Ini hari Valentine, dan cinta ada di udara.
Yah, setidaknya secara teori.
Kemungkinannya adalah, jika Anda baru saja mengakhiri suatu hubungan (dan Anda masih belum putus cinta), hari Valentine mungkin bukan hari favorit Anda saat ini. Dan jika Anda baru saja melalui satu atau dua putus cinta, patah hati bisa sangat terasa.
Dan ternyata, ada alasan mengapa patah hati bisa terasa sangat menyakitkan — dan itu tidak hanya ada di kepala Anda. Baca terus untuk mengetahui bagaimana patah hati Betulkah mempengaruhi tubuh Anda, dan untuk beberapa tips yang didukung sains untuk mengatasinya.
Patah Hati Berarti Berurusan dengan Cinta dan Kehilangan
Sebelum kita mengobrol tentang apa yang terjadi ketika Anda patah hati, Anda perlu memahami mengapa cinta terasa begitu menyenangkan. Ternyata, jatuh cinta - atau "suka" - dengan seseorang memengaruhi kadar hormon di otak Anda. Secara khusus, itu meningkatkan kadar hormon perasaan baik seperti dopamin dan serotonin, itulah sebabnya jatuh cinta memberi Anda perasaan hangat dan kabur.
Jadi apa yang terjadi ketika perasaan itu hilang? Nah, kadar hormon perasaan baik itu turun, yang menyebabkan penurunan suasana hati Anda. Lebih penting lagi, kadar hormon yang berhubungan dengan stres, seperti kortisol, naik.
Bagaimana Kortisol Mempengaruhi Otak Anda
Kortisol adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan perasaan patah hati. Tapi, yang mengejutkan, itu tetap memainkan peran penting dalam kesehatan Anda. Kortisol membantu otak (dan tubuh) mengatasi stres fisiologis. Ini dapat memicu respons bawaan melawan atau lari tubuh Anda — detak jantung yang cepat, pernapasan yang tajam, dan hyper-awareness yang Anda alami ketika Anda takut — dan aliran kortisol bisa menjadi hal yang Anda butuhkan untuk melarikan diri situasi berbahaya.
Tetapi kortisol juga dapat memiliki efek negatif. Jika tubuh Anda mempertahankan tingkat kortisol yang tinggi terlalu lama, Anda akan mengalami gejala fisik, seperti kecemasan dan mual. Ini juga dapat menyebabkan jerawat, dan bahkan membuat Anda bertambah gemuk — kejadian yang tidak biasa setelah putus cinta.
Secara umum, tubuh Anda melepaskan kortisol sebagai respons terhadap stres atau rasa sakit. Itu berlaku untuk rasa sakit fisik - katakanlah, jika Anda mematahkan kaki Anda - serta rasa sakit psikologis, seperti putus cinta. Dengan kata lain, tubuh Anda tidak selalu memproses rasa sakit fisik dan mental secara berbeda, yang merupakan bagian dari mengapa patah hati begitu menyakitkan.
Otak Anda Butuh Waktu untuk Beradaptasi
Juga menambah patah hati Anda? Fakta bahwa meskipun hubungan Anda dapat berakhir dengan percakapan, otak Anda tidak selalu begitu cepat untuk mengejar ketinggalan. itu apa yang ditemukan para ilmuwan scientists ketika mereka menggunakan pencitraan medis untuk melihat aktivitas otak setelah putus cinta. Mereka menemukan bahwa, sementara peserta penelitian tahu hubungan mereka telah berakhir, otak mereka masih merespon foto-foto mantan seolah-olah mereka masih jatuh cinta.
Hal itu dapat menyebabkan perasaan kehilangan yang berkepanjangan. Pikirkan tentang hal ini — ketika otak Anda "tertipu" untuk merasa seperti Anda masih bersama, rasanya seperti kehilangan mantan Anda lagi ketika Anda menyadari bahwa Anda tidak bersama.
Namun, pada akhirnya, otak Anda menangkapnya. Seiring waktu, itu tidak akan merespons dengan cara yang sama ketika Anda melihat mantan Anda. Dan, dengan kata lain, Anda akan mengatasinya.
Cara Mengatasi Patah Hati Lebih Cepat
Kami akan jujur: obat terbaik untuk patah hati adalah waktu, dan melupakan cinta pertama Anda bisa sangat sulit, setidaknya pada awalnya. Dengan demikian, kiat-kiat ini dapat membantu otak Anda menyesuaikan diri lebih cepat, sehingga Anda dapat mengatasi patah hati lebih cepat.
- Berikan ruang kepada mantanmu. Anda mungkin tergoda untuk mengirim pesan teks kepada mantan Anda di penghujung hari, atau melihat media sosial mereka — terutama jika Anda ingin tetap berteman. Tetapi semakin cepat Anda keluar dari "rutinitas hubungan", semakin cepat otak Anda akan menyesuaikan diri.
- Ingat juga saat-saat buruk. Sangat mudah untuk memakai kacamata berwarna mawar saat Anda merindukan mantan Anda — lagipula, Anda hanya menginginkannya kembali. Tetapi ingatkan diri Anda tentang kualitas negatif mereka dan alasan sah Anda putus. Studi menunjukkan ini dapat meredam perasaan cinta Anda dari waktu ke waktu.
- Alihkan perhatian Anda. Hubungan membutuhkan waktu, yang berarti putus cinta dapat meninggalkan banyak ruang kosong dalam jadwal Anda. Jadi isi! Habiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman Anda, kunjungi a Pertandingan Fortnite, atau gunakan waktu itu untuk mencapai tujuan Anda untuk tahun ini.
Segera, patah hati Anda akan mereda, dan Anda akan siap untuk berkencan lagi.
