“Jangan khawatir tentang kesulitan Anda dalam Matematika. Saya dapat meyakinkan Anda bahwa milik saya masih lebih besar. ” - Albert Einstein
Kecemasan matematika adalah lingkaran setan. Peneliti yang dipimpin oleh Alana Foley dari University of Chicago melihat fenomena di 64 berbeda negara, dan menemukan, tidak mengejutkan, bahwa siswa dengan kecemasan matematika yang lebih tinggi cenderung lebih buruk dalam matematika tes.
Tapi apa yang lebih dulu, kecemasan atau skor rendah? Para peneliti menyimpulkan bahwa ini adalah lingkaran setan: Jika Anda cemas, kinerja Anda akan lebih buruk, yang hanya meningkatkan kecemasan Anda.
Jadi jangan salah, kecemasan matematika adalah sangat nyata masalah bagi banyak siswa (lebih dari yang Anda pikirkan!). Dan itu adalah sesuatu yang harus Anda upayakan secara sadar untuk mengatasinya jika Anda kesulitan dalam matematika. Kabar baiknya adalah bahwa Anda bisa mengatasinya. Inilah cara untuk lulus ujian yang akan datang.
1. Sadarilah Anda Tidak Membutuhkan "Otak Matematika"
Satu hal yang diyakini oleh banyak orang dengan kecemasan matematika adalah bahwa mereka "tidak pandai matematika," atau mereka "tidak punya otak untuk itu." Kebenarannya agak menakutkan dan menghibur pada saat yang sama: tidak ada yang benar-benar. Tidak ada struktur otak ajaib yang membuat Anda pandai matematika. Seperti kebanyakan hal, ini masalah latihan. Dan sejumlah besar orang "non matematika" yang kreatif dapat dan unggul dalam matematika. Jika Anda terlibat dan mencoba untuk belajar, Anda benar-benar bisa melakukannya.
2. Jadikan Matematika Relevan dengan Anda
Dapat dimengerti mengapa banyak orang berpikir mereka bukan "orang matematika." Terus terang, cara matematika diajarkan di sekolah seringkali membosankan, terlalu abstrak, dan tidak terhubung dengan apa pun yang akan Anda gunakan (atau bahkan ingin Anda gunakan!) kehidupan.
Ingatlah bahwa matematika jauh lebih dari itu.
Baik itu untuk mengetahui seberapa sering tim sepak bola Anda perlu mencetak gol untuk memenangkan pertandingan besar, atau menghitung berapa banyak pajak yang harus Anda bayar untuk tas baru yang Anda inginkan. Jika Anda berada di bidang sains, salah satu hal terbaik yang harus dilakukan untuk mempelajari statistik adalah dengan menggunakan data Anda sendiri atau sesuatu yang sangat erat kaitannya dengan bidang minat Anda.
3. Fokus pada yang Positif
Bagian dari apa saja kecemasan - tetapi kecemasan matematika juga - adalah fokus yang tidak proporsional pada hal-hal negatif. dan seringkali sama sekali mengabaikan hal-hal positif. Ini mungkin tampak klise (dan memang begitu, mari kita hadapi itu) tetapi fokuslah pada hal-hal positif dengan sengaja adalah taktik yang sangat berharga.
Bayangkan Anda mendapatkan pekerjaan rumah matematika Anda kembali dari guru, dan menemukan bahwa Anda mendapat 10/15 benar. Anda mungkin berpikir “hanya 10 dari 15! Saya membutuhkan 12 untuk nilai B, dan saya membutuhkan nilai rata-rata B untuk masuk ke perguruan tinggi. Aku tidak akan pernah bisa melakukan ini.” Tetapi kenyataannya adalah Anda telah menunjukkan bahwa Anda dapat menjawab dua pertiga dari pertanyaan matematika yang diajukan kepada Anda. Jika Anda berpikir terlalu banyak tentang lima bagian yang perlu Anda kerjakan, Anda berisiko melupakan hal itu 10 pertanyaan Anda tersingkir dari taman.
4. Tuliskan Bagaimana Perasaan Anda Sebelum Ujian
Ketika para peneliti telah melihat cara terbaik untuk mengatasi kecemasan matematika, mereka menemukan bahwa regulasi emosional adalah aspek yang paling penting. Bahkan jika orang memiliki tingkat kecemasan matematika yang tinggi, orang yang mampu mengatur emosi ini mendapat skor lebih seperti orang dengan tingkat kecemasan matematika yang rendah.
Sebenarnya mencapai ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tentu saja, tetapi satu teknik yang sangat berguna adalah (secara harfiah) tuliskan perasaan Anda 10 hingga 15 menit sebelum ujian. Buat daftar kekhawatiran Anda di atas kertas dan evaluasilah seobjektif mungkin. Mungkin beberapa kekhawatiran akan valid, tetapi Anda pasti akan melihat beberapa celah dalam penalaran ketika proses pemikiran Anda ada di depan Anda secara hitam dan putih.
5. Mulailah Dengan Pertanyaan Mudah
Satu tip sederhana untuk merasa lebih baik tentang ujian adalah melupakan urutan pertanyaan yang ditulis. Lakukan yang Anda tahu bagaimana melakukannya sebelum mengambil tantangan yang lebih besar. Anda akan memastikan bahwa Anda mendapatkan nilai tersebut di kantong, tetapi yang lebih penting, itu akan membangun kepercayaan diri untuk pertanyaan yang lebih menantang yang Anda tangani nanti.
6. Fokus pada Mengapa Daripada Menghafal Rumus
Salah satu cara terbaik untuk belajar matematika adalah dengan fokus pada pemahaman konseptual daripada mengkhawatirkan mengingat rumus tertentu. Jika kamu mengerti Mengapa matematika bekerja seperti itu, spesifiknya jauh lebih mudah diingat. Jadi, jangan menyalahkan diri sendiri tentang setiap hal yang telah Anda perjuangkan untuk diingat, fokuslah untuk dapat menjelaskan apa yang dilakukan rumus bahkan jika Anda tidak dapat selalu mengingat dengan tepat simbol apa yang ada di mana.
7. Dapatkan Tutor atau Bantuan Pribadi
Bagian besar lain dari kecemasan matematika adalah sisi sosial – memberikan jawaban yang salah di kelas jauh lebih memalukan daripada melakukan hal yang sama di kamar Anda. Inilah sebabnya mengapa les individu dapat sangat membantu, bahkan jika itu hanya seorang teman yang membantu Anda secara pribadi. Ini bagus untuk berlatih dan belajar tanpa khawatir apakah orang menilai Anda (percayalah, mereka tidak! Orang-orang membenci matematika sebanyak Anda). Tetapi akan lebih baik jika tutor Anda menyukai mata pelajaran tersebut.
Trik sebenarnya, melalui semua poin individu ini, adalah mengubah sikap untuk matematika. Bukan kemampuan Anda yang menjadi masalah – Anda hampir pasti mampu mempelajarinya – gagasan bahwa matematika adalah sesuatu yang asing yang tidak akan berguna bagi Anda. Suka atau tidak, matematika terlibat dalam banyak bagian kehidupan modern, dan cara terbaik untuk melewatinya adalah dengan mulailah menikmatinya, hormati atau setidaknya nikmati saat Anda akhirnya berhasil melakukannya masalah.