「数学の難しさを心配する必要はありません。 私はあなたが私のものがまだ大きいことを保証することができます。」 - アルバート・アインシュタイン
数学の不安は悪循環です。 シカゴ大学のAlanaFoleyが率いる研究者は、64の異なる現象を調べました。 国々、そして当然のことながら、数学の不安が高い学生は数学で悪化する傾向があることがわかりました テスト。
しかし、最初に来るのは、不安または低得点ですか？ 研究者たちは、それは悪循環であると結論付けました。不安があると、パフォーマンスが低下し、不安がさらに高まるだけです。
だから間違いなく、数学の不安は とてもリアル 多くの学生にとって問題です（あなたが思っている以上に！）。 そして、数学で苦労しているなら、それはあなたが取り組むために意識的な努力をするべきものです。 良いニュースはあなたが できる それを克服します。 今後のテストに合格する方法は次のとおりです。
1. 「数学的頭脳」は必要ないことを実感してください
数学に不安を抱えている多くの人が信じていることの1つは、「数学が苦手」であるか、「数学の頭脳がない」ということです。 真実は一種の恐ろしいと同時に慰めです： 誰も本当にしません. 数学が得意になる魔法の脳の構造はありません。 ほとんどのものと同様に、それは実践の問題です。 そして、膨大な数の創造的な「非数学」の人々が数学に秀でることができます。 あなたが従事して学ぼうとすると、あなたは 本当にできる.
2. 数学をあなたに関連させる
多くの人が自分が「数学の人」ではないと考える理由は理解できます。 率直に言って、数学が教えられる方法 学校は退屈で、過度に抽象的で、実際に使用する（または使用したい）ものとは無関係であることがよくあります。 生活。
数学はそれ以上のものであることを忘れないでください。
ビッグゲームに勝つためにサッカーチームがどれだけ定期的に得点する必要があるかを計算する場合でも、必要な新しいバッグに支払う必要のある税金を計算する場合でも。 科学を学んでいる場合、統計を学ぶために行うべき最善のことの1つは、自分のデータまたは関心のある分野に非常に密接に関連しているものを使用することです。
3. ポジティブに焦点を当てる
一部の どれか 不安-しかし数学の不安も-はネガティブに不釣り合いに焦点を当てています。 そしてしばしば完全にポジティブを無視します。 決まり文句のように見えるかもしれませんが（実際、それに直面しましょう）、ポジティブに焦点を当てます わざと 本当に価値のある戦術です。
先生から数学の宿題を取り戻し、10/15が正しかったと想像してみてください。 あなたが考えるかもしれません "のみ 15のうち10！ 私はBに12が必要で、大学に入るにはBの平均が必要です。 私はこれを行うことは決してできません。」 しかし、現実には、あなたはあなたに提起された数学の質問の3分の2に答えることができることを示しました。 取り組む必要のある5つのビットについて考えすぎると、 10 あなたが公園からノックアウトした質問。
4. 試験前の気分を書き留める
研究者が数学の不安に取り組むための最良の方法を検討したとき、彼らは感情的な規制が最も重要な側面であることに気づきました。 たとえ人々が数学の不安のレベルが高いとしても、これらの感情を調整することができた人々は、数学の不安のレベルが低い人々のようにスコアを付けました。
もちろん、実際にこれを達成することは、口で言うほど簡単ではありませんが、非常に便利なテクニックの1つは（文字通り）試験の10〜15分前にどのように感じているかを書き留めます。 懸念事項を紙に記載し、できるだけ客観的に評価してください。 いくつかの懸念は有効かもしれませんが、思考プロセスが白黒で目の前にあるときは、間違いなく推論にいくつかの亀裂が見られます。
5. 簡単な質問から始めましょう
試験について気分を良くするための簡単なヒントの1つは、質問が書かれている順序を忘れることです。 あなたがすることをしなさい 知っている より大きな課題に取り組む前に行う方法。 バッグにこれらのマークが入っていることを確認しますが、さらに重要なことは、後で取り組むより難しい質問に対する自信を構築することです。
6. 数式を暗記するのではなく、理由に焦点を当てる
数学を学ぶための最良の方法の1つは、特定の数式を覚えることを心配するのではなく、概念の理解に集中することです。 もし分かれば なぜ 数学はそれと同じように機能し、詳細ははるかに覚えやすくなります。 ですから、覚えるのに苦労した個々のことについて自分を殴らないでください。どの記号がどこにあるのかを常に正確に思い出せなくても、数式が何をするのかを説明できることに集中してください。
7. 家庭教師または1対1のヘルプを取得する
数学の不安のもう一つの大きな部分は社会的側面です-クラスで間違った答えを与えることはあなたの部屋で同じことをするよりもはるかに恥ずかしいです。 これが、個人指導が本当に役立つ理由です。たとえそれが個人的にあなたを助けてくれる単なる友人であっても。 これは、人々があなたを判断しているかどうかを心配することなく、練習や学習に最適です（私を信じてください、彼らはそうではありません！ 人々はあなたと同じくらい数学を嫌います）。 しかし、あなたの家庭教師がその主題に情熱を持っているなら、それは特に良いことです。
これらの個々のポイントのすべてを通して、本当のトリックはあなたのシフトです 姿勢 数学に。 問題になるのはあなたの能力ではありません-あなたはほぼ確実にそれを学ぶことができます-それは数学があなたにとって何の役にも立たないいくつかの異質なものであるという考えです。 好むと好まざるとにかかわらず、数学は現代の生活の多くの部分に関与しており、それを乗り越えるための最良の方法は それを楽しみ始めるか、それを尊重するか、少なくともあなたが最終的にそれを解決した瞬間に喜びを感じてください 問題。