あなたはあなたの体に最大840の異なる筋肉があることを知って驚くかもしれません。 それらには、心筋、平滑筋、骨格筋など、さまざまな種類があります。 心筋は心臓の壁を形成し、平滑筋は血管、子宮、腸の壁、目の内肋間筋の内側にあります。 あなたの体の筋肉のほとんどは骨格筋であり、それは骨に付着し、時には顔の筋肉などの皮膚に付着します。 骨格筋が引き締まり、手足やその他の体の部分が動くのを助けます。
TL; DR（長すぎる; 読んでいない）
筋肉は、筋原線維の束でできた長い円筒形の細胞、サルコメアとして知られるセグメントに配置されたフィラメントなど、多くの個別の筋線維で構成されています。
筋線維構造
筋肉の断面を想像すると、筋周膜と呼ばれる結合組織に囲まれた筋肉束と呼ばれる繊維の束が見られます。 各筋束には、特定の筋肉に応じて、10〜100本の筋繊維が含まれています。 大腿四頭筋内のような大きくて強い筋肉には、各束内に多数の繊維があります。 手にあるような小さな筋肉では、筋肉束あたりの繊維がはるかに少なくなります。
筋線維は、筋原線維の束でできた単一の細胞であり、フィラメントはサルコメアとして知られるセグメントに配置されています。 細いフィラメントは、トロポミオシンと呼ばれるタンパク質の鎖の周りにねじられているアクチンと呼ばれるタンパク質の鎖でできています。 太いフィラメントはミオシンと呼ばれるタンパク質でできています。
個々の筋線維は、筋内膜と呼ばれる絶縁性の線維性結合組織で覆われています。 筋繊維の直径は10〜80マイクロメートルで、長さは最大35cmです。
骨格筋繊維の種類
骨格筋繊維の2つの主なタイプは、遅筋（STまたはタイプI）繊維と速筋（FTまたはタイプII）繊維です。 遅筋繊維は長期間収縮し、疲労が遅い。 速収縮繊維には3つの異なるタイプがあります。 タイプIIaは、適度に速い収縮時間と、比較的長い耐疲労性を備えています。 タイプIIxは収縮時間が速く、疲労に対する耐性が中程度です。タイプIIbは収縮時間が非常に速いですが、タイヤが非常に速くなります。
遅いけいれん対。 速いけいれん筋肉
体のさまざまな要件を満たすには、さまざまな種類の筋繊維が必要であり、ほとんどの筋肉には、遅筋線維と速筋線維の組み合わせがあります。 遅いけいれん繊維は長期間収縮を保持することができますが、速いけいれん繊維は短く強力な収縮を作成します。
座ったり、歩いたり、サイクリングしたり、長距離走をしたりするなど、長期間にわたって低い運動レベルを必要とする有酸素運動では、ゆっくりと収縮する筋肉を使用します。 短距離走やジャンプなどの強い力の動きを必要とする無酸素運動には、速筋を使用します。