ケーキやキャンディーなどの甘いお菓子を無視するのは難しいと思いますか？ 意志力が役割を果たしますが、あなたはまたあなたの脳を非難することができます。 脂肪や糖分が多い特定の食品は、食べると体がドーパミンを放出するため、抵抗するのが困難です。 ドーパミンは人間の脳の神経伝達物質であり、気分が良くなります。 また、食物依存症の役割も果たし、体重を減らすのを難しくします。
ドーパミンとあなたの脳
ドーパミンは、神経伝達物質として作用する化合物です。 それは神経細胞またはニューロンの間で脳内の信号を送信することができます。 何か良いことが起こりそうになると、脳はドーパミンを放出し、あなたは幸せを感じます。 多くの薬は体内でより多くのドーパミンを生成する可能性があるため、中毒になります。 ドーパミンは複数の機能を持つ複雑な化学物質ですが、脳の報酬と快楽のシステムにおいて重要な役割を果たしています。
食物依存症
チョコレートケーキを断ったり、チップスの袋を食べるのをやめたりするのが難しいのはなぜですか？ 答えはドーパミンと多くの関係があります。 体内に十分なドーパミンがない場合、あなたはあなたを幸せにする食べ物や他のものを切望するかもしれません。 一方、ドーパミンが多すぎると中毒につながる可能性があります。
砂糖と脂肪は、人体のドーパミン産生に影響を与える可能性のある2つの物質です。 アルコールや薬物などの他の刺激物もこの神経伝達物質に影響を与える可能性があります。 あなたの体が食べ過ぎに反応してより多くのドーパミンを作るにつれて、ニューロンの活動は時間とともに減少し始めます、それであなたは同じように感じるためにますます多くの食物を必要とします。 本質的に、体は耐性を発達させ、中毒が始まり、あなたはより多くの砂糖や脂肪を渇望します。 ドーパミンは人々を彼らを幸せにするものを探すように動機づけます。
インパルス制御
米国では、すべての成人の36.5％とすべての子供たちの20％が肥満です。 肥満の蔓延は、存在することの有害な影響を確認する複数の研究にもかかわらず継続しています 太りすぎ。糖尿病、心臓病、癌、その他の健康のリスクが高いことを含みます 問題。 多くの人が食べ物の問題を認識していますが、食べ過ぎを止めるのは難しいと感じています。
人々が食物依存症に苦しむ理由の1つは、ドーパミン活性のためです。 神経伝達物質は脳の快楽の中心地に影響を与えるだけでなく、衝動調節に関与する脳の部分にも影響を与える可能性があります。 ドーパミンは、特定の活動から受ける可能性のある期待される喜びを示す可能性があるため、意思決定の能力を妨げる可能性があります。
食物依存症に対する簡単な解決策はありません。 ただし、食事に注意を払い、脂肪や糖分が多いトリガー食品を避けることは役に立ちます。 ジャンクフードを食べたことがなければ、中毒になることはありません。