სხეულის ყველა სისტემა მჭიდროდ თანამშრომლობს ჰომეოსტაზის შესანარჩუნებლად - შინაგანი პირობების დინამიური ბალანსი, რომლის შენარჩუნებაზეც სხეული მუდმივად მუშაობს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ურთიერთობა აქვთ კუნთოვან სისტემასა და სისხლის მიმოქცევის სისტემას. ორი სისტემა ერთმანეთს ჯანმრთელად ინარჩუნებს და მათ ურთიერთქმედებას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ყოველდღიურად და გრძელვადიან საფუძველზე. ამის გარეშე ჩვენი კუნთები ვერ განახორციელებენ ჩვეულებრივ საქმიანობას და საბოლოოდ გაუარესდება ჩვენი გულის ჯანმრთელობა.
ფუნქცია
აქტიური კუნთები უზარმაზარ ჟანგბადს ითხოვენ, სისხლის მიმოქცევის სისტემა კი ძალზე მუშაობს მის უზრუნველსაყოფად. სისხლი ჟანგბადს კუნთებში ატარებს. როდესაც სხეული ისვენებს, სისხლი კუნთებს აწვდის საკვებ ნივთიერებებს, რათა მათ შეძლონ საკუთარი თავის აღდგენა და აღდგენა. სისხლი ასევე ატარებს ნარჩენ პროდუქტებს, რომლებსაც შრომისმოყვარე კუნთები აწარმოებენ, ფილტვების საშუალებით უკან იფილტრება.
უპირატესობები კუნთოვანი სისტემისთვის
ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის პერიოდში, სისხლის მიმოქცევის სისტემა გვერდის ავლით საჭმლის მომნელებელ ორგანოებს, ასე რომ მას შეუძლია კუნთებს დამატებითი სისხლი მიაწოდოს. იმავდროულად, მცირე სისხლძარღვები, რომლებიც კანს ემსახურებიან, გაფართოვდება ისე, რომ უფრო მეტ თბილ სისხლს შეუძლია მიაღწიოს სხეულის ზედაპირს. ეს ხელს უწყობს აქტიური კუნთების მიერ წარმოქმნილ დამატებით სითბოს ორგანიზმიდან გაქცევას. კუნთების მასის მატებასთან ერთად დროთა განმავლობაში იზრდება კუნთებთან დაკავშირებული ზომისა და სისხლძარღვების რაოდენობაც.
სისხლის მიმოქცევის სისტემის სარგებელი
რაც უფრო ჯანმრთელი და აქტიურია კუნთოვანი სისტემა, მით უფრო ჯანმრთელია სისხლის მიმოქცევის სისტემა. როდესაც ჩვენ გადავდივართ, ჩვენი კუნთების ტუმბო სისხლს უბიძგებს ვენების მეშვეობით გულში დაბრუნებას. რეგულარული ვარჯიში ზრდის გულის სიძლიერესაც და ზომებსაც. იგი ასევე ასუფთავებს ცხიმოვან დეპოზიტებს სისხლძარღვებიდან და ზრდის ფერმენტების გამომუშავებას, რომლებიც ანადგურებენ თრომბებს. გული ისწავლის ინსულტის მოცულობის გაზრდას - დაძაბული ვარჯიშის სიმძიმის საპასუხოდ სისხლის ერთი პარკუჭის ტუმბოს სისხლის მოცულობას და ეს თავის მხრივ ამცირებს გულისცემას. ამან შეიძლება საბოლოოდ დაუშვას თქვენი გულის ცემა ასობით ათასი ჯერ ნაკლებად მთელი ცხოვრების განმავლობაში - ასე რომ, ვარჯიში გიშველით გულს დიდ შრომას.
პოტენციური პრობლემები
თუ გულსისხლძარღვთა სისტემა ვერ უზრუნველყოფს კუნთების ადექვატური ჟანგბადს, კუნთები იჭიმება და საბოლოოდ წყვეტს ფუნქციონირებას. ხანგრძლივი ვარჯიშის არარსებობა გამოიწვევს კუნთებზე მომუშავე სისხლძარღვების რაოდენობისა და ზომის ატროფიას - შემცირდება - კუნთებთან ერთად. თუ კუნთები არ არის გამოყენებული რეგულარული ვარჯიშისთვის, გულის საერთო ჯანმრთელობა დაზარალდება. გული შესუსტდება და დაკარგავს მასას, ხოლო არტერიებში ცხიმოვანი დეპოზიტები გროვდება.
პრევენცია / გამოსავალი
სისხლის მიმოქცევისა და კუნთოვანი სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნების საუკეთესო გზა არის რეგულარული აერობული კონდიცირება. ყველაზე კრიტიკული ღონისძიება იმის შესახებ, თუ რამდენად ჯანმრთელი ხართ თქვენი გულსისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობა და ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის არის რეგულარული ვარჯიში.