睡眠はほとんどの人にとって毎日の重要な部分ですが、目を閉じたときに何が起こるかはしばしば謎です。 睡眠研究または睡眠障害の診断のための睡眠研究は、睡眠中に脳と体に何が起こるかについての窓を開きます。 睡眠研究はあなたの睡眠を段階に分解することができ、各段階は特定のタイプの脳活動に代表されます。 デルタ波は、眠っている脳波の中で最も遅い波です。
睡眠の段階
あなたが眠るとき、あなたは周期的なパターンで5つの段階を進みます。 ステージ1の浅い睡眠から始めます。ここでは、脳が覚醒のベータ波とアルファ波から睡眠のシータ波に移動します。 ステージ1からステージ2に移動するとき、睡眠紡錘波として知られる激しい活動の期間が点在するシータ波を経験し続けます。 ステージ3のより深い睡眠に入ると、デルタ波が顕著になり、それらが脳活動の半分以上を表す場合、あなたはステージ4、つまり最も深い睡眠のステージにいます。 ステージ4の後、睡眠ステージを逆方向に移動し、次に5番目のステージ、レム睡眠、または夢の睡眠に入ります。
睡眠中の脳活動の測定
睡眠研究中に測定された脳活動は、脳波（EEG）に記録されます。これは、頭皮に配置されたセンサーを使用して脳の電気的活動を測定するデバイスです。 脳の活動は、連続的にスクロールする紙またはコンピューター画面に線として記録されます。 線は電気インパルスを記録するときに上下に移動し、その結果、形状、周波数、振幅、または高さを測定できる波形が生成されます。 脳波の各タイプは、これらの3つのパラメーターを使用して記述されます。
デルタ波
デルタ波は深い睡眠に関連する遅い波です。 深い眠りから目覚めた人は、考えや夢を思い出せないので、デルタ波の目的はやや不思議ですが、脳を「リセット」する役割があるとの仮説が立てられています。 デルタ波は乳幼児でより顕著ですが、睡眠中にすべての人に発生します。 夢遊病や夜驚症などのいくつかの睡眠障害は、デルタ波睡眠中に発生します。
デルタ波の特徴
デルタ波の周波数は4ヘルツ、つまり1秒あたり4波未満であり、ほとんどの場合、0.5ヘルツから3.5ヘルツの間で発生します。 別の言い方をすれば、各デルタ波の持続時間は1/4秒から2秒の間です。 デルタ波は最も遅いですが、最も大きな波と考えることもできます。 デルタ波の振幅または高さは75マイクロボルトであり、通常の脳波で記録された最も強い電気的活動です。