이 너무 고통 스러울 수있는 이유가 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 비탄이 어떻게되는지 알아 보려면 계속 읽으십시오. 정말 당신의 몸에 영향을 미치고 그것을 극복하기위한 과학적으로 뒷받침되는 몇 가지 팁이 있습니다.

당신이 상심했을 때 일어나는 일에 대해 이야기하기 전에, 애초에 사랑이 왜 그렇게 기분이 좋은지 이해해야합니다. 누군가와 사랑에 빠지거나 "좋아요"에 빠지면 뇌의 호르몬 수치에 영향을 미칩니다. 특히, 그것은 도파민과 세로토닌과 같은 기분 좋은 호르몬의 수준을 높이기 때문에 사랑에 빠지면 따뜻하고 흐릿한 감정을 갖게됩니다.

그렇다면 그러한 감정이 사라지면 어떻게 될까요? 기분이 좋아지는 호르몬 수치가 떨어지면 기분이 떨어집니다. 더 중요한 것은 코티솔과 같은 스트레스 관련 호르몬 수치가 올라간다는 것입니다.

코티솔은 비탄의 감정을 유발하는 주요 요인 중 하나입니다. 그러나 놀랍게도 여전히 건강에 중요한 역할을합니다. 코티솔은 뇌 (및 신체)가 생리적 스트레스를 처리하도록 도와줍니다. 빠른 심박수, 날카로운 호흡 및 무서워 할 때 경험하는 극도의 인식 — 그리고 코티솔의 쇄도는 탈출에 필요한 것일 수 있습니다. 위험한 상황.

그러나 코티솔도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 몸이 높은 코티솔 수치를 너무 오랫동안 유지하면 불안과 메스꺼움과 같은 신체적 증상이 나타납니다. 그것은 또한 탈주를 유발할 수 있으며 심지어 체중을 늘릴 수 있습니다. 이별 후 드물지 않은 일입니다.

일반적으로 신체는 스트레스 나 통증에 반응하여 코티솔을 방출합니다. 그것은 신체적 고통 (예: 다리가 부러진 경우)과 이별과 같은 심리적 고통 모두에 적용됩니다. 다시 말해, 신체가 항상 육체적, 정신적 고통을 다르게 처리하는 것은 아니기 때문에 비탄이 그토록 아픈 이유 중 하나입니다.

또한 당신의 비탄에 추가? 당신의 관계는 대화로 끝날 수 있지만, 당신의 두뇌가 항상 따라 잡기에는 너무 빠르지는 않다는 사실. 그건 과학자들이 발견 한 것 이별 후 뇌 활동을보기 위해 의료 영상을 사용했을 때 그들은 연구 참여자들이 그들의 관계가 끝났다는 것을 알았지 만, 그들의 뇌는 여전히 사랑에 빠진 것처럼 그들의 exe의 사진에 반응한다는 것을 발견했습니다.

그것은 장기적인 상실감으로 이어질 수 있습니다. 생각해보십시오. 당신의 두뇌가 여전히 함께있는 것처럼 느끼도록 "속아"있을 때, 당신이 그렇지 않다는 것을 깨달을 때 다시 전 애인을 잃는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

하지만 결국 뇌가 따라 잡습니다. 시간이 지남에 따라 전 애인을 볼 때 같은 방식으로 응답하지 않습니다. 즉, 극복 할 수 있습니다.

솔직히 말해서, 비탄의 가장 좋은 치료법은 시간이며, 첫사랑을 극복하는 것은 적어도 처음에는 특히 힘들 수 있습니다. 즉, 이러한 팁은 두뇌가 더 빨리 적응하는 데 도움이되므로 더 빨리 비탄을 극복 할 수 있습니다.

• 전 공간 제공. 하루가 끝날 때 전 애인에게 문자를 보내거나 그들의 소셜 미디어를 확인하고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 특히 친구를 유지하고 싶다면 더욱 그렇습니다. 그러나 당신이 "관계 루틴"에서 빠질수록 당신의 두뇌는 더 빨리 적응할 것입니다.
• 나쁜시기도 기억하십시오. 전 애인을 놓치고있을 때 장미색 안경을 쉽게 착용 할 수 있습니다. 그러나 그들의 부정적인 특성과 당신이 헤어진 타당한 이유를 상기하십시오. 연구에 따르면 이것은 시간이 지남에 따라 사랑의 감정을 약화시킬 수 있습니다.
• 주의를 돌리십시오. 관계는 시간이 걸리므로 이별은 일정에 많은 빈 공간을 남길 수 있습니다. 그래서 그것을 채우십시오! 친구들과 더 많은 시간을 보내고 Fortnite 경기, 또는 그 시간을 사용하여 올해의 목표 달성.

곧 당신의 비탄이 가라 앉고 다시 데이트 할 준비가 될 것입니다.